Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

İyi akşamlar arkadaşlar..
Gelemiyorum hiç inanın aklım hep burda salı günü Kayseri'ye gideceğim inşş. Yaklaşık 20 gün falan duracağım Bingöl'e gitmeden.. Ama orda tartı bulamaya bılırım bu yüzden kilo bildirimide yapamam diskalıfıye olmak istemıyorum diyete devam etmek istiyorum bu yüzden izne ayrılmak istiyorum.. Bıngölde dewam ederim inşş..


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

İyi akşamlar arkadaşlar..
Gelemiyorum hiç inanın aklım hep burda salı günü Kayseri'ye gideceğim inşş. Yaklaşık 20 gün falan duracağım Bingöl'e gitmeden.. Ama orda tartı bulamaya bılırım bu yüzden kilo bildirimide yapamam diskalıfıye olmak istemıyorum diyete devam etmek istiyorum bu yüzden izne ayrılmak istiyorum.. Bıngölde dewam ederim inşş..


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

naneli_sekerim .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar..
Gelemiyorum hiç inanın aklım hep burda salı günü Kayseri'ye gideceğim inşş. Yaklaşık 20 gün falan duracağım Bingöl'e gitmeden.. Ama orda tartı bulamaya bılırım bu yüzden kilo bildirimide yapamam diskalıfıye olmak istemıyorum diyete devam etmek istiyorum bu yüzden izne ayrılmak istiyorum.. Bıngölde dewam ederim inşş..


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Canim yazariz listeye gogonun misafiri var yarin bi ara ugrarsan o ney cevabi verir


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sosyestetik .!.:

Bende dun cok yedim canim ip aldim bende gecende artik ip atlayalim bari😊

Genişletmek için tıkla...

Hareket etmek kesinlikle şart, zaten aldığımız kiloların çoğunu hareketsizlikten alıyoruz çok yemekten ziyade. Bu akşam spora başlıyorum kesin.

zeynepcer .!.:

parkta çok dikkat çekersin,evde ses olmuyor spor ayakkabıları giyince ben zıplıyorum

Genişletmek için tıkla...

Canım bizim evde çok ses çıkar diye düşünüyorum :) o sebeple parka gideceğim ama parkta dikkat çekmez, sanmıyorum, çok kalabalık oluyor ve herkes spor yapıyor :)

Günaydın bu arada. Dünkü menüm
Kahvaltı:1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, zeytin, 1 dilim ekmek
Öğle: 1 tabak hamsili pilav, tadımlık fasulye turşusu, pazı kavurması, hamsi buğulama, 1 zero kola( 4 karadenizli buluşunca karadeniz restoranı kaçınılmazdı)
Akşam: nektarin, kayısı meyve tabağı
Su: hiiiç içmedim
Spor : 2 saat yürüyüş.

naneli_sekerim .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar..
Gelemiyorum hiç inanın aklım hep burda salı günü Kayseri'ye gideceğim inşş. Yaklaşık 20 gün falan duracağım Bingöl'e gitmeden.. Ama orda tartı bulamaya bılırım bu yüzden kilo bildirimide yapamam diskalıfıye olmak istemıyorum diyete devam etmek istiyorum bu yüzden izne ayrılmak istiyorum.. Bıngölde dewam ederim inşş..


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

sosyestetik .!.:

Canim yazariz listeye gogonun misafiri var yarin bi ara ugrarsan o ney cevabi verir


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Tamam tabiki olur canım.

Günaydın kIZlarr :)
Dünkü menüm;
Sabah, 2dilim çavdar ekm
Domates salatalık
5zeytin parmak ucu peynir
Öğle,
1simit 7zeytin 1kkpeynir
Akşam;
1lavaşa 6sıkma çiğköfte
1bardak ayran
Ara
3dlm karpuz
2lt su
Gün boyu koşturmaca :)

selam arkadaslar buraya üyeydim fakat basıma gelen ağır olaylardan dolayı ınternet diyet hepsini bosladım. buraya basladım 79 kiloyla yasadıklarımın sıkıntısıyla 6 kilo verdim. 73e düşmüşüm.tekrar aranıza gelip saglıklı bir sekilde hayata devam etmek istiyorum. 1 ay olmadan 6 kilo. simdi hiç yemek yiyemiyorum. doktora gidicem bakalım

_leila_ .!.:

Hareket etmek kesinlikle şart, zaten aldığımız kiloların çoğunu hareketsizlikten alıyoruz çok yemekten ziyade. Bu akşam spora başlıyorum kesin.


Canım bizim evde çok ses çıkar diye düşünüyorum :) o sebeple parka gideceğim ama parkta dikkat çekmez, sanmıyorum, çok kalabalık oluyor ve herkes spor yapıyor :)

Genişletmek için tıkla...

harika o zaman ,spor candır

_leila_ .!.:

Günaydın bu arada. Dünkü menüm
Kahvaltı:1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, zeytin, 1 dilim ekmek
Öğle: 1 tabak hamsili pilav, tadımlık fasulye turşusu, pazı kavurması, hamsi buğulama, 1 zero kola( 4 karadenizli buluşunca karadeniz restoranı kaçınılmazdı)
Akşam: nektarin, kayısı meyve tabağı
Su: hiiiç içmedim
Spor : 2 saat yürüyüş.

Genişletmek için tıkla...

evet tam karadeniz ,bu arada fasulye turşusunu çok severim,ordulu bir arkadaşım güzel yapardı
suiçseydin iyiymiş

dünkü menüm
sabah
1 tost,çay salatalık,domates
ara
1 kase kiraz
ara
türk kahvesi,küçük çikolata
ara küçük kase çekirdek
akşam
patates haşlaması,bol yeşillik,yarım yufka ekmek,1 kase dövmeli yoğurt

spor yok,su 2 lt

zeynepcer .!.:

harika o zaman ,spor candır


evet tam karadeniz ,bu arada fasulye turşusunu çok severim,ordulu bir arkadaşım güzel yapardı
suiçseydin iyiymiş

Genişletmek için tıkla...

en büyük sorunum su zaten, bir şekilde alışmam gerekiyor

zeynepcer .!.:

dünkü menüm
sabah
1 tost,çay salatalık,domates
ara
1 kase kiraz
ara
türk kahvesi,küçük çikolata
ara küçük kase çekirdek
akşam
patates haşlaması,bol yeşillik,yarım yufka ekmek,1 kase dövmeli yoğurt

spor yok,su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

Dövmeli yoğurt ne ola ki? Çekirdek filan çok kötü aslında uzak durmak lazım :) Ben kabak çekirdeğinden zor kurtardım kendimi :)

Hmm araştırdım, aşurelik buğdaya deniyormuş sanırım :)

bizi .!.:

selam arkadaslar buraya üyeydim fakat basıma gelen ağır olaylardan dolayı ınternet diyet hepsini bosladım. buraya basladım 79 kiloyla yasadıklarımın sıkıntısıyla 6 kilo verdim. 73e düşmüşüm.tekrar aranıza gelip saglıklı bir sekilde hayata devam etmek istiyorum. 1 ay olmadan 6 kilo. simdi hiç yemek yiyemiyorum. doktora gidicem bakalım

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin tekrar. Gelmiş Geçmiş olsun canım katılımın iyi olursa alırız tabiki listeye.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

_leila_ .!.:

Dövmeli yoğurt ne ola ki? Çekirdek filan çok kötü aslında uzak durmak lazım :) Ben kabak çekirdeğinden zor kurtardım kendimi :)

Hmm araştırdım, aşurelik buğdaya deniyormuş sanırım :)

Genişletmek için tıkla...

araştırmışın zaten
çekirdek benim hastalığım ,evde olmayınca iyide eşim almış dayanamadım

bizi .!.:

selam arkadaslar buraya üyeydim fakat basıma gelen ağır olaylardan dolayı ınternet diyet hepsini bosladım. buraya basladım 79 kiloyla yasadıklarımın sıkıntısıyla 6 kilo verdim. 73e düşmüşüm.tekrar aranıza gelip saglıklı bir sekilde hayata devam etmek istiyorum. 1 ay olmadan 6 kilo. simdi hiç yemek yiyemiyorum. doktora gidicem bakalım

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım,hayırdır özel değilse paylaş rahatlarsın,bu kadar kendini üzme ,
sağlıkla verelim kilolarımızı

Sabah
1 dilim ekmek
1 ucgen peynir

Ara 1 adet kruvasan


Ogle
1 dilim ekmek
Domates salatalik
Bir adet sosis
Omlet
7-8tane kizarmis biber ve patates
1 bardak portakal suyu ( bruncha katildim
Resmen)


Ara
1adet nektar



Aksam
1 adet tavuk pirzola
4 kasik pilav
Salata


Biraz cigkofte (4 tane falandir sanirim)
1 bardak kola(zero)

Spor 200ip atlama
Su 3 lt uzeri


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bugun de bi arkadasa manti yemege davetliyim kizlar nasil olacak bilemiyorum artik


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

kızlarrrr, herkes nerede?

Sayaçlı ip aldım bende, bayağı kalori yaktırıyormuş ya :) atlarım artık her gün :) küçükken de severdim zaten ip atlamayı.

_leila_ .!.:

Sayaçlı ip aldım bende, bayağı kalori yaktırıyormuş ya :) atlarım artık her gün :) küçükken de severdim zaten ip atlamayı.

Genişletmek için tıkla...

Ooo sayacli ip hee ikinciyi bozduk biz kızımın da var bozup geliyo sayacini. Çok yorucu ip atlamak iyi kalori harcatir.