- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Guzel menun canim su da super hadi bakalim
insallah canim iki ileri bir geri olmasin da benim yine
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Tatlim evet ama kafaya takmamak lazim iste neler yapiyorsun nasil gidiyor okulIlham perileri canim sey dicektim yanlis demisim daha onceki mesajimda.Hani en yakinimiz da olsa kilo almissin demeleri yine insanin icinde bi burukluk olusturuyor canım
- 30 Haziran 2012
- 3.948
- 2.545
- 133
Ilham perileri canim sey dicektim yanlis demisim daha onceki mesajimda.Hani en yakinimiz da olsa kilo almissin demeleri yine insanin icinde bi burukluk olusturuyor canım
Evet canım aceleden yazdığın anladım zaten
Aynen ya, teyzem geldi bayaadır görmüyordum. Yanında otururken uzun kollu birsey gecirdim ustume. kısa kollu tisortle kolların pazuların kalinligi cok dikkat cekiyor. Teyzem de kilo almişsın diyebilir diye korktum.
Şu 70'lerle bir vedalaşsam
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Canim bu kollarin kalinlasma durumunun yasla da ilgilisi var herhalde bi bes yil onceki fotolarima bakiyorum simdiki fotolarima bakiyorum bende de kol kalinlasmasi varEvet canım aceleden yazdığın anladım zaten
Aynen ya, teyzem geldi bayaadır görmüyordum. Yanında otururken uzun kollu birsey gecirdim ustume. kısa kollu tisortle kolların pazuların kalinligi cok dikkat cekiyor. Teyzem de kilo almişsın diyebilir diye korktum.
Şu 70'lerle bir vedalaşsam
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Gunaydin canim insallahGünaydınlar kızlar günümüz süper geçsin İnşallah
- 9 Eylül 2014
- 68
- 26
- 18
- 31
Gunaydin arkadaslaar :) kaptancim okul iyi geciyor cok sukur, gunluk iki saat sporumun 1 saatini okulda yapiyor kadar oluyorum sanirim.
Dunku menum;
Sabah 1.5 kase kadar yesil mercimek corbasi
Sade nescafe
Oglen
Bir porsiyon yogurt
3 kasik kadar firin tava (patatesini yemedim)
Sade nescafe
Aksam
Et haslama
Tursu
3 kasik kadar yogurt
Su; 2.5 litre kadar
Spor; 1 saat 5.85 km mesafe
Dunku menum;
Sabah 1.5 kase kadar yesil mercimek corbasi
Sade nescafe
Oglen
Bir porsiyon yogurt
3 kasik kadar firin tava (patatesini yemedim)
Sade nescafe
Aksam
Et haslama
Tursu
3 kasik kadar yogurt
Su; 2.5 litre kadar
Spor; 1 saat 5.85 km mesafe
- 30 Haziran 2012
- 3.948
- 2.545
- 133
Hadi ya, o zaman kilo vermek de işe yaramayacak desene
- 30 Haziran 2012
- 3.948
- 2.545
- 133
Selam arkadaşlar,
ben sigarayı bırakmaya karar verdim zaten az içiyordum. Bu yürüyüşler bana iyi geldi. Sigarayı sevmemeye başladığımı hissettim. Bırakmak için doğru bir zamanlama...
Yalnız iştaha yönelme oluyor tabi.
Dünkü menüm
Sabah:
1 Gözleme
2 bardak çay
arada
sade türk kahvesi
Öğle:
1 dilim kahvaltılık sos sürülmüş ekmek
1 bardak ayran
arada:
3 tane mürdüm eriği
3 tane eti form bisküvü
Akşam:
1 tabak ev eriştesi sarımsaklı yoğurtlu
Arada:
yemek sonrası bitki çayı içtim.
(Bu arada april'cim çok haklıymışsın. Bu bitki çayları zaten iğrenç, tatlandırıcı ile daha iğrenç oluyormuş. Meğer sade olarak daha katlanılabilir bir şey. Senden duyup öyle yaptım da cnm :=)
Spor: 45 dakika yürüyüş
30 mekik
su:1,5 litre
ben sigarayı bırakmaya karar verdim
zaten az içiyordum. Bu yürüyüşler bana iyi geldi. Sigarayı sevmemeye başladığımı hissettim. Bırakmak için doğru bir zamanlama...Yalnız iştaha yönelme oluyor tabi.
Dünkü menüm
Sabah:
1 Gözleme
2 bardak çay
arada
sade türk kahvesi
Öğle:
1 dilim kahvaltılık sos sürülmüş ekmek
1 bardak ayran
arada:
3 tane mürdüm eriği
3 tane eti form bisküvü
Akşam:
1 tabak ev eriştesi sarımsaklı yoğurtlu
Arada:
yemek sonrası bitki çayı içtim.
(Bu arada april'cim çok haklıymışsın. Bu bitki çayları zaten iğrenç, tatlandırıcı ile daha iğrenç oluyormuş. Meğer sade olarak daha katlanılabilir bir şey. Senden duyup öyle yaptım da cnm :=)
Spor: 45 dakika yürüyüş
30 mekik
su:1,5 litre
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Kesinlikle şeker hiç yakışmıyor , afiyet olsun canım sadece limon sıkarak içebiliyorum bendeSelam arkadaşlar,
ben sigarayı bırakmaya karar verdim
Yalnız iştaha yönelme oluyor tabi.
Dünkü menüm
Sabah:
1 Gözleme
2 bardak çay
arada
sade türk kahvesi
Öğle:
1 dilim kahvaltılık sos sürülmüş ekmek
1 bardak ayran
arada:
3 tane mürdüm eriği
3 tane eti form bisküvü
Akşam:
1 tabak ev eriştesi sarımsaklı yoğurtlu
Arada:
yemek sonrası bitki çayı içtim.
(Bu arada april'cim çok haklıymışsın. Bu bitki çayları zaten iğrenç, tatlandırıcı ile daha iğrenç oluyormuş. Meğer sade olarak daha katlanılabilir bir şey. Senden duyup öyle yaptım da cnm :=)
Spor: 45 dakika yürüyüş
30 mekik
su:1,5 litre
- 9 Eylül 2014
- 68
- 26
- 18
- 31
Merhaba arkadaslar :)
Bugunku menum;
Sabah
1 kaseye yakin corba
Tursu (emin degilim kizlar)
Oglen
Ogleni gec yaptim biraz
Tavuk sote
1 bardak kadar ayran
Tursu
Aksam
2 yemek kasigi kadar nohut sulusu
Az biraz da cig sogan
Arada
2 parmak kalinliginda kare seklinde kadar sade dondurma
1kucuk parca cerezli cikolata
Su; 2.20 litre kadar su
Spor; 1 saat kadar yuruyus 5.90 km mesafe
Bugunku menum;
Sabah
1 kaseye yakin corba
Tursu (emin degilim kizlar)
Oglen
Ogleni gec yaptim biraz
Tavuk sote
1 bardak kadar ayran
Tursu
Aksam
2 yemek kasigi kadar nohut sulusu
Az biraz da cig sogan
Arada
2 parmak kalinliginda kare seklinde kadar sade dondurma
1kucuk parca cerezli cikolata
Su; 2.20 litre kadar su
Spor; 1 saat kadar yuruyus 5.90 km mesafe
- 9 Eylül 2014
- 68
- 26
- 18
- 31
Tebrik ederim canim insallah basarili olursun, sigarayi birakirsin insallah en guzel sekildeSelam arkadaşlar,
ben sigarayı bırakmaya karar verdim
Yalnız iştaha yönelme oluyor tabi.
Dünkü menüm
Sabah:
1 Gözleme
2 bardak çay
arada
sade türk kahvesi
Öğle:
1 dilim kahvaltılık sos sürülmüş ekmek
1 bardak ayran
arada:
3 tane mürdüm eriği
3 tane eti form bisküvü
Akşam:
1 tabak ev eriştesi sarımsaklı yoğurtlu
Arada:
yemek sonrası bitki çayı içtim.
(Bu arada april'cim çok haklıymışsın. Bu bitki çayları zaten iğrenç, tatlandırıcı ile daha iğrenç oluyormuş. Meğer sade olarak daha katlanılabilir bir şey. Senden duyup öyle yaptım da cnm :=)
Spor: 45 dakika yürüyüş
30 mekik
su:1,5 litre
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Kolayliklar diliyorum canim suyu arttirmissin tebrik ediyorum
bilemiyorum canim insallah yarar moral bozmak yokHadi ya, o zaman kilo vermek de işe yaramayacak desene
bi ben seviyorum bitki caylarini anlasilan... Spor guzel canim suyu da artirmalisin biraz hamurlu bir menu olmus sanki, sigara birakma konusunda da bence de birakmalisin canim azmedersen yaparsin hadi bakalimSelam arkadaşlar,
ben sigarayı bırakmaya karar verdim
Yalnız iştaha yönelme oluyor tabi.
Dünkü menüm
Sabah:
1 Gözleme
2 bardak çay
arada
sade türk kahvesi
Öğle:
1 dilim kahvaltılık sos sürülmüş ekmek
1 bardak ayran
arada:
3 tane mürdüm eriği
3 tane eti form bisküvü
Akşam:
1 tabak ev eriştesi sarımsaklı yoğurtlu
Arada:
yemek sonrası bitki çayı içtim.
(Bu arada april'cim çok haklıymışsın. Bu bitki çayları zaten iğrenç, tatlandırıcı ile daha iğrenç oluyormuş. Meğer sade olarak daha katlanılabilir bir şey. Senden duyup öyle yaptım da cnm :=)
Spor: 45 dakika yürüyüş
30 mekik
su:1,5 litre
aynen katiliyorum tatlimTebrik ederim canim insallah basarili olursun, sigarayi birakirsin insallah en guzel sekilde
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Dunku menum
Sabah
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
4 adet zeytin
Domates salatalik
Ara
1 nescafe
Ogle
1 eti gong
1 form biskuvi
1 sut
Ara
1 nescafe
Aksam
1 porsiyon kiremitte kofte
1 kola
Ara
Biraz cerez
(Cekirdek(gunun hatasi)leblebi findik)
Spor 20 dk tempolu yuruyus
Su 2 lt
Sabah
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
4 adet zeytin
Domates salatalik
Ara
1 nescafe
Ogle
1 eti gong
1 form biskuvi
1 sut
Ara
1 nescafe
Aksam
1 porsiyon kiremitte kofte
1 kola
Ara
Biraz cerez
(Cekirdek(gunun hatasi)leblebi findik)
Spor 20 dk tempolu yuruyus
Su 2 lt
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Çok iyi canım hepimize tebrikler , haftaya İnşallah daha iyi olacakk...çok hırslıyım bakalım durumlar değişmezse böyle devam
Benzer Konular
