Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

slm kızlar dünkü menüm
sabah 1 domts+1 salatalık+1 kk peynr+1 büyük çay+1,5 dilim ekmek
ara:1 dilim ekmek
öğle et 2 çk kadar+4 kaşık pilav+ayran
çok acıktım ve 1 tost az kaşarlı
akşam çay + domts+salatalık+1 ıspanaklı ve azıcık yağlı gözleme kendim yaptım

Kızlaaaarrrr napiyonuzz? Sessizlik yine

sinayropen .!.:

Yok ameliyat için değil. Baktirmak lazim neymiş durum niye nuksedip duruo.
Bi bskiim bu söylediklerine . ama bitkisel ve tibbi ürünler kullaniom zaten. Hangisi ise yaratsa.
Ama şuan önceliğim değişti. Gece 4bucukta karanlıkta kapinin çerçevesine carptim. Nasilsin bi carpismaysa elimde tam kemik ustu eklem yeri yarildi. Gece gece bi suru kan. Komşuyu cagirdik oglusumu birakip acile. 3 dikiş. Napcam bebemle bakalim. Tam eklem yeri sacimi zor topluom

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım,çabuk iyileşir inşallah
normal doğum yaptıysan hemoroid ve fissur oluyor ,ben iki doğumumdada yaşadım,dr gitmedim ama eşim dr unun tavsiyeleiyle atlattım şükür hergün devamlı ılık suya oturdum,krem kullandım ve hiç kabız olmamalısın

Kızlar size bi çay tarifi vericem ödem atıp yağ yakımını hızlandırıyor.. Sadece 1hafta boyunca akşam yemeğinden 1saat sonra içilicek..
Şöyle; 1.5fincan su (kaynatıp) sonra içine;
1tatlık. Yeşilçay
1çayk. Mate çayı
4-5adet karanfil
1kök tarçın ekliyoruz.. 3-4dk demlendirip limon sıkıp içiyoruz..
Ben bu pazartesi bide bu çayı yapıp içmeye başlıycam.. Arkadaşımın diyetisyeni vermiş bu tarifi ona işe yaradığını söyledi.

crystallife .!.:

Kızlaaaarrrr napiyonuzz? Sessizlik yine

Genişletmek için tıkla...

ben sporumu yaptım ,akşam yemeğimi yedim,yeşil çay keyfi yapıyorum,egzersiz yapınca kendimi iyi hissediyorum ,1 saatte hışım çıktı

crystallife .!.:

Kızlar size bi çay tarifi vericem ödem atıp yağ yakımını hızlandırıyor.. Sadece 1hafta boyunca akşam yemeğinden 1saat sonra içilicek..
Şöyle; 1.5fincan su (kaynatıp) sonra içine;
1tatlık. Yeşilçay
1çayk. Mate çayı
4-5adet karanfil
1kök tarçın ekliyoruz.. 3-4dk demlendirip limon sıkıp içiyoruz..
Ben bu pazartesi bide bu çayı yapıp içmeye başlıycam.. Arkadaşımın diyetisyeni vermiş bu tarifi ona işe yaradığını söyledi.

Genişletmek için tıkla...

güzelmiş ama mate çayı yok:44:,bende kaptanın verdiği tarifi yapıcam yarın,

zeynepcer .!.:

ben sporumu yaptım ,akşam yemeğimi yedim,yeşil çay keyfi yapıyorum,egzersiz yapınca kendimi iyi hissediyorum ,1 saatte hışım çıktı

Genişletmek için tıkla...

Maşallahhh :) afiyet olsun canım :)spor çok rahatlatıyor benide..

zeynepcer .!.:

güzelmiş ama mate çayı yok:44:,bende kaptanın verdiği tarifi yapıcam yarın,

Genişletmek için tıkla...

Evt.. denicem ben bakalım

Kizlar bu hafta altinci olmusuz gerilememisiz en azindan hedef birincilik hadi bakalim sizde goz atin

http://www.kadinlarkulubu.com/showpost.php?p=35639381


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Gunaydin kizlar nasilsiniz bakalim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Dunku menum

Sabah-ogle (gec kahvalti)
3 adet sosis
1 dilim peynir
Domates
1 dilim ekmek

Ara
1 adet buzlu dondurma


Aksam
3 kasik tavuklu sebze yemegi
1 dilim ekmek

Ara
Biraz cekirdek😔

Su
3lt uzeri

Spor 1 bucuk saat tempolu yuruyus


Bu arada dun uzun zamandir beni gormeyen bir arkadasa rastladim, bana neden bu kadar zayifladin dedi disardan oyle mi gorunuyorum acaba bi bilemedim 😳


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Günaydın


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Dün ku menum sabah çeyrek yufka ekmek arasi 5-6 patates kizartmasi
Aksam
8 tane mercimek köftesi ve boool salata yagsiz

Gece
Bir dilim kavun bir dilim karpuz az kiraz

3 litre su
3 mil leslie yürüyüş
15dakika zumba
100 ip atlama
Squat az yaptim halim kalmadi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

zeynepcer .!.:

Dün ku menum sabah çeyrek yufka ekmek arasi 5-6 patates kizartmasi
Aksam
8 tane mercimek köftesi ve boool salata yagsiz

Gece
Bir dilim kavun bir dilim karpuz az kiraz

3 litre su
3 mil leslie yürüyüş
15dakika zumba
100 ip atlama
Squat az yaptim halim kalmadi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Guzel spor yapmissin canim, ogle yemegi yemeyince aksam yemissin tabi


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Slm kızlarr..
Dünkü menüm;
Sabah(geç öğün); 5zeytin 3dlm ekmek 1yeşil biber 1kk peynir
Ara;1fincan yeşilçay
Ara; 1bardak ayran 2ince galeta 1salatalık
Ara; 2incir 1fincan karışık bitki çay
Akşam;
5-6patates kızartması
5kaşık sebze yemeği
2dilim ekm. 1parça beyaz ekm.(kokusu nefissdi )
Ara; karışık bitki çayı
2.5lt su
45dk yürüyüş

crystallife .!.:

Slm kızlarr..
Dünkü menüm;
Sabah(geç öğün); 5zeytin 3dlm ekmek 1yeşil biber 1kk peynir
Ara;1fincan yeşilçay
Ara; 1bardak ayran 2ince galeta 1salatalık
Ara; 2incir 1fincan karışık bitki çay
Akşam;
5-6patates kızartması
5kaşık sebze yemeği
2dilim ekm. 1parça beyaz ekm.(kokusu nefissdi )
Ara; karışık bitki çayı
2.5lt su
45dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Ahh kizartmaaa, canim kizartma hemen artiya geciyor tartida dikkat et bence😉


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sosyestetik .!.:

Ahh kizartmaaa, canim kizartma hemen artiya geciyor tartida dikkat et bence😉


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Uzuuun süredir yemiyodum görünce canım istedi canm ya.. evt dikkat etmek gerekk

Günaydın. Biraz geç kaldım girmeye fırsat bulamadım. Ev misafir kaynıyordu :)

Dünkü menüm
Kahvaltı: 1 simir, 1 pınar beyaz
öğle: 1/2 kase ezo gelin, 1 tabak patatesli tavuk, salata, 1 dilim baklava
ara: 2 salatalık, 1 elma, 1 avuç kuruyemiş (abarttım çok fena)
aksam: 1 tabak tavuk sote, 1 kase cacık
su 1 litre
spor yok

Kızlar ya iştahımmı açık nedir aşırı acıkıyorumm bilemedimm

Nisse_46 canım paylaşım alanına bakarmisin püsküüt senin daha önce diskalifiye olduğunu yazmış listeden çıkarttım şimdilik sen hamilelik nedeniyle ayrıldım demiştin ayrildiginda o sekildemi yazilmisti aciklama yaparsan sevinirim.

_leila_ .!.:

Günaydın. Biraz geç kaldım girmeye fırsat bulamadım. Ev misafir kaynıyordu :)

Dünkü menüm
Kahvaltı: 1 simir, 1 pınar beyaz
öğle: 1/2 kase ezo gelin, 1 tabak patatesli tavuk, salata, 1 dilim baklava
ara: 2 salatalık, 1 elma, 1 avuç kuruyemiş (abarttım çok fena)
aksam: 1 tabak tavuk sote, 1 kase cacık
su 1 litre
spor yok

Genişletmek için tıkla...

Canim spor yapmak gerekiyor bugun bende yapamadim cok yorgunum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi