Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

herbal .!.:

kizlar,

simdi ben kilomu nereye yazicam yarisma icin?

Genişletmek için tıkla...

Bende geçen hafta öğrendim hesaplamanı yapıp. en son listeyi yazan arkadaşın yolladığı mesaja cevap ver diyorsun baş ve sondaki oute gibi bişi yazıyo onları siliyosun kendi hesaplamanı isminin karşısına yazıyorsun.

ya kızlar bu tv de reklamlarda olan aktivya gibi yoğurtlardan deneyen oldumu hiç?
yani bu wc ye gitme olayını nasıl etkiliyor yararı varmı?sengözlerimebaksanab

evet düzenli 15 gün boyunca kullandıgında oluyor ama düzenli yemek gerekiyor ben kullanmıştım bir ara...

05.02.2009 Persembe gunu yediklerim:

10.30: 2-3 bardak su, 3 kuru kayisi
11.00: 1 simit, yarim domates, 1 salatalik, 1 fincan sekersiz cay
14.30: 1 mandalina
18.10: ince dogranmis, baharatlandirilmis, tavada cevrilmis 2 adet tavuk gogsu, 1 domates, 4 kasik yogurt

20.00 gibi yesil cayimi icerim.
su her zamanki gibi 2.5 litreye yakin

yatmadan da elma sirkesi+bal+ılık su karisimini icerim. daha ilk gunum olacak.

hareket olarak: ev temizligi, 120 dk yuruyus, 6dklik video, 1 sarki twist, biraz da parklardaki belediyenin koydugu aletlerden yaptim.


degerlendirme: bana gore gayet guzel gecen bir gun. tek sikayetim iki gundur tuvalete cikamamam (pazardan beri duzensiz) ve onun verdigi rahatsiz edici siskinlik


siz ne diyorsunuz kizlar? nasil gecmis gunum?

KHENA .!.:

Bende geçen hafta öğrendim hesaplamanı yapıp. en son listeyi yazan arkadaşın yolladığı mesaja cevap ver diyorsun baş ve sondaki oute gibi bişi yazıyo onları siliyosun kendi hesaplamanı isminin karşısına yazıyorsun.

Genişletmek için tıkla...

bhk perşembe günü kilolar buraya yazılıyor..
burdan kaptan bakıp iletiyor ilgili yerlere
Bugün 16:55

sagolun kizlar, yani kilomu simdilik buraya yazarak bildirirmem yeterli anladigim kadariyla. haftaya persembe sabahi tekrar tartilicam, hesaplamami yapip KHENA'nin dedigi sekilde yapcam. anlasildi kizlar. kaydirigubbakcemile5

O zaman takim ahan da benim baslangic kilom budur : 92.5 start aldim. yarismaya hazirim. savrulun rakip takimlar 1 . takim geliyooo :sm_cool: :lepi: hihoyyyt

benim de baslangic kilom 77.5. haftaya bunu baz alarak hesaplayacagim.

selam yulaf, bence yediklerin cok iyi olmus. ama karbonhidrat eksik gibi geldi bana. metabolizma hizini dusurme , bi de bu wc ye gidememe durumlarina iyi gelebilir. onun haricinde bence super yulafcim.

bi de istersen bu hafta yarismaya katilip katilmadigindan emin ol. cunku ben gecen hafta deneme haftamda idim. bu hafta yarismaya dahil oluyorum.

su an sanirim deneme haftandasin ama kaptana yine de bi sor, teyit et canimcim.

bi de karbonhodrat derken ne dedigimi acayim. mesela aksam ogunune 1 dilim kepek diyet ekmek ekleyebilirsin. yani ben olsam oyle yapardim tabi yine sen bilirsin. yerimseniben

Kızlar hala kilosunu yazmayanlar ve hesaplamayanlar var. Kaptanın oklavası gelir bakın...

Sabah: Şekersiz süt ve çok az klasik kahvaltı, malum sınavlara yetişmek için.
Öğle: Çeyrek simit, 1 bardak şekersiz çay (sınav ortamında bulabildiğim tek besindi, halbuki sabah yanıma öğlenlik koymyştum odama çıkıp onu bile alamadım koşuşturmaktan)
Ara: 2 yudum un kurabiyesi
Akşam: yarım kase yoğurt, 1 kase domates çorbası (kendim yaptım hazır değil), 2 kaşık kereviz, 1 kaşık kabuklu prinç pilavı.
Bu gece sabaha kadar ders çalışmam gerek inşallah bu yüzden çay yada az şekerli kahve içebilirim ama bilmiyorum. Felaket yorgunum kızlar...İnşallah hasta olmam bugünlerde...

dikat et nesemesecim, aman hasta olma. biraz yanina meyve de al cikarken. bi de acaba C vitamini alsan nasil olurCADIARZU

Allah kolaylik versin canim. a.s.

Herkese mrb. Işlerimin yogunlugundan dolayı burayı çok aksattım artık yazamıyorum bu yuzden aslında takımdan ayrılmakta istiyorum ama hedefime çok az kaldı. Sizin sayenizde 70 kılodan 61,5 kıloya kadar düştm. Son 1,5 kılom kaldı hepinize çok tşk ederim kızlar

herbal .!.:

selam yulaf, bence yediklerin cok iyi olmus. ama karbonhidrat eksik gibi geldi bana. metabolizma hizini dusurme , bi de bu wc ye gidememe durumlarina iyi gelebilir. onun haricinde bence super yulafcim.

bi de istersen bu hafta yarismaya katilip katilmadigindan emin ol. cunku ben gecen hafta deneme haftamda idim. bu hafta yarismaya dahil oluyorum.

su an sanirim deneme haftandasin ama kaptana yine de bi sor, teyit et canimcim.

Genişletmek için tıkla...

sagol canim. dikkate alacagim dedigini.

evet bu hafta benim deneme haftam biliyorum. yarismaya bu hafta dahil degilim yani :)

uyudunuz mu kizlarrrrr

1.TAKIM **90. Etap**

nrymn ( 63,4 / 63,7 / -0,3 / -0,47 % )
neşemeşe (77,3 / 77,1 / 0,2 / 0,26% )
daisy06 (61,5/61,5/0%0)
flawless ( 67,6 / 66,5 / 1,1 / 1,62 % )
hayat70 (59,7 / %)
mavideniz (69 / %)
KHENA (66,9 / 66,8 / 0,1 / 0,15%)
yasmin83 (60,3 / %)
sekey (78,9 / %)

1.TAKIM TOPLAM KİLO (604,6 / % )

kaptan lütfen kusura bakma çok geç kaldım bazı sorunlar nedeniyle şehir dişindaydım eve gelir gelmez buraya geldim :1hug:

ahhh bebisler hep boyle. uyutmuyorlar. gunduz de pesinde kosmaktan yoruluyorsun gece uyumuyor bekliyorsun. kolay gelsin gercekten.

günaydın arkadaşlar hihoyyyt


dün yediklerim ;

sabah 1 dilim kepek ekmeği biraz peynir 2 zeytin

ara öğün 1 elma

öğlen bi kase çorba + kepek ekmeğine beyaz peynirli tost

ara öğüs bi kraker

akşam kayısı kompostosu

veeeee gün içinde 3,5 lt su içtimm