Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

tebrikler arkadaşlar az çok herkes kilo vermiş.
Leyla sen şaşırttın beni maaşşallah çok iyi vermişsin. dün bile çok karamsardın.

Kilom ayni kizlar 61 aksama degisiklik yaparim listede, regl oncesi sanirim telin sarji ile ilgili bi sorun var bugun aksama yazacagim opuyorum hepinizi


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

turab571 .!.:

tebrikler arkadaşlar az çok herkes kilo vermiş.
Leyla sen şaşırttın beni maaşşallah çok iyi vermişsin. dün bile çok karamsardın.

Genişletmek için tıkla...

Evet canım ben kendim bile şaşırdım, normalde kötü hissettiğimde kendimi abur cubura verirdim. Ama size karşı da sorumluluğum var diyerek açıkçası boğazıma dur demeye çalışıyorum :)

Hep beraber nice kilolar vermeye.

Sabah
Yarim kase corn flakes( sutsuz)

Ara
1 nescafe
1 pkt cizivic


Ogle
1 porsiyon nohut yemegi
1 kasik helva


Ara 2 adet galeta


Aksam
1 tabak karisik kizartma
1 bardak kola
Biraz cigkofte( parti yaptik resmen)


Su 3 lt uzeri
Spor 1 bucuk saat tempolu yuruyus


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

gogo2405 .!.:

*** 1. TAKIM 364. ETAP***


Sosyestetik: ( 61.0/ 61.0/ 0 /kilosu sabit )
Sulfirikasitcik: ( 58.0/ / /% )bildirimde bulunmadı
Simerenyaa: (85.9/ / /% )izne ayrılmak istiyor
crystallife65.7/65.4 / 0.3/% 0.46)
zeynepcer : (61.8/61.8 /0 / %0 )kilosu sabit
leyla5235: (58.5/57.3 /1.2 / %2.05 )kullanıcı adı_leila_olarak değişti
Turab571: (62.3 /61.4 / 0.9/%1.44 )
Naneli_şekerim: (79.3/ / /% )
Sinayropen: (64.2/ 63.8/0.4 /% 0.62)
Nisse_46: ( 90.1/89.4 / 0.7/ %0.16 )yeni üye hedef kilosu 65 kilosu 5'e bölündü


1. TAKIM ORTALAMASI%

Genişletmek için tıkla...

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

simerenyaa .!.:

Gunaydin kizlar, nasilsiniz? Diyetler iyi gidiyordur umarim herşey yolundadir. Esimle tatile ciktik dikkat edemiyorum pek ama bolbol yüzmeye calisiyorum. Havalar çok kotu geceden beri yağmur yagiyor mesela. Umarim kilo almamistirim. Birde canim çok sikkin kilo okayina keşke daha önceden dikkat etmeye baslasaydim bikinilerin mayolarin içindeki görüntüye tahammül edemiyorum ;( ama seneye kararliyim bir daha yasimdan 20 yas daha büyük durmak istemiyorum.
Oluyorum hepinizi kolaylıklar dilerim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Tadinu cikar canim tatilin, bizde o goruntuyw sahip olup uzulmemek icin ugrasiyoruz


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Kızlar merhaba kılom
Gecen hafta: 79.3
Bu hafta: 79.0

Gelemıyorum hiç k bakmayın arkadaslar evi toparlıyorum hala :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bu ara surekli yuruyus yaptim ben ama yaramadi o bana demekki, ben revoflex ve eliptige donus yapayim en iyisi. Sabit cikinca sinir oldum kilom, ama seklen farkettim gibi hissediyorum teselliye ihtiyacim varrr, biri beni teselli etsin 😔


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

naneli_sekerim .!.:

Kızlar merhaba kılom
Gecen hafta: 79.3
Bu hafta: 79.0

Gelemıyorum hiç k bakmayın arkadaslar evi toparlıyorum hala :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin canim alintilayip listeye de yazarsan sevinirim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

*** 1. TAKIM 364. ETAP***[/COLOR]


Sosyestetik: ( 61.0 / / /% )
Sulfirikasitcik: ( 58.0/ / /% )bildirimde bulunmadı
Simerenyaa: (85.9/ / /% )izne ayrılmak istiyor
crystallife65.7/ / /% )
zeynepcer : (61.8/61.8 /0 / %0 )kilosu sabit
leyla5235: (58.5/57.3 /1.2 / %2.05 )kullanıcı adı_leila_olarak değişti
Turab571: (62.3 /61.4 / 0.9/%1.44 )
Naneli_şekerim: (79.3/79.0 /0.3 /%0.37 )
Sinayropen: (64.2/ 63.8/0.4 /% 0.62)
Nisse_46: ( 90.1/89.4 / 0.7/ %0.16 )yeni üye hedef kilosu 65 kilosu 5'e bölündü


1. TAKIM ORTALAMASI% [/B]




iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Nasil keyifler kizlar?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bu hafta deli gibi abur cubur yedim ama bu sefer de yemeği az yedim ve hep spornyaptim. Çok huysuz ya büyüme ataginda mi acap aglio da aglio😱ben de hemeroid cekiom . kayisinin dibine vurdum😂[/QUOTE]
Oyy kuzum ya, hemoroidi ihmal etme, doktora git. acıyı çektiğinle kalıyorsun, ama küçük çocuk varsa biraz zordur Allah kolaylık versin.[/QUOTE]


Zaten hamilelikte bi sürü sorun yasayip kaç erkek doktora gittim. Bunda da artik gidemem ama hastanelerde genel cerrah hep erkek 😱😱pofff
Komsu da cig kofteye cagirio ben nasilsin yiyim arkadas

sosyestetik .!.:

Bu ara surekli yuruyus yaptim ben ama yaramadi o bana demekki, ben revoflex ve eliptige donus yapayim en iyisi. Sabit cikinca sinir oldum kilom, ama seklen farkettim gibi hissediyorum teselliye ihtiyacim varrr, biri beni teselli etsin 😔


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Ben uzun sure 65 dim ama lop lop eum. Spor yapa yapa daha toparlaeim. Sen zayifladin mi dediler oy#@ uzun süre 65. Spor ise yario birakma

Bugünkü menüm

Sabah: yumurtA salatası
Kaşarlı 1 mantar
Zeytin domates, yeşillik
Çeyrek beyaz ekmek
Sekersiz cay

Öğlen yok geç kahvaltı yaptık çünkü

Ara: topkek, dondurma, h ceviZli çikolata

Akşam: mantar çorbası
Bir porsiyon nohutlu tavuklu pilav

30 dk yürüyüş
15 dk parktaki aletlerle hareket
20 dk plates
Su çok az
Çok saçma bir menü


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

günaydıııın, herkes nerede bakayım :) tembeller kalkın artık sabah oldu :)

Dünkü menümü yazayım unutmadan
Kahvaltı: 1 simit - 1 pınar beyaz (Vallahi de fikslendin, aklıma başka çeşit kahvaltı gelmiyor artık. işin garip yanı seviyorum da )
Öğle : 1/2 kase domates çorbası, 1 tabak ıspanak yemeği, salata
Ara : 1 küçük elma
Akşam : çeyrek kokoreç, ayran (nerden düştüyse aklıma, bambi de yemeyin İstanbulda olan varsa, çok iğrençti)
Gece : 1 bardak limonata

naneli_sekerim .!.:

Bugünkü menüm

Sabah: yumurtA salatası
Kaşarlı 1 mantar
Zeytin domates, yeşillik
Çeyrek beyaz ekmek
Sekersiz cay

Öğlen yok geç kahvaltı yaptık çünkü

Ara: topkek, dondurma, h ceviZli çikolata

Akşam: mantar çorbası
Bir porsiyon nohutlu tavuklu pilav

30 dk yürüyüş
15 dk parktaki aletlerle hareket
20 dk plates
Su çok az
Çok saçma bir menü


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Ara öğünde biraz abartmayaymışsın iyiymiş aslında menün :) ben pirinç pilavını normalde hiç sevmem ama nohutlu ve tavuklu olunca hiç hayır diyemiyorum yaa

Selam
Ben 3.takim kaptanı
Bu hafta kilo vermek soyle dursun tam 1 kg aldim
Dugunumuz vardi spor yapamadim ve düzensiz beslendim gece ikkide yediğimiz zamanlar oldu
Aslında dahha fazla almistim ama yinede ugraslarima ragmen sabit cikmayi basaramadim 4 gunluk dugunun bedeli agir oldu
Huzurunuzda takimimdan ve karatay grubumdan Özür dilerim :18: