Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Siminru · 21 Eylül 2014

Nagihan93 .!.:
Arkadaslar merhabalar :)
Bugunku menum;
Sabah
1 pors. Kelle paca corba
Domates dilimleri
Oglen;
Oglen yapmadim kizlar ama sabah ve ogleden sonraki aralarda toplamda 1 elma, 1 isirimlik baklava, 1 uzum tanesi yedim
Aksam;
2 izgara tavuk kofte
4 dilim domates
1 kasik kadar pervaz
Yarim kase kadar yayla corbasi 1 kase kadar da cacık
Ara;
1 cay bardagi sekersiz cay
Su; 2 litre kadar
Spor; 1 saat 5.80 km mesafe
Kizlar coook mutluyum bu yazin basindan beridir 46 bedenden 40-42 lere dusmusuuuum masallah bize daha da verelim insallah kizlar bu arada arkadaslar cok nadiren girebiliyorum ama listelerinizi okumaya calisiyorum hep.Kaptancim bu diyet biskuviler gercekten de diyete iyi oluyor mu acaba? Ben bayaa tereddut ediyorum da o konuda.
Bu arada ilham perileri canim cook cok haklisin.ya insan bi rehavete dusup yerse ipin ucu cok kotu kaciyor.sen neyseki zamaninda geri yakalamisin :)

Nagihan sen kaç kiloydun ki o zamanlar.
46 bedenmişsin.bayagı kilo vermişsin demek

Siminru · 21 Eylül 2014

Öff.. Ne çok reklam çıkıyor bu sitede ya.
Her cevap yazdığımda bir sayfa reklam mecburi önüme çıkıyor.
Telefondan giriyorum o yüzden herhalde

Nagihan93 · 21 Eylül 2014

ilhamperileri .!.:
Nagihan sen kaç kiloydun ki o zamanlar.
46 bedenmişsin.bayagı kilo vermişsin demek

Evet canim ya yaz basindayken kot ve kiyafetimle felan tartilmistim 77.7 gelmistim.iste kiyafetsiz olarak 77.1 filan olurdum sanirim ve 46 beden giyiyordum ancak.Ama simdi cok sukur 40-42 lere kadar dusmusum evde olmayan kiyafetlerim oluyor cok mutlu oldum o yuzden

bu arada yeni arkadasimiz hos gelmis sefalar getirmis :) insallah basarili olursun canim

bu arada kizlar isimlerinizi ogrenebilirmiyim acaba ben kacirmisim o kisimlari sanirim :oops:

Nnth · 21 Eylül 2014

Diyette ilk günüm

Sabah :1 kupa yeşil çay 2 kcal
4 siyah zeytin 42 kcal
1 tatlı kaşığı bal 15 kcal
5 dal maydanoz 7 kcal
1 kibrit kutusu koy peyniri 69 kcal
1 haşlanmış yumurta 78 kcal

ara: 1 kuru hurma 35 kcal
Yarım ceviz 13 kcal

Öğle: 2 adet az yağlı köfte 100 kcal
Yarim kase tam yağlı yoğurt 39 kcal

Ara: yarım muz 35 kcal

Aksam: 1 kase Tarhana çorbası 121 kcal

556 kcal

Nnth · 21 Eylül 2014

Teşekkürler kızlar. Tekrar Hosbulduk.
Benim diyetim aslında tabiri caizse daha gevşek. :) kurabiye recel çikolata falan varda belki ileride onlarida eklerim.
Sabah oturdum güzel bir kahvaltı hazırladım.sanki diyete başlayan ben degilmisim gibi mutlu oldum. :))
Ben beğendim bu diyeti umarım hedefime ulaşana kadar bırakmam.

Ilk sayfayi da okucam şimdi.

sosyestetik · 21 Eylül 2014

ilhamperileri .!.:
Benimki de tam tersi kaptancım.

Kesinlikle canim kulturumuze ters bizim :KK49:

ilhamperileri .!.:
Öff.. Ne çok reklam çıkıyor bu sitede ya.
Her cevap yazdığımda bir sayfa reklam mecburi önüme çıkıyor.
Telefondan giriyorum o yüzden herhalde

bende tlfdan baglaniyorum canim su an anti selulit var mesela reklamlara tiklamamak icin epey ugrasiyorum bende :KK52:

Nnth .!.:
Diyette ilk günüm

Sabah :1 kupa yeşil çay 2 kcal
4 siyah zeytin 42 kcal
1 tatlı kaşığı bal 15 kcal
5 dal maydanoz 7 kcal
1 kibrit kutusu koy peyniri 69 kcal
1 haşlanmış yumurta 78 kcal

ara: 1 kuru hurma 35 kcal
Yarım ceviz 13 kcal

Öğle: 2 adet az yağlı köfte 100 kcal
Yarim kase tam yağlı yoğurt 39 kcal

Ara: yarım muz 35 kcal

Aksam: 1 kase Tarhana çorbası 121 kcal

556 kcal

Su ve spor miktari da onemli canim, bu arada vucudun almasi gereken bi kalori miktari var seninki biraz az olmamis mi 556 :KK35:

Nnth .!.:
Teşekkürler kızlar. Tekrar Hosbulduk.
Benim diyetim aslında tabiri caizse daha gevşek. :) kurabiye recel çikolata falan varda belki ileride onlarida eklerim.
Sabah oturdum güzel bir kahvaltı hazırladım.sanki diyete başlayan ben degilmisim gibi mutlu oldum. :))
Ben beğendim bu diyeti umarım hedefime ulaşana kadar bırakmam.

Ilk sayfayi da okucam şimdi.

Tamam canim okuman ve kanul ettigini soylememen yeterli paylasimda bulunmak da cok onemli telden mi baglaniyorsun?

Nnth · 21 Eylül 2014

Ha bi de sabah 1 dilim köy ekmeği yemistim. 556+107= 663 kcal

Belki akşam bir meyve yiyebilirim

Nnth · 21 Eylül 2014

Sosyestetik okudum canım. Kabul ediyorum. Spor olarak ip atlama mekik ve Yürüyüş düşünüyorum. Bugünün sporunu henüz yapmadım.
Canım haklısın ama ben sıkı diyet yapmazsam mutlaka ipin ucunu kaçırıyorum. Kendimi tanıyorum. Zira 22 kilo vermiş biriyim

evet tlfLa katılıyorum.

Nnth · 21 Eylül 2014

Bi de kaloriYi sormussun. Arastirdim Eğer günlük 792 kcal alırsam 1 Şubat günü her hafta 1 kilo vererek 59u görebilirmisim.
Şu konusunda şu sisemi doldurdum. Günlük 2 lt içmek istiyorum

sosyestetik · 21 Eylül 2014

Nnth .!.:
Sosyestetik okudum canım. Kabul ediyorum. Spor olarak ip atlama mekik ve Yürüyüş düşünüyorum. Bugünün sporunu henüz yapmadım.
Canım haklısın ama ben sıkı diyet yapmazsam mutlaka ipin ucunu kaçırıyorum. Kendimi tanıyorum. Zira 22 kilo vermiş biriyim
evet tlfLa katılıyorum.

22 kilo mu masallah canim, haklisin sen kendi vucudunu metabolizmani bizden daha iyi tanirsin hep birlikte guzel guzel zayiflariz insallah

Nnth · 21 Eylül 2014

sosyestetik .!.:
22 kilo mu masallah canim, haklisin sen kendi vucudunu metabolizmani bizden daha iyi tanirsin hep birlikte guzel guzel zayiflariz insallah

Inşallah canım. Evet ilk doğumundan sonra 88.6 dan 66.4 e inmiştim.

Siminru · 21 Eylül 2014

sosyestetik .!.:
Zor iste canim modun dusuyor bide

Evet işte. Dün ailece parka gittik. Baygın baygındım. Gene de parkta bahaneyle yürüyüşü yapmış oldum. Gezinti tarzında bir yüruyuş oldu tabi

Siminru · 21 Eylül 2014

Nagihan93 .!.:
Evet canim ya yaz basindayken kot ve kiyafetimle felan tartilmistim 77.7 gelmistim.iste kiyafetsiz olarak 77.1 filan olurdum sanirim ve 46 beden giyiyordum ancak.Ama simdi cok sukur 40-42 lere kadar dusmusum evde olmayan kiyafetlerim oluyor cok mutlu oldum o yuzden bu arada yeni arkadasimiz hos gelmis sefalar getirmis :) insallah basarili olursun canim bu arada kizlar isimlerinizi ogrenebilirmiyim acaba ben kacirmisim o kisimlari sanirim

Bravo valla darısı başıma. 8-10 kilo gitmiş.
Benim adım feride cnm. Soylemekte sakinca gormuyorum

Siminru · 21 Eylül 2014

Bikac gun once bu sitede bir roportaj okumuştum. Bir diyetisyen ekmeğin fakir gıdası olduugunu söylemiş. Hani boş besin besleyici degil sadece karin doyurucu anlamında. Sinir olmuştum adama. Biz ekmege hasret kaliyoz zayifliycaz diye.
Ama bugün akşam fakir gibi yiyecez deyince aklıma o geldi

sosyestetik · 21 Eylül 2014

Nnth .!.:
Bi de kaloriYi sormussun. Arastirdim Eğer günlük 792 kcal alırsam 1 Şubat günü her hafta 1 kilo vererek 59u görebilirmisim.
Şu konusunda şu sisemi doldurdum. Günlük 2 lt içmek istiyorum

Su konusunda da ben rakipsizim diyebilirim canim :KK16:

En az 2 litre icerim bazen 3 bile oluyor susuzluk hissediyorum cunku, lise yillainda basladim hala da icerim mataram var 1 lt lik en az 2 kez doldururum yaninda olunca daha cabuk alisiyorsub kendine bi matara edinebilirsin ya da sise tasiyabilirsin canim, azmini takdir ediyorum benim hedefim 53 simdi 59 um 63 tum basladigimda artik bu kis kilo almayacagim duyorum, cunku ben kisin alir yazin veririm :eek:

Bisey yerken grubum aklima geliyor aman sakin diyorum kendime :KK76:

ilhamperileri .!.:
Bikac gun once bu sitede bir roportaj okumuştum. Bir diyetisyen ekmeğin fakir gıdası olduugunu söylemiş. Hani boş besin besleyici degil sadece karin doyurucu anlamında. Sinir olmuştum adama. Biz ekmege hasret kaliyoz zayifliycaz diye.
Ama bugün akşam fakir gibi yiyecez deyince aklıma o geldi

Ekmegi ben normalde de aramam canim ya ama aksama o hayat benim var ya onu izlerken abur cubur yiyorum ben :KK43:

Resmen o hayat benim gunu yapiyoruz kizlarla

shadoweyes · 21 Eylül 2014

Herkese merhaba,
yillik izin nedeniyle sehir disindaydim. Gecen hafta da islerimi rayına soktum. Simdi yeniden ekibe katilmaya hazirim :) Bu arada izindeyken de yememe içmeme çok dikkat ettim ve sporumu düzenli yaptım. Uzun bir aradan sonra yeniden 60lı rakamlari gormek guzel oldu. Tabi daha cok yolum var. Neyse... Dünkü menüm biraz ağır oldu :) Bugun telafi etmeye çalıştım.
Sabah: 1 domates, 1 salatalık, sucuklu yumurta, 3 dilim ekmek
Öğle:Yok
Ara: 1 diyet bisküvi, 1 elma,iki kaşık meyveli yoğurt
Akşam: 1.5 etli pide

, ayran
Ara: incir
Dün eşimin doğumgünü pastasından sadece bir çatalın ucu bile olmayan bir pasta yedim ki hayatta yapamam :)
Spor: yok
Bu kiloyu vereceğiz Hanımlar. Başka çaremiz yok

sosyestetik · 21 Eylül 2014

shadoweyes .!.:
Herkese merhaba,
yillik izin nedeniyle sehir disindaydim. Gecen hafta da islerimi rayına soktum. Simdi yeniden ekibe katilmaya hazirim :) Bu arada izindeyken de yememe içmeme çok dikkat ettim ve sporumu düzenli yaptım. Uzun bir aradan sonra yeniden 60lı rakamlari gormek guzel oldu. Tabi daha cok yolum var. Neyse... Dünkü menüm biraz ağır oldu :) Bugun telafi etmeye çalıştım.
Sabah: 1 domates, 1 salatalık, sucuklu yumurta, 3 dilim ekmek
Öğle:Yok
Ara: 1 diyet bisküvi, 1 elma,iki kaşık meyveli yoğurt
Akşam: 1.5 etli pide , ayran
Ara: incir
Dün eşimin doğumgünü pastasından sadece bir çatalın ucu bile olmayan bir pasta yedim ki hayatta yapamam :)
Spor: yok
Bu kiloyu vereceğiz Hanımlar. Başka çaremiz yok

Hosgeldin canim dogum gunu kutlu olsun esinin mutluluklar diliyorum

shadoweyes · 21 Eylül 2014

sosyestetik .!.:
Hosgeldin canim dogum gunu kutlu olsun esinin mutluluklar diliyorum

Ya sen ne iyi bir kaptansın

Hemen hoşgeldin dedin. Teşekkür ederim. Bu kadar kucaklayıcı bir grup olması güzel :)

sosyestetik · 21 Eylül 2014

shadoweyes .!.:
Ya sen ne iyi bir kaptansın Hemen hoşgeldin dedin. Teşekkür ederim. Bu kadar kucaklayıcı bir grup olması güzel :)

Ne demek canim hareketlendi sen yokken buralar bende cok memnunum bu durumdan :KK49:

Nasil gecti tatilin canim?

Nnth · 21 Eylül 2014

Ogleden kalan yarım muz la bugünü tamamladım. Şuan açım ama vücudum hafif, kafam rahatt :KK55:

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Canım üye

Canım üye

Üye

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

You can’t judge a book by its cover

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

You can’t judge a book by its cover

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Canım üye

Canım üye

Canım üye

You can’t judge a book by its cover

Aktif Üye

You can’t judge a book by its cover

Aktif Üye

You can’t judge a book by its cover

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Benzer Konular