- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 9 Eylül 2014
- 68
- 26
- 31
Iyi geceler guzeller :)
Bugunku menum;
Sabah;
Bir kase tavuk suyuna pirinc corbasi
Bir haslanmis yumurtanin sadece beyazi (cok cok az sarisi bi de)
1 cay bardagi kadar cay
Ogle;
5 sıkım çiğköfte
Ara;
1 incir
Aksam;
3 sis kebap
Pismis biber ve domates
Biraz fazlaca pervaz
Ara;
1 elma
Su; 2.6 litre
Spor; 1 saat 5.85 km mesafe
Bu arada kizlar grubumuzun kalabaliklasmasi aktiflesmesi sizce de pek bi guzel olmadi mi
Bugunku menum;
Sabah;
Bir kase tavuk suyuna pirinc corbasi
Bir haslanmis yumurtanin sadece beyazi (cok cok az sarisi bi de)
1 cay bardagi kadar cay
Ogle;
5 sıkım çiğköfte
Ara;
1 incir
Aksam;
3 sis kebap
Pismis biber ve domates
Biraz fazlaca pervaz
Ara;
1 elma
Su; 2.6 litre
Spor; 1 saat 5.85 km mesafe
Bu arada kizlar grubumuzun kalabaliklasmasi aktiflesmesi sizce de pek bi guzel olmadi mi
- 9 Eylül 2014
- 68
- 26
- 31
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Evet canim kesinlikle hem fikirim nazar degmesin insallah, menun guzel olmus canim kendini persemeye hazirliyorsun anlasilanIyi geceler guzeller :)
Bugunku menum;
Sabah;
Bir kase tavuk suyuna pirinc corbasi
Bir haslanmis yumurtanin sadece beyazi (cok cok az sarisi bi de)
1 cay bardagi kadar cay
Ogle;
5 sıkım çiğköfte
Ara;
1 incir
Aksam;
3 sis kebap
Pismis biber ve domates
Biraz fazlaca pervaz
Ara;
1 elma
Su; 2.6 litre
Spor; 1 saat 5.85 km mesafe
Bu arada kizlar grubumuzun kalabaliklasmasi aktiflesmesi sizce de pek bi guzel olmadi mi
Canim valla aynen katiliyorum her ne kadar ac kalsak da vicdanimiz cok rahat oluyoraynen boyle devam, o kilolar gi-de-cek insallah!
Insallah canim
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 30 Haziran 2012
- 3.949
- 2.545
Ben de izlerim o diziyi... Yeşim ceren bozoğlu acayip karakter rolü yapıyor, hayranıyım. Benim kız kaçak gelinleri seviyor ya, bu yaşta fan'ı oldu sanki, cok komik. Mecbur onu izledik.Su konusunda da ben rakipsizim diyebilirim canimEn az 2 litre icerim bazen 3 bile oluyor susuzluk hissediyorum cunku, lise yillainda basladim hala da icerim mataram var 1 lt lik en az 2 kez doldururum yaninda olunca daha cabuk alisiyorsub kendine bi matara edinebilirsin ya da sise tasiyabilirsin canim, azmini takdir ediyorum benim hedefim 53 simdi 59 um 63 tum basladigimda artik bu kis kilo almayacagim duyorum, cunku ben kisin alir yazin veririm
Bisey yerken grubum aklima geliyor aman sakin diyorum kendime
Ekmegi ben normalde de aramam canim ya ama aksama o hayat benim var ya onu izlerken abur cubur yiyorum benResmen o hayat benim gunu yapiyoruz kizlarla
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 11 Nisan 2014
- 186
- 59
Bugünün menüsü
Sabah
1 dilim köy ekmeği 107 kcal
1 kupa yeşil çay 2 kcal
4 siyah zeytin 42 kcal
1 domates 19 kcal
1 yeşil biber 1 kalori
1 yemek kaşığı çilek receli 27 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
1 kibrit kutusu koy peyniri 69 kcal
305 kcal
Ara
1 elma 78
1 kuru hurma 35 kcal
Öğle
Zeytinyağlı yeşil fasulye 1 porsiyon 73 kcal
1 kase tam yağlı yoğurt 39 kcal
Ara
1 kupa Nescafe (yarısı su yarısı tam yağlı sut) 64 kcal
Aksam
2 kepçe mercimek çorbası 132 kcal
726 kcal
Sabah
1 dilim köy ekmeği 107 kcal
1 kupa yeşil çay 2 kcal
4 siyah zeytin 42 kcal
1 domates 19 kcal
1 yeşil biber 1 kalori
1 yemek kaşığı çilek receli 27 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
1 kibrit kutusu koy peyniri 69 kcal
305 kcal
Ara
1 elma 78
1 kuru hurma 35 kcal
Öğle
Zeytinyağlı yeşil fasulye 1 porsiyon 73 kcal
1 kase tam yağlı yoğurt 39 kcal
Ara
1 kupa Nescafe (yarısı su yarısı tam yağlı sut) 64 kcal
Aksam
2 kepçe mercimek çorbası 132 kcal
726 kcal
- 14 Mart 2011
- 46
- 9
Evet baya hareketlenmiş burası. Benim tatil iyi geçti. Dinlendim geldim. Sanırım mdinlenmek de kilo vermeme yardımcı oldu :)Ne demek canim hareketlendi sen yokken buralar bende cok memnunum bu durumdan
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Evet ogle gezmeye gitmissin canim
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Su ve spor miktari yok canim
masallah canim cok sevindim ben tatilde kilo alanlardanim genelde deli gibi yiyince oyle oluyor malesef
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
canım su ve spor miktarın nedir ?
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Tatlım evet bugün sessiz kalmış buralar ...
- 30 Haziran 2012
- 3.949
- 2.545
Haklısın canım gene unutmuşum.
Nesfit promosyonu olan cdyi açtım, hem eğlence hem spor. Brezilya sambası.. Ama tabi daha çok türk işi samba oluyor,cünkü beceremiyoruz:) 20 dakikada iyi terletiyor ama.
Yarım saatlik yuruyuşüm de vardı.
Su 2 litre
- 30 Haziran 2012
- 3.949
- 2.545
Hoşgeldin tekrar canım
- 9 Eylül 2014
- 68
- 26
- 31
Kizlar hepinize iyi geceler :)
Dunku menum
Sabah;
1 kaseye yakin tavuklu pirinc corbasi
Ara
Sade nescafe
Oglen;
1 porsiyondan az nohut sulusu (mumkun oldugunca tanelerini yemeye calistim)
1 porsiyon cacik
Aksam;
Firinda kofteli tavadan 2 et kofte ve biraz fazlaca sebzesinden yedim
Ara
Cok kucuk bir kurabiye
Su; 1.10 litre
Spor; biri uzun olmak uzere kizlar toplamda yaklasik olarak 3-4 ara yaparaktan 1 saat yurudum bu sefer, 5.85 km kadar, bazi nedenlerden oturu..
Bugun suyu da az ictim zaten, hani benim pek su icme aliskanligim olmadigindan hep nagihan hadi diyet icin su ic felan diye kendimi zorlamam gerekiyor, bugun de cok yogun bi gundu ondan oturu suyum azaldi
Dunku menum
Sabah;
1 kaseye yakin tavuklu pirinc corbasi
Ara
Sade nescafe
Oglen;
1 porsiyondan az nohut sulusu (mumkun oldugunca tanelerini yemeye calistim)
1 porsiyon cacik
Aksam;
Firinda kofteli tavadan 2 et kofte ve biraz fazlaca sebzesinden yedim
Ara
Cok kucuk bir kurabiye
Su; 1.10 litre
Spor; biri uzun olmak uzere kizlar toplamda yaklasik olarak 3-4 ara yaparaktan 1 saat yurudum bu sefer, 5.85 km kadar, bazi nedenlerden oturu..
Bugun suyu da az ictim zaten, hani benim pek su icme aliskanligim olmadigindan hep nagihan hadi diyet icin su ic felan diye kendimi zorlamam gerekiyor, bugun de cok yogun bi gundu ondan oturu suyum azaldi
