- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
- 398
Etkiler canım lahana acaip gaz yapıyo maydanoz da sütün kalitesini düşürür kanı sulandiriyo sütün kalitesini düşürür bence.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Etkiler canım lahana acaip gaz yapıyo maydanoz da sütün kalitesini düşürür kanı sulandiriyo sütün kalitesini düşürür bence.
Kızlar günaydın. Herkes güzel bir pazar geçirir umarım :) Dün arkadaşlarla birlikteydim. Çıkıntı olmamak adına ne yiyelim dedilerse yedim. Karbonhidratın dibine vurdum. Ama telafisi yapıldı.
Kahvaltı: 1/2 simit, 1 zeytinli poğaça, 1 karper peynir
Öğle yemeği: 2 dilim pizza, 1 bira
Akşam: 1.5 lahmacun
Ara: 1 tabak kavun
Spor: 3 saat yürüyüş.
Rejim için çok iğrenç bir gündü. Affedin beni kızlar. Ama cumaya kadar iyi bir kız olacağım söz veriyorum :))
Leyla
Kahvaltı: 1/2 simit, 1 zeytinli poğaça, 1 karper peynir
Öğle yemeği: 2 dilim pizza, 1 bira
Akşam: 1.5 lahmacun
Ara: 1 tabak kavun
Spor: 3 saat yürüyüş.
Rejim için çok iğrenç bir gündü. Affedin beni kızlar. Ama cumaya kadar iyi bir kız olacağım söz veriyorum :))
Leyla
- 22 Eylül 2013
- 658
- 319
- 103
Aaa maydanoz u bilmiyordum öyle, hep de yediğim birşey.zaten sut problem i var. Yapmiim o zaman tuhhhhh çok üzüldüm
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Sabah
1 adet simit
1 dilim peynir
4 adet zeytin
Domates salatalik
1 bardak yesil cay
Ara
Turk kahvesi orta
Cok az cekirdek
Ogle
Haslanmis misr 1 adet
Aksam
Comlekte kofte
Salata (5gibi yedim)
1 pkt cips
1 bardak kola
Biraz cigkofte ayran
Spor 20 dk tempolu yuruyus
Su 3lt uzeri
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
1 adet simit
1 dilim peynir
4 adet zeytin
Domates salatalik
1 bardak yesil cay
Ara
Turk kahvesi orta
Cok az cekirdek
Ogle
Haslanmis misr 1 adet
Aksam
Comlekte kofte
Salata (5gibi yedim)
1 pkt cips
1 bardak kola
Biraz cigkofte ayran
Spor 20 dk tempolu yuruyus
Su 3lt uzeri
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Anne sütünün yeterliliği bebeğin ağırlık kazanımı ile anlaşılır, çok şükür kilo alımımı çok güzel bebeğin. Aç kalmıyorum doğru düzgün diyet yaptığım söylenemez zaten şimdilik. misafirler falan oluyor yada bebek ağlıyor düzgün oturup yemk hazırlayamıyorum kek poğaça yemek zorunda kalıyorum. ben aranızda olup azar azar kilo versem, hatta almasam kardır şimdilik. bir kaç aya hız veririm.Bebeğin kaç aylıktı dicem ama yazmisin altta kilo vermek icin çok acele ediyosun canım.
Daha hamilelik ödemi gitmemistir sütün azalmasın kilo vercem diye canım.
Bizde kızımın arkadaşlarının anneleriyle gun yapıyoruz her ay gecen pazar iddaaya girdik 22 hazirana kadar 3 kilo vermesine
sende yarışa girmişsin hadi bakalım mahçup olmayalım inş .
böyle hızlı verilen kilolar hızla geri gelir.
günaydınlar
dünkü yüz karası menüm
Güne başlarken bir bardak ılık elma sirkeli su
09.00 peynir zeytin domates 1 yumurta 2 dilim ekmek 2 br tek şekerli çay bir tk bal, 1 tk çilek reçeli
13.00 1dilim kek, 1 kete, 5 yaprak sarma, 2 br tek şekerli çay
16.00 bir kase kiraz çilek erik
18.00 1 kete 1 br yeşil çay
bir ara 2 kremalı büskivi attım ağzıma
22.00 1 şeker pare, 1/4 burma kadayıf
spor 20 dk yürüyüş
su 3 litre
dünkü yüz karası menüm
Güne başlarken bir bardak ılık elma sirkeli su
09.00 peynir zeytin domates 1 yumurta 2 dilim ekmek 2 br tek şekerli çay bir tk bal, 1 tk çilek reçeli
13.00 1dilim kek, 1 kete, 5 yaprak sarma, 2 br tek şekerli çay
16.00 bir kase kiraz çilek erik
18.00 1 kete 1 br yeşil çay
bir ara 2 kremalı büskivi attım ağzıma
22.00 1 şeker pare, 1/4 burma kadayıf
spor 20 dk yürüyüş
su 3 litre
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
günaydınlar
dünkü yüz karası menüm
Güne başlarken bir bardak ılık elma sirkeli su
09.00 peynir zeytin domates 1 yumurta 2 dilim ekmek 2 br tek şekerli çay bir tk bal, 1 tk çilek reçeli
13.00 1dilim kek, 1 kete, 5 yaprak sarma, 2 br tek şekerli çay
16.00 bir kase kiraz çilek erik
18.00 1 kete 1 br yeşil çay
bir ara 2 kremalı büskivi attım ağzıma
22.00 1 şeker pare, 1/4 burma kadayıf
spor 20 dk yürüyüş
su 3 litre
Haftasonu olunca hepimiz diyeti bozuyoruz anlasilan hafta sonu da dikkat etmek sart
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
- 398
Selam ben gezmelerdeyim akşam evde olurum inşallah.
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Bende bir bucuk saat yuruyus yapip geldim canim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Kızlarrr iki gündür feci bozdum rejimibenden olmaz vallahi. Ama çok şükür perşembe söylediğimin altındayım hala. Beni haftaiçi olayı kurtarıyor. İş arkadaşım çok yardımcı oluyor sağolsun. Tatlı almama izin vermiyor :)
Leyla
Canim haftasonu burda kimse olmayinca benim de bozasim geliyor
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
buraya uğramak şart. Motivasyon eksiliyor yoksa.
ne güzel. herkese lazım böyle bir arkadaş.Kızlarrr iki gündür feci bozdum rejimi
Leyla
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
- 398
Olur akşam paylaşabilirsiniz yemek olayı bitince. Önemli olan gün içinde yediklerin sporun suyun aynı mesajda olsun yeterli.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
- 398
teşekkürler, leslie ile biraz yürüyeyim şimdi sonra paylaşayım menümü inş.
bugünkü menüm 
bir bardak ılık elma sirkeli su
11.00 peynir zeytin, 1 yumurta ile kavurmalı omlet, 2 dilim buğday ekmeği, 2 br tek şekerli çay, 1 tk bal
15.00 3 dolma 1 kase yoğurt
arada 2 bardak yeşil çay, 1 dilim kek
19.00 1 kase çorba 1 por. patates kızartması ( tefal actifryda az yağ ile yaptım)
22.00 1 dilim karpuz.
bir arada az kuru üzüm ceviz atıverdim ağzıma hangi ara hatırlamıyorum.
spor 20 dk leslie ile yürüyüs
su 3 lt
hala kek yemek istiyorum ama hemen yatacağım
iyi geceler herkese az yağlı kalorisiz bir hafta olsun
bir bardak ılık elma sirkeli su
11.00 peynir zeytin, 1 yumurta ile kavurmalı omlet, 2 dilim buğday ekmeği, 2 br tek şekerli çay, 1 tk bal
15.00 3 dolma 1 kase yoğurt
arada 2 bardak yeşil çay, 1 dilim kek
19.00 1 kase çorba 1 por. patates kızartması ( tefal actifryda az yağ ile yaptım)
22.00 1 dilim karpuz.
bir arada az kuru üzüm ceviz atıverdim ağzıma hangi ara hatırlamıyorum.
spor 20 dk leslie ile yürüyüs
su 3 lt
hala kek yemek istiyorum ama hemen yatacağım
iyi geceler herkese az yağlı kalorisiz bir hafta olsun
- 22 Eylül 2013
- 658
- 319
- 103
Aman arkadaşım bebism kirklanana kadar misafir geldi gitti (kirktan sonra memlekete gittim) sürekli pasta börek yemekten kabiz oldum akabinde de basur. Aman Allah im o neymiş öyle,geniş 4 aylık oldu ayda bir nuksediyo tam geçti derken.ve bugün de o günlerden biri inşallah az sürer
