Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Nagihan93 · 23 Eylül 2014

shadoweyes .!.:
Evet baya hareketlenmiş burası. Benim tatil iyi geçti. Dinlendim geldim. Sanırım mdinlenmek de kilo vermeme yardımcı oldu :)

Hosgeldin sefalar getirdin canim :) evet bi sure dinlendikten sonra bir azimle tekrar basliyor insan hadi insallah sende de oyle olur :)

Nnth · 23 Eylül 2014

Bugünün menüsü (düzenleme son hali)
Sabah
1 dilim köy ekmeği 107 kcal
1 kupa yeşil çay 2 kcal
4 siyah zeytin 42 kcal
1 domates 19 kcal
1 yeşil biber 1 kalori
1 yemek kaşığı çilek receli 27 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
1 kibrit kutusu koy peyniri 69 kcal
305 kcal

Ara
1 elma 78
1 kuru hurma 35 kcal

Öğle
Zeytinyağlı yeşil fasulye 1 porsiyon 73 kcal
1 kase tam yağlı yoğurt 39 kcal

Ara
1 fincan Türk Kahvesi 22 kcal

Aksam
1 Çay bardağı haşlanmış nohut 57 kcal
1 porsiyon salata 87Kcal

ara
3 badem 23 kcal

719 kcal

2 litre su
30 dk yürüyüş

Nagihan93 · 23 Eylül 2014

Nnth .!.:
Bugünün menüsü (düzenleme son hali)
Sabah
1 dilim köy ekmeği 107 kcal
1 kupa yeşil çay 2 kcal
4 siyah zeytin 42 kcal
1 domates 19 kcal
1 yeşil biber 1 kalori
1 yemek kaşığı çilek receli 27 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
1 kibrit kutusu koy peyniri 69 kcal
305 kcal

Ara
1 elma 78
1 kuru hurma 35 kcal

Öğle
Zeytinyağlı yeşil fasulye 1 porsiyon 73 kcal
1 kase tam yağlı yoğurt 39 kcal

Ara
1 fincan Türk Kahvesi 22 kcal

Aksam
1 Çay bardağı haşlanmış nohut 57 kcal
1 porsiyon salata 87Kcal

ara
3 badem 23 kcal

719 kcal

2 litre su
30 dk yürüyüş

Canim tebrik ederim ya masallah sen de cok cok iyi gidiyoraun nazar degmesin :nazar:

:)
Hadi bozmadan devam insallah :KK66:

sosyestetik · 23 Eylül 2014

ApriL_2007 .!.:
Tatlım evet bugün sessiz kalmış buralar ...

Evet canim oyle olmus malesef

ilhamperileri .!.:
Haklısın canım gene unutmuşum.
Nesfit promosyonu olan cdyi açtım, hem eğlence hem spor. Brezilya sambası.. Ama tabi daha çok türk işi samba oluyor,cünkü beceremiyoruz:) 20 dakikada iyi terletiyor ama.
Yarım saatlik yuruyuşüm de vardı.
Su 2 litre

su nesfit cdsinden cikan mi samba? Ben de almistim bi ara ama yapamadim bi anda cok hareketleniyor brezilyali olmak lazim tam anlamiyla yapmak icin herhalde

ApriL_2007 · 23 Eylül 2014

Günaydınlarrr

Nagihan93 · 23 Eylül 2014

Gunayfin arkadaslar :)

ApriL_2007 · 23 Eylül 2014

Dünkü menüm
Sabah;
Bir açma
Bir çay
Öğle;
Bir çorba
Bir dilim tavuk
Salata
İki dilim ekmek
Ara;
4 tane burçak bisküvi
Bir çay
Akşam ;
Yok
2 lt su , yarım saat yürüyüş

Nnth · 23 Eylül 2014

Sabah kral kahvaltısı yaptım. Menumu paylaşacak vaktim yok. Kızımı doktora goturecez kontrolü var. Dışarıda da ne yerim bilmiyorum. Olmazsa diyet cubuk falan alırım. Belkide bi cocacola zero yla minik bi ödül yaparım bilmiyorum. Akşam paylaşırım. Çünkü mutfak alışverişi ve bayramlik da bakalım diyoruz.

Siminru · 23 Eylül 2014

sosyestetik .!.:
Evet canim oyle olmus malesef

su nesfit cdsinden cikan mi samba? Ben de almistim bi ara ama yapamadim bi anda cok hareketleniyor brezilyali olmak lazim tam anlamiyla yapmak icin herhalde

Evet evet. Çok değişik figürler vardı ben de
yapamadim. O kültüre uzağız demekki.
Bir de bollywood dansları vermişti. O daha kolay geliyor :KK66:

Dünku mönüm.

Sabah
Nesfit bir kase yarm yagli sütle..
Arada
Kahve
Oğle:
Bir yumurta yagsız tavada
2 közlenmiş biber
1 dikim kepekli ekmek
Akşam:
1 kumpir
1 limonlu soda

Spor
1 saat yürüyüş
Su 2 litre kadar

sosyestetik · 23 Eylül 2014

Nasilsiniz kizlar ben cok yogun ve skntili bi donem icerisindeyim yazamiyorum kimse kusura bakmasin lutfen saglik problemleri var musait olunca yazacagim ayrintili

sosyestetik · 23 Eylül 2014

Bugun hemen hemen hic bisey yemedim diyebilrim kizlar onemli o yuzden menuleri de paylasamiyorum kusura bakmayin tekrardan hepinizden ozur diliyorum

sosyestetik · 23 Eylül 2014

ilhamperileri .!.:
Evet evet. Çok değişik figürler vardı ben de
yapamadim. O kültüre uzağız demekki.
Bir de bollywood dansları vermişti. O daha kolay geliyor

Dünku mönüm.

Sabah
Nesfit bir kase yarm yagli sütle..
Arada
Kahve
Oğle:
Bir yumurta yagsız tavada
2 közlenmiş biber
1 dikim kepekli ekmek
Akşam:
1 kumpir
1 limonlu soda

Spor
1 saat yürüyüş
Su 2 litre kadar

Menun guzel canim begendim aynen biz uzagiz dans kulturune

sosyestetik · 23 Eylül 2014

***1.TAKIM 380.ETAP***

sosyestetik(59.6////%)
ApriL_2007(97.0////%)
ilhamperileri(70.8////%)
Nagihan93(69.1////%)
shadoweyes(71.7////%) (377.etapta izne ayrilan uye geri dondu)

1. TAKIM ORTALAMASI: %

sosyestetik · 23 Eylül 2014

Kizlar listeyi simdiden koydum ben yarin yine bakarim ama lutfen herkes bildirimlerini yapsin opuldunuz

sosyestetik · 23 Eylül 2014

Bu arada yarin carsamba yaa ben simdi hatirladim bildirimler persembe ve ben bu gunu carsamba saniyorum

sosyestetik · 23 Eylül 2014

Herkes nerde kizlarrrrr :KK17:

Siminru · 23 Eylül 2014

sosyestetik .!.:
Bu arada yarin carsamba yaa ben simdi hatirladim bildirimler persembe ve ben bu gunu carsamba saniyorum

Beni de şaşırttın bir an cnm he. Bugün hangi gün diye düsündüm salı oldugundan emin oldugum halde :)
Olur öyle bazen.
Sağlıkla ilgili bir problem mi var?

sosyestetik · 23 Eylül 2014

ilhamperileri .!.:
Beni de şaşırttın bir an cnm he. Bugün hangi gün diye düsündüm salı oldugundan emin oldugum halde :)
Olur öyle bazen.
Sağlıkla ilgili bir problem mi var?

Evet canim hormonel bi sikinti diyeyim baska seyler de var gecsin insallah ayrintili anlatacagim, tesekkurler ilgin icin

ApriL_2007 · 23 Eylül 2014

ilhamperileri .!.:
Evet evet. Çok değişik figürler vardı ben de
yapamadim. O kültüre uzağız demekki.
Bir de bollywood dansları vermişti. O daha kolay geliyor

Dünku mönüm.

Sabah
Nesfit bir kase yarm yagli sütle..
Arada
Kahve
Oğle:
Bir yumurta yagsız tavada
2 közlenmiş biber
1 dikim kepekli ekmek
Akşam:
1 kumpir
1 limonlu soda

Spor
1 saat yürüyüş
Su 2 litre kadar

canım iyi gidiyorsun , amann dikkat kumpir de çok kalori var aklında bulunsun...

sosyestetik .!.:
Nasilsiniz kizlar ben cok yogun ve skntili bi donem icerisindeyim yazamiyorum kimse kusura bakmasin lutfen saglik problemleri var musait olunca yazacagim ayrintili

canımm çokk geçmiş olsun, sen işini hallet ben buralardayım canını sıkma.stres yapma , Allah'tan acil şifalar dilerim en kısa zamanda geçsin İnşallah...

sosyestetik .!.:
Bugun hemen hemen hic bisey yemedim diyebilrim kizlar onemli o yuzden menuleri de paylasamiyorum kusura bakmayin tekrardan hepinizden ozur diliyorum

canım ne demek sen kendine dikkat et iyi bak yeterr ...

ApriL_2007 · 23 Eylül 2014

Kızlar napıonuz ? Bugün sessiz mi azcık buralar sanki?

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Üye

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Üye

You can’t judge a book by its cover

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Canım üye

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

Canım üye

You can’t judge a book by its cover

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Benzer Konular