Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Kızlar günaydın. Bugün çok giremeyeceğim. Dünkü menüm
Kahvaltı: domates, salatalık, omlet, peynir, zeytin, 2 dilim tam tahıllı ekmek
Öğle: hamburger menü :KK43: çok güzel yapıyorlar ya dayanamıyorum.
Akşam: bi tabakta tavuklu pila-, türlü ve salata
Gece: ince bir dilim profiterollü pasta- ya eve misafir gelmesin :KK43: neden böyle şeyler alırsınız ki misafir gelirken.
 
Bugün kendime ip alacağım, parka gidip ip atlayacağım. Bu hafta çok bozdum rejimimi. 2 kilo verince hemen şımardım.
 
Kızlar günaydın. Bugün çok giremeyeceğim. Dünkü menüm
Kahvaltı: domates, salatalık, omlet, peynir, zeytin, 2 dilim tam tahıllı ekmek
Öğle: hamburger menü :KK43: çok güzel yapıyorlar ya dayanamıyorum.
Akşam: bi tabakta tavuklu pila-, türlü ve salata
Gece: ince bir dilim profiterollü pasta- ya eve misafir gelmesin :KK43: neden böyle şeyler alırsınız ki misafir gelirken.

Bende dun cok yedim canim ip aldim bende gecende artik ip atlayalim bari😊


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Sabah
1 dilim peynir
4 adet yesil zeytin
Domate salatalik
1 dilim ekmek

Ogle
1 porsiyon barbunya yemegi

Ara
Biraz cips
1 bardak nescafe

Aksam
1 porsiyon kuru fasulye
1 porsiyon makarna😔

Spor yapmadim
Su 3 lt uzeri

Cok yedim biliyorum bugun telafi edecegim
Ip falan atlarim artik


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Tamam canim ben bugun biraz abarttim yarindan itibaren ceza falan verelim birbirimizee


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

tamam canım bana uyar bende 2 gündür kaçamaksız ,egzersizleri aksatmadan devam ediyorum ,bu hafta tartıdan umutluyum böyle gidersem tabii

Kızlar günaydın. Bugün çok giremeyeceğim. Dünkü menüm
Kahvaltı: domates, salatalık, omlet, peynir, zeytin, 2 dilim tam tahıllı ekmek
Öğle: hamburger menü :KK43: çok güzel yapıyorlar ya dayanamıyorum.
Akşam: bi tabakta tavuklu pila-, türlü ve salata
Gece: ince bir dilim profiterollü pasta- ya eve misafir gelmesin :KK43: neden böyle şeyler alırsınız ki misafir gelirken.

sadece profiterol fazla,bide hamburger menü ama öğlen yemişsin ,gogo cezanı keser:)

Bugün kendime ip alacağım, parka gidip ip atlayacağım. Bu hafta çok bozdum rejimimi. 2 kilo verince hemen şımardım.

parkta çok dikkat çekersin,evde ses olmuyor spor ayakkabıları giyince ben zıplıyorum

Sabah
1 dilim peynir
4 adet yesil zeytin
Domate salatalik
1 dilim ekmek

Ogle
1 porsiyon barbunya yemegi

Ara
Biraz cips
1 bardak nescafe

Aksam
1 porsiyon kuru fasulye
1 porsiyon makarna😔

Spor yapmadim
Su 3 lt uzeri

Cok yedim biliyorum bugun telafi edecegim
Ip falan atlarim artik


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

bana abartmışın gibi görünmedi,sadece cips ,hemen ceza 200 ip,karşılamaz bile ama ilk ceza olsun indirim:)
 
sabah
1 simit
yarım dilim peynir
çay şekersiz

ara
bir avuç kirz

ara
yeşil çay

akşam
1 tabak bezelye yameği,
3 kaşık pilav
1 kase yağsız bool acılı salata
1dilim ekmek


3 lt su
leslie 45 dk
200 ip atlama
15 dk trambolin
tfany rothe 5 dk yaptım
 
sabah
1 simit
yarım dilim peynir
çay şekersiz

ara
bir avuç kirz

ara
yeşil çay

akşam
1 tabak bezelye yameği,
3 kaşık pilav
1 kase yağsız bool acılı salata
1dilim ekmek


3 lt su
leslie 45 dk
200 ip atlama
15 dk trambolin
tfany rothe 5 dk yaptım

Canim supersin ama oglen yememissin trambolini beceremiyorum ben ipi de atlayayim birazdan yazacagim sana hemen 😘


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Vakit kaybetmeden hemen atladim canim ay nefes nefese kaldim ama ustuste atladim 😉


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Aksama ne yemeyi planliyorsun canim, bende su an feci bir patlamis misir yeme istegi var 😔


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Canim supersin ama oglen yememissin trambolini beceremiyorum ben ipi de atlayayim birazdan yazacagim sana hemen 😘


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Vakit kaybetmeden hemen atladim canim ay nefes nefese kaldim ama ustuste atladim 😉


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Aksama ne yemeyi planliyorsun canim, bende su an feci bir patlamis misir yeme istegi var 😔


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

ip acayip yoruyor gerçekten ,süpersin:KK52::KK52: bugün pazar olunca hiç spor yapamadım ,:KK50::KK50:
benimde tatlı krizim vaar:KK37::84:
akşam pates haşladım ,yeşillikle yedim :KK56:
 
Iyi akşamlar kızlar ben haftasonu gelemedim misafirlerim vardı halada varlar dün akşam kızımın yıl sonu gösterisi vardı. Yarın mesaide olcam daha rahat gelirim diye umuyorum.
 
Iyi akşamlar kızlar ben haftasonu gelemedim misafirlerim vardı halada varlar dün akşam kızımın yıl sonu gösterisi vardı. Yarın mesaide olcam daha rahat gelirim diye umuyorum.

Canim hayirli olsun kizinin mezuniyeti bizde zeynepcerle takiliyoruz arada leyla geliyor baska da kimseden ses seda yok 😊


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
X