oyy kaptanım gelmiş gece,yaz yaz bitirememiş .a.s......
geldiimmm evet
ama bu akşam ki menünde akşam çorba yanında salata yok muuuuuuuucokacimcoook
ve yoğurt hı?
ayy kaptanım tatlım,
walla sorumluluk falan değil,
ben özlediğim için dertleniyorum..
sen iyi ol da daha sık uğra akşamları diye..
senim yorumlarını tek tek dikkatli dikkatli okuyorum walla..
varsa hakkım,benden yana helal olsun a.s.
....
kaptanim iyilesti mi?
bi de benim hedeflerim bir yerlere not edildi mi kizlar? kaptanim , yulafim? .....
off be yaw, su kizisin dogum gunu pastasindan kalanlar bitse de dolap da , herbal da rahatlasa.. -tatlicadiarzu-
..... tamı tamamına 42 bedenim senağlama
34 beden pantolonlarımın iki bacağına bile benüm tek bacağım sığmıyo artıkın...
canım çok sıkkın vesselam
kaptancım çok geçmiş olsun inş en kısa zamanda daha iyi olursun .....
bugun cok degisik bir gun oldu.
kapaliydi hava yagmurlu.
sevmedim 29 nisani.
sabah 10 sehit haberi. sora bilkentteki canli bomba olayi.
aksam da futbolcu sedat'in olumu.
cidden cok uzuldum bgn.
kimle konussam herkeste negatif enerji vardi, bir kasvet cokmus durumdaydi herkes.
insallah hayirlisiyla yarin bugunden cok cok daha guzel bir gun olsun.
.....
dün oğlumu kontrole götürdüm şükür geçmiş hastalığı... Rabb'ime binlerce şükür:Saruboceq:
:roflol::roflol:........
ben hamileyken kocacım saolsun bi ara diyete başlamıştı,
ben deli gibi kilo alırken,
o veriyordu.
bi gün ben ağlamaya baişladım deli gibi.
sonra diyeti bıraktı :jeyyar::jeyyar:
......
kızlaaarrrsengözlerimebaksanab
bir rekabet seziyorum:jeyyar:
iyi olur iyi oluuurrr:1ninca: rekabet iyidirrrralkisalkisalkis
ben de dahil olcam ama emrivaki yapayım...
ben 65
Elifcino 66
BHK 68,8
çok yakın kilolarımız anneler... üçerli grupların haricinde bir de böyle bir yöntem mi denesek ne dersiniz:jeyyar:
püsküüt bu konu içinbenim su andaki sorunum gobek ve kalca.
kalca daha cok su anda.
popom yok zaten yan can simidi yaglarim da gitti.
boyle basenim mi desem kalcam mi desem oraya bilemedim.
ne yapmak gerekiyor.
....
[B]bunlar karın kaslarını çalıştıran hareketlermiş kızlar..
deneyelim bari...[/B][/QUOTE]
bunlar resmen plates hareketleri kızlaaarrr
çelik anne de süper zayıflıyor pilates ile farkettiyseniz
eğer fırsat bulrusanız lütfen deneyin
hafta sonu 9.30 da
hafta içi saat 6 da tekrarları var tv8 de
ebru şallı ile pilatesin
bir kere bşlasınız
bir daha vazgeçemeyeceksiniz :)
neşemeşecim sen de yapabiirsin emin ol
bele zarar verdirecek hareketleri yaptırmıyor, çok dikkatli bu konudaa.s
tebriklleerrrBen geldim takımcımm.
Dün işe gelemediğim için topicede uğrayamadım.
Önceki gün dediğim gibi lapa diyetini yapıyorum.Ama inanılmaz eziyet vermeye başladı artık bu diyet bana.Lapayı ilk yaptığımda kendimi zorlayarakta olsa keyifle yemeye çalışmıştım,ama dün o kadar zorlandım ki anlatamam.Nitekim bugünde öyle.Yani lapa diyeti dün tam bi diyet olmadı ama bugün olacak gibi :)
Dün yediklerim
08,30 : 2 yemek kaşığı lapa içerisine 1 salatalık,3-4 kiraz domates,2 kaşık yoğurt,dereotu ve birazda baharat.
11,00 : 1 elma
13,00 : 1 soda
15,00 : annem dürüm alınca ucundan 2-3 ısırık aldım dayanamayıp :)
18,00 : 2 kaşık lapa içerisine 2 kaşık yoğurt ve 1 tane salatalık,1 kase susuz erik hoşafı
spor : 60dakika yürüyüş + annemle 2 saat kadar çarşıda dolandık.Daha sonra eve geldik ve çeyiz sandığını boşalttık.Akşam 7de anca oturdum dinlenmek için
su : 2 lt
Madde 1 : 2 fincan yeşilçay
Madde 2 : 2 lt
Madde 3 : 4 kaşık yoğurt
Madde 4 : 50 mekik
Madde 5 : Şükrettim
Madde 6 :Aklıma geldikçe...
ayy cok romantik turuncuu. :asigim: hayirlisi ile kavusun insallah Allah tamamina erdirsin.. mana bosver yuruyusu tabikide. ayy kaptan gormesin..
9. TAKIM 102. ETAP
topkek (65,5) / (65,5) / (0,0) / (0,0%)
alleysen(68.0) / (67.5)/(0.5)/(0.74%)
fatmasel (81,0) / (81,0) / (0,0) (0,0%)
serap_21 (71,9) / (71,3) / (0,6) / (0,83% )
zeynepcan21 (105,8) /*paylaşım ve bildirimde bulunamadığından diskalifiye*
gnydn64/ (78,0) / (77,5) / (0,5) / (0,64%)
tombikim /(63.2)/ (63,2) / ( 0,0) / (0,0%)
aysim-u (59,8) / (59,2) / (0,6) / (1,0%)
pokahontas (60,4) / (59,0) / (1,4) / (2,32%)
...123... (59,0) / (58,5) / (0,5) / (0,85%) *yeni üye*
9.TAKIM TOPLAM KİLO (606,8) / (602,7) / (4,1) / (0,68%)
listemiz hazır kızlar hemen kontrol edersniz iyi olur her cuma olduğu gibi yine çıkmak zorundayım
artık kaptan yardımıcımız tombikim haberiniz olsun kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?