- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Sabah (gec kahvalti)
4 adet yesil zeytin
1 dilm peynir
1 dilim ekmek
Domates, salatalik
1 bardak nescafe
Ara 1 kase corn flakes sutlu
Aksam
4 kasik sebze yemegi
1 dilim ekmek
Biraz leblebi
Gece de bir tabak makarna yedim motivasyonum dustu herkes tatil modunda olunca 😔
Spor 1 bucuk saat tempolu yuruyus
Su 3lt uzeri
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
4 adet yesil zeytin
1 dilm peynir
1 dilim ekmek
Domates, salatalik
1 bardak nescafe
Ara 1 kase corn flakes sutlu
Aksam
4 kasik sebze yemegi
1 dilim ekmek
Biraz leblebi
Gece de bir tabak makarna yedim motivasyonum dustu herkes tatil modunda olunca 😔
Spor 1 bucuk saat tempolu yuruyus
Su 3lt uzeri
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Canim ben yapmaya calisirim ayrintili bilgi sahibi olursam tabi ki 😉uzun zaman oldu boyle seylerle ugrasmayali ama nasil olsa her gun burdayim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
bugünkü menüm
bir bardak ılık elma sirkeli su
11.00 peynir zeytin, 1 yumurta ile kavurmalı omlet, 2 dilim buğday ekmeği, 2 br tek şekerli çay, 1 tk bal
15.00 3 dolma 1 kase yoğurt
arada 2 bardak yeşil çay, 1 dilim kek
19.00 1 kase çorba 1 por. patates kızartması ( tefal actifryda az yağ ile yaptım)
22.00 1 dilim karpuz.
bir arada az kuru üzüm ceviz atıverdim ağzıma hangi ara hatırlamıyorum.
spor 20 dk leslie ile yürüyüs
su 3 lt
hala kek yemek istiyorum ama hemen yatacağım
iyi geceler herkese az yağlı kalorisiz bir hafta olsun
Insallah az kalorisiz olur canim, haftasonu tatil modlu bir diyet olmus benimki gibi 😔
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
- 398
Tamam Saolasın canım. Yapılanlar cok teferruatli şeyler değil herkes menüsünü paylasiuomu perşembe bildirimleri takip etmek. Zaten bende buralardayim genelde. Arada paylaşım alanına bakarsın. Mesajlasiriz neler yapıldığını sor istediğini.
Kesinlikle canım, arada buraya girmek şart haftasonları da :)
Evet, o tatlıyı görmüyoruz diyen arkadaş candır :) Eski şirketimde maalesef ben kilo veremiyorsam çevremdekilere aldırırım zihniyeti vardı :) 8 kilo almıştım.buraya uğramak şart. Motivasyon eksiliyor yoksa.
ne güzel.
herkese lazım böyle bir arkadaş.
Ben yardımcı olurum diyecektim ama sosyestetik yazmış zaten. Onun dışında herhangi bir konuda yardıma ihtiyacın olursa istemen yeterli :)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
- 398
Ay süpersiniz kızlar ben kaptanligida gözü Kapalı bırakırım sizlere.öpüyorum hepinizi.
Dünkü menüm
Kahvaltı: peynirli omlet, domates, peynir, 1 dilim ekmek, karpuz
Öğle : Çoook kötü birşey yaptım. BBQ hamburger menü aldım, light kolayla
Akşam : 1 avuç kabak çekirdeği(bu ara çok yiyorum, ama kalorisine baktım da aslında yememem gerekiyor :) )
Spor : 1 saat yürüyüş. Haftasonları su içmem de yalan oluyor
Ama neyse ki hala kilo vermeye devam ediyorum kızlar :)
Kahvaltı: peynirli omlet, domates, peynir, 1 dilim ekmek, karpuz
Öğle : Çoook kötü birşey yaptım. BBQ hamburger menü aldım, light kolayla
Akşam : 1 avuç kabak çekirdeği(bu ara çok yiyorum, ama kalorisine baktım da aslında yememem gerekiyor :) )
Spor : 1 saat yürüyüş. Haftasonları su içmem de yalan oluyor
Ama neyse ki hala kilo vermeye devam ediyorum kızlar :)
Gönder bana şekerim elim değmişken onlarıda ütüleyeyimm) Hiç giymeden deneyipte olmayan ama çok hoşuma giderek aldığım pantolondu bu yaz giymek kısmet olcek inş. :)) Eminim başarıcaz bizz :)
Hadi inşallah yaa :) Ben o elbisenin içine girsem yeter, fazlasında gözüm yok :) 34 bedenlerden 40 bedenlere nasıl çıktım ben yaaa :)
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Canim tesekkur ettim bakariz beraber iste, ben de yeme derim sana merak etme sende bana diyebilirsin😘
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Dünkü menüm
Kahvaltı: peynirli omlet, domates, peynir, 1 dilim ekmek, karpuz
Öğle : Çoook kötü birşey yaptım. BBQ hamburger menü aldım, light kolayla
Akşam : 1 avuç kabak çekirdeği(bu ara çok yiyorum, ama kalorisine baktım da aslında yememem gerekiyor :) )
Spor : 1 saat yürüyüş. Haftasonları su içmem de yalan oluyor
Ama neyse ki hala kilo vermeye devam ediyorum kızlar :)
Oh sefan olsun, ben de veremiyorum sanki, benimle beraber yuruyuse gelenler verdik veriyorz modunda ben ayni gerci su an regl oncesindeyim ondan kaynaklidor belki
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Kesinlikle çok zor, benim de hiç alınmamam gerekiyor sanırım, onun için çabalayacağım artık. Alınganlıkla ilişki yürümüyor kesinlikle
Canim sen ne yaptin baristin mi? Barismissindirrrr👫
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
sana vermiyorsun gibi geliyordur. Yediklerimi yazmak beni çok etkiledi açıkçası. Çok işe yaradı.
Evet barıştık benim tripcanla :) bakalım trip çekebildiğim yere kadar devam edeceğim. İşi kötü yanı 2-3 sene önceye kadar trip atan bendim önceki ilişkilerimde. Düşünüyorum da canından bezdirmişim vallahi insanları :))
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Ben trip falan da atmadim ama afra tafra yapani var bende de😊 ben oyle seviyorum sanirim afra tafra afra tafra, bak ben barisirsin demistim 😘
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Evet canım demiştin. Benim başıma ilk kez geldiği için ne yapacağımı şaşırdım. Tam kilo vermeye karar vermişken bu tarz şeyler olumsuz etkiliyor ama :) Neyse biraz erkek olmamın zamanı geldi demek, alışacağım
- 27 Nisan 2012
- 222
- 40
- 73
slm kızlar dünkü menüm
sabah kk peynir 2 zeytin 1 çay 3 dilim ekmek
ikindi 1 kase mercimek çorbası
akşam 1 küçük biber dolması + yarım patlıcan dolması 2 dilim ekmek
evvet asıl mesele günümüz vardı orada da 1 küçük kuru poğaça 1 açma 1 tane tatlı 2 kaşık havuçlu kabaklı salata yanında da 2 çay
3 litre su
sabah kk peynir 2 zeytin 1 çay 3 dilim ekmek
ikindi 1 kase mercimek çorbası
akşam 1 küçük biber dolması + yarım patlıcan dolması 2 dilim ekmek
evvet asıl mesele günümüz vardı orada da 1 küçük kuru poğaça 1 açma
1 tane tatlı 2 kaşık havuçlu kabaklı salata yanında da 2 çay 3 litre su
hadi bu hafta acısını çıkaralım bu günün. her zaman yemeği fazla kaçırmamız için bir sebep olacak ama biz her şeyden azar azar yiyerek yaşamımızı değiştireceğiz. yoksa hayatımız diyetler ve kilo almalar arasında geçip gidecek. hayır yemicem demekten lezzet alır duruma gelicez biz.slm kızlar dünkü menüm
sabah kk peynir 2 zeytin 1 çay 3 dilim ekmek
ikindi 1 kase mercimek çorbası
akşam 1 küçük biber dolması + yarım patlıcan dolması 2 dilim ekmek
evvet asıl mesele günümüz vardı orada da 1 küçük kuru poğaça 1 açma
3 litre su
buzlukta stoklarımda hazır yani misafir gelince ya börek ya kete çıkarıyorum ısıtıyorum bir de öğrenmişim bir zebra kek her gelene yapıp bir hafta yiyorum
sezeryanla mı olmuştu senin doğum? sezeryanla doğum yapan arkadaşlardan çok duyuyorum basur problemini. bak ben kayısı hoşafımı koydum ocağa hem süt yapar hem metabolizmayı çalıştırır. sende kayısıdan vazgeçme derim. sen ne yaptığının farkındasın zaten Leylacım, ama ne yapıyoruz bu hafta kendimize bir çekidüzen veriyoruz haydi bismillahDünkü menüm
Kahvaltı: peynirli omlet, domates, peynir, 1 dilim ekmek, karpuz
Öğle : Çoook kötü birşey yaptım. BBQ hamburger menü aldım, light kolayla
Akşam : 1 avuç kabak çekirdeği(bu ara çok yiyorum, ama kalorisine baktım da aslında yememem gerekiyor :) )
Spor : 1 saat yürüyüş. Haftasonları su içmem de yalan oluyor
Ama neyse ki hala kilo vermeye devam ediyorum kızlar :)
Son düzenleme:
- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
- 73
- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
- 73
