Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

285. ETAP DERECEYE GİREN TAKIMLAR
:119: 23 KASIM - 30 KASIM :119:


1) 1.TAKIM (%1,00)
2) 4.TAKIM (%0.60)
3) 9.TAKIM (%0.0,34):13:



285. ETAP BİREYSEL DERECELER
:119: 23 KASIM - 30 KASIM :119:


1) nagieymen (%2,07) 9.TAKIM
2) garden (%2.03) 1.TAKIM
3) ananee (%1,84) 7.TAKIM ​


veeeee bu hafta 1 takım adına yakışır şekilde 1.olduuuuuu

esracımmm sende küçük bi farkla 2.oldun tatlımm

1. takımın fıstıkları biz guzel bır takımız ve sonunda başardık 1. olmayı hepınızı tebrık edıyorum canlarım

esracım senı ayrıca tebrık edıyorum azmınden ve başarından dolayı
 
bugun kı menum



[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-11-30 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Nesfit Kırmızı Meyveli 30 gr +125 ml yağsız süt[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]151[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Portakal[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Marul Salata[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]93[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Izgara Tavuk Baget[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]66[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yayla Çorbası[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]115[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Eti Form Mısır Ve Pirinç Patlağı[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.50 PAKET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]68.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]60[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Pınar Doğal Yoğurt[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET(200 GR)[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]142[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kayısı reçeli[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]57.4[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]pınar Labne Light[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]28.84[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][12][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][13][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yeşil Zeytin[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]21[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][14][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Beyaz Peynir[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1012.74 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


bol su... 2 saat yürüyüş
 
 
T_N .!.:


evetttt bu hafta maşallahımız varrrr

ayyy melek derece için bende çok pis gaza geldimmm ayrıcanaa benim yarışma geçmişimde 1.lik derecem varrrrrr kiii
Genişletmek için tıkla...

benim hiç birinciliğim yok ama şu ilaçta bi altı ay devirirsem ışık hızıyla vereceğim :) dün akşam il sinyallerimi aldım çünkü misafirimiz vardı mükemmel bir sofra ve inanamadım herkesten yavaş yememe rağmen (genelde herkes yer kalkar ben hala masada 1. tabaktayımdır...) doydum sonra 2. tabaklarını koydum çamaşırı serdim geldim illa ye dediler neyi yemedim acaba diye baktım ekmeği unutmuşum :))) pilavı böreği.... yanlız misafirin getirdiği pastadan yemesem iyiydi neyse onuda bugün hallederim yürürüm bol bol...

birinciliğe daha çok var ama inşallah adım adım ama kararlı giderim :)
 
Selam kızlar... Bugün cok işlerim vardı.. haftaya cumartesi programımız oluyor,kurtuluyorum yogunluktan
bu haftada kv,kp gelecek,n asıl ayarlayacagım bilmiyorum...:44:
Hemen menümü yazayım...

Sabah:
2 dilim ekmek
Peynirli biber kavurması ve çay

Öğle:
1 dilim salçalı ekmek ( acelem vardı hemen atıstırdım,dısarda sacma sapan bişilere saldırmayayım diye )

Akşam:
1 dilim ekmek
1 kase tavuk corbası ve salata

30 dk. yürüdüm.
2 lt. su + 3 kupa bitki çayı
 
slm kızlar ben bugun tozuttum çocuklar ıstedı ben yaptım ve yedım aslında herşeyı yıyorum bılıyosunuz özel bır dıyet yamıyorum ama bugun ölçulu bır şekılde yedım umarrım haftaya artı olarak dönmez bana yedıklerım

menüm


[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-12-01 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Mini Sakızlı Muhallebi[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]95.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Ayran[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]92[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Gözleme[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]378[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kısır[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]4 YEMEK KAŞIĞI[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]250[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]60[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]soda limonlu[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]68[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Kaşarlı Tost[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]160[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1103.5 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]



gözlemeyı yağsız pişirdim bol maydanoz ve peynırlıydı , kısıra az yağ bol lımon koydum .

bol su... 30 dak yuruyuş
 
kızlar size birde üzücü haberim var mumu yla konuştuk,maalesef işlerinin yoğunluğu ve sorumlulukları yüzünden buraya vakit ayıramadığı için bu hafta takımdan ayrılacak

şimdii yardımcısı olarak kaptanlığı benim devralmamı söyledi ama yinede sormak istedim eğer içinizden kaptan olmak isteyen varsa yada başkasının olmasını isteyen lütfen fikrini söylesin

ee tabii bide yardımcı gerekiyooo
 
slm ıssız topik kmsecikler yok ...ben menumu paylaşayım yarın kursta oldugum ıçın akşam geç gırerım yıne goruşuruz kızlar


[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-12-02 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kabak Çekirdeği (çekirdek)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]114.2[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Armut[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.50 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]35[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Tel Kadayıf[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.25 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]107.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kısır[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 YEMEK KAŞIĞI[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]125[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Pınar Doğal Yoğurt[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET(200 GR)[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]142[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Karnabahar Haşlama[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]100 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]32[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Tavuklu Patates Yemeği[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]250[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Mandalina[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]60[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][12][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Bal[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]63[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][13][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yeşil Zeytin[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]21[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][14][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Beyaz Peynir (yağsız)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]20[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1129.7 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

bol su.. 45 dak yürüyüş
 



mumu nun ayrılmasına çok üzüldüm ve onu çok ıyı anlıyorum , ben ce yardımcısı olarak sana kaptanlık yakışır neslım yardımcı olarakta aktıf bırı olursa bence takım açısından ıyı olur hayırlısı olsun dıyorum ...
 
günaydınnnn günaydınnnn günaydınnn kızlarrrrrrrrrrrrrr
geçmişe şöyle bi baktımda 1, olmuşuz süperr,bende kişi bazında 2, olmuşum bak işte bu olmadı:)
listeler yarışlar güzel şeylerde,en güzeli insanın kendısıyle yarışı,ben şuan nefsimle irademle savaşıyorum
geçen hafta güzel bir hafta geçirdim ve haftasonu mükafatım burger kıng idi:)
şimdi kaldıgım yerden devam,bu haftayıda güzel geçirmelıyım,sonrakı hafta regl haftam çünkü artı spor yapamayacagım.
neyse...
herkesee tekrar tekrar günaydın hanımlaaaaaaaaaarrrrrr
 
günaydın kızlar...güzel bi hafta olsun hepimiz için

nasıl geçti hafta sonunuz bakalım,varmı kaçamak

benim 2 günümde temizlikle geçti,kocişimle evimizi mis gibi yaptık,fazlalıkları eksilttik,off ne çok kıyafet almışız yaa,valla kendimden utandım,sabah ne giycem bişeyim yok diye hayıflanıyorum ama bütün dolabı dökünce gerçekler ortaya çıktı,5-6 büyük poşet giyilmeyen kıyafet ayırdık,hayır çarşısı var burda oraya bıraktık,kocamda bana ambargo koydu alım konusundaaa

onun dışında bu sabah diyetisyene gittim,ona göre bu hafta 700 gr vermişim ve sadece 200 gr yağdan gitmiş,biraz moralim bozulduve kesinlikle aktiviteni artırman lazım dedi,nerdeyse 3 ay oldu benden giden sadece 7,6 kg off bide regl haftam bakalım nasıl olucak:26:
 
ben takımda yenyim ve sizleri cok tanımıyorum...
ama ben kaptanlıgı yardımcısı olarak senin devralman fikrindeyim T_N cim...

üzülme,neden üzülüyorsunki?ortalam 2.5 kilo gitmiş, az sayılmaz.. hiç veremedigini düşünsene...
 
T_N .!.:
birde kızlar kaptanlık ve yardımcılığı konusunda herkes fikrini belirtsin benimde paylaşım alanına yazmam gerekiyo
Genişletmek için tıkla...

kaptanlık konusunda yardımcılık ta yaptığın için ben sana uygun görüyorum... yardımcı olarakta herkes adaylığını sunsun birini sen seç... ben aday olabilirim şimdilik engel bir durum yok... sadece aralık 13-17 arası memlekete gideceğim. ama cepten bağlanabiliyorum artık sorun olmaz diye düşünüyorum...
 

aynen bende kışlıkları çıkardığımda göze batmasın diye teker teker çıkardım poşetleri şu anda bana olmayan hiç kıyafetim kalmadığı için hepsi potansiyel benim için atamıyorum :))) benimki de durmadan ambargo koyuyor dolapta askı asacak yer yok gömlekleri kırışıyormuş tepiş tepiş astığımdan :)))))))))))
 

güzelim bende senin yanıbaşındayım hemen :) yok bu böyle gitmeyecek acilen kilo vermemiz lazım...........!
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Bana akıl verir misiniz lütfen tek başıma altından kalkamıyorum 1 haftadır evde ruh gibi geziyorum
3 4 5
Yorumlar
94
Görüntüleme
3K
Bir Eylul Aksami
  • Sabit
  • Featured
  • Anket Anket
Popüler Konu Pilav Tarifleri Oylama
114 115 116
Yorumlar
2K
Görüntüleme
22K
sedagaziantep27
B
Siz olsanız nasıl davranırdınız?
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
1K
Gulbet
G
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
bujito
B
K
Doğumdan sonra değişen hayatımız
4 5 6
Yorumlar
110
Görüntüleme
7K
birmucizeistiyorum
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…