Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

selam kızlar

benim misafirler gitti ortalığı topladım yatmadan yazayım dedim. bugün yediklerim arasında birşey vardı sonradan aklıma geldi...

alpelle rio:1shok:

bu arada kaptanım yaaa benim 30 nisanda 62 olmamı istemiştin ama snırsam olamıycam. daha doğrusu kesin artık k3 gün kaldı ve ben hala 65 im kafamçokkarıştısanırım burda takıldım kaldım yaaa bakalım hayırlısıyla bunu atlatsam gerisi gelcek gibi...

bu satten sonra da spor yapamam:sm_confused:

neyse baya iş yaptım onlarla da zayıflarım di mi :lepi:
 
sevgili kaptanim, ben hedefimi belirledim..

mayis 15 - 88 kilo olucam insallah.

yakin donem icin de kocum bhkcim ile cumaya kadar 1.300 gr vermeyi planladik..

ilk hedefim bu cuma 1.300 gr a bye bye demek..

bu duruma gore her hafta 1 kilo vermem gerekiyor.. CADIARZU

ayy insallah basaririm.. :Saruboceq:
 
bugun neler yedigimi duyunca bakalim, kaptanim, yulafim ve kocum ne diycekler.. fisfisfis

sali gunu tatli kuzumun dogum gunu. ama biz bugun arkadaslari ile kutladik.. simdi siz anladiniz tabii devamini.. kafamçokkarıştı

kahvaltim cok iyiydi..
1 dilim ekmek, 1 adet zeytin, 1kk beyaz peynir, sekersiz cay

ara ogun: yook

oglen : coook .. yani cook garip oldu. 2 dilim pasta, 3 dilim borek yemek zorunda kaldim.. :bbo:

ara ogun: yok

aksam: 1 adet elma..

yaa iste boole kizlar.. cok mu kotu sizce??
ara : yok
 
benim gibi otun sebzenin her halini sevenlerdenseniz,
bu salataya da bayılırsınız.
coğunuz biliyordur aslında ama ben bilmeyenler için anlatayım.
çook lezzetli çünkü..

hani ıspanakların sap kısmı var ya..
genelde coğu insan yemeğine oralarını katmaz ve bu kısımları kesip atar.
ben bu sapları ve yapraklarından da bi rkısmını küçük küçük doğrayıp suda haşlıyorum..
iyice erimeden yumuşamış olması yeterli.

sonra süzgeçle alıp soğuk suya tutuyoruz,ıspanaklar kendine geliyor kaydirigubbakcemile3
sonra içine sarımsak,limon suyu ve tuz katıp afiyetle yiyoruz..
sarımsak kilit nokta burda.
ayrıca sarımsakli yoğurt katılarak da yenebilir..

not:yağ katıldığında bu salata cidden daha güzel oluyor,ama onu sonra denersiniz :1closedeyes:
 
haftasonu 200 grdan daha kurtulmuşum şükür.
bugün itibariyle 68.8 im..

ay ben haftasonu verdiğim bu kilolaro haftaiçi alıyorum ya sinir oluyorum.
ama bu hafta böle olmucak inş...
 
günaydıııınnnn...

hepimiz umarım çook güzel bir hafta geçiririz.

öncelikle BHK salata tarifi için tşk :1hug: verdiğin kilo için de kocamaaaan tebrikler canım...

pazartesi tartılması... ben de tartıldım ama 65e kilitlenmiş durumdayım... şunu bir atlatsak sanki gerisi gelcek gibi ama hayırlısı bakalım:1ninca:
 
cococum bi sen bi ben wallla..
kimse uğramıyor buraya..

turuncu ve KHENA cabuk cıkın ortaya ve hesap verin,
neler yediniz haftasonu!!
 
bu arada ben dün yediklerimi yazmayı unutmuşum :

sabah:bir kase sütlü tarçınlı yulaf ezmesi,yarım dilim kepekli ekmek, 1 zeytin,1 haşlanmış yumurta

ara:yeşil çay

öğle: 1 tabak tavuk sote,yoğurt

akşam:çorba,havuçlu salatalıklı yoğurt, ıspanak salatası

1 lt su:bbo:
 
bhk .!.:
cococum bi sen bi ben wallla..
kimse uğramıyor buraya..

turuncu ve KHENA cabuk cıkın ortaya ve hesap verin,
neler yediniz haftasonu!!
Genişletmek için tıkla...

evet canım yaa bir süredir öyle oldu malesef fisfisfis

ÇELİİİİKKK nerdesin hadi sen beni ben seni sıkıştırcaktık haniii...

üstelik 3. kişiyi bulamadık bile:çok üzgünüm:
 

senin takım arkadaşları yok bari ben değerlendireyim seni yerimseniben

herşey mükemmel

kaptanın dediği gibi yeşil çay da içilmiş

hele akşam yemeğin harika

ama su azklava:

Betül'ü her emzirdiktan sonra 1 bardak su iç mutlaka:smiley-cool:

haa bu arada...

6 maddeyi yaptın mı... yeşil çay ve yoğurt tamam... peki hareket nerdeeee:uhm:karnını içine çekme - sağa sola eğilme

hmm söyle bakiimsengözlerimebaksanab
 
selam kızlar ben geldim
geldim bhk cım geldimmm kızmaa
ama yediklerimi yazmaya inan yüzüm yok özeline yazım bari ordan kız kızacaksan.. :tomato:
 


kaptanimin mesajini hatirlayin kizlar.

hedeflerinizi yazmanizi istiyorum. tarih ve hedef kilo.
 
o halde işte benim hedef tablom...


27.04.2009 65
11.05.2009 63,5
26.05.2009 62
09.06.2009 60,5
24.06.2009 59
08.07.2009 57,5
23.07.2009 56
06.08.2009 54,5
21.08.2009 53
 

hiç spor yapamadım yine ben cococum.
bu konuda biraz istek kaybına da uğradım zaten.
onun da etkisi var..

şöle canım göl kıyısında veya parklarda saatlerce yürümek istiyor..

bugün berbat bi hava var ankarada.
son yarım saattir betülün yanında uyukluyorum:bbo:
o da bağırıp duruyor tabi.
güneş hi. yok.
yağmur yağıyor ve hava buz gibi.
cok bunaltıcı bir hava..

nedne bu kadar geç kaldı bu sene bu bahar..:çok üzgünüm:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Bodrum Medlife tıp merkezi rezilliği
Yorumlar
0
Görüntüleme
106
adalet4848
A
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
84 85 86
Yorumlar
2K
Görüntüleme
12K
KendineRenkli
Fikirlerinizi merak ediyorum kızlar sizce?
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
2K
eesra_a
S
Sevgilim ile ayrılık sebebimiz
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
1K
flytostayalive
F
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
717
yagmur12_1
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…