Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

cocostar · 27 Nisan 2009

selam kızlar

benim misafirler gitti ortalığı topladım yatmadan yazayım dedim. bugün yediklerim arasında birşey vardı sonradan aklıma geldi...

alpelle rio:1shok:

bu arada kaptanım yaaa benim 30 nisanda 62 olmamı istemiştin ama snırsam olamıycam. daha doğrusu kesin artık k3 gün kaldı ve ben hala 65 im kafamçokkarıştısanırım burda takıldım kaldım yaaa bakalım hayırlısıyla bunu atlatsam gerisi gelcek gibi...

bu satten sonra da spor yapamam:sm_confused:

neyse baya iş yaptım onlarla da zayıflarım di mi :lepi:

herbal · 27 Nisan 2009

sevgili kaptanim, ben hedefimi belirledim..

mayis 15 - 88 kilo olucam insallah.

yakin donem icin de kocum bhkcim ile cumaya kadar 1.300 gr vermeyi planladik..

ilk hedefim bu cuma 1.300 gr a bye bye demek..

bu duruma gore her hafta 1 kilo vermem gerekiyor.. CADIARZU

ayy insallah basaririm.. :Saruboceq:

herbal · 27 Nisan 2009

bugun neler yedigimi duyunca bakalim, kaptanim, yulafim ve kocum ne diycekler.. fisfisfis

sali gunu tatli kuzumun dogum gunu. ama biz bugun arkadaslari ile kutladik.. simdi siz anladiniz tabii devamini.. kafamçokkarıştı

kahvaltim cok iyiydi..
1 dilim ekmek, 1 adet zeytin, 1kk beyaz peynir, sekersiz cay

ara ogun: yook

oglen : coook .. yani cook garip oldu. 2 dilim pasta, 3 dilim borek yemek zorunda kaldim.. :bbo:

ara ogun: yok

aksam: 1 adet elma..

yaa iste boole kizlar.. cok mu kotu sizce??
ara : yok

herbal · 27 Nisan 2009

ya acab simdi bi yesil cay icsem, pastalar erir mikine?? laelaelaelaelae .

kurmis · 27 Nisan 2009

çelik198408 .!.:
kaptancım benim hedefi belirlemiştik en yakını 21 mayıs 67.5 tu
bhk cım yakın olsak sana hergün salata yemeye gelirdim

aayy walla süper olurdu..

bu arada dün bayıldığım bi salata daha yaptım.
tarifi az sonra :jeyyar:

kurmis · 27 Nisan 2009

herbal .!.:
ya acab simdi bi yesil cay icsem, pastalar erir mikine?? laelaelaelaelae .

oww onlar kaçamak da değil artık başka bişey olmuş..
hem pasta hem börek :1shok:

kurmis · 27 Nisan 2009

benim gibi otun sebzenin her halini sevenlerdenseniz,
bu salataya da bayılırsınız.
coğunuz biliyordur aslında ama ben bilmeyenler için anlatayım.
çook lezzetli çünkü..

hani ıspanakların sap kısmı var ya..
genelde coğu insan yemeğine oralarını katmaz ve bu kısımları kesip atar.
ben bu sapları ve yapraklarından da bi rkısmını küçük küçük doğrayıp suda haşlıyorum..
iyice erimeden yumuşamış olması yeterli.

sonra süzgeçle alıp soğuk suya tutuyoruz,ıspanaklar kendine geliyor kaydirigubbakcemile3
sonra içine sarımsak,limon suyu ve tuz katıp afiyetle yiyoruz..
sarımsak kilit nokta burda.
ayrıca sarımsakli yoğurt katılarak da yenebilir..

not:yağ katıldığında bu salata cidden daha güzel oluyor,ama onu sonra denersiniz :1closedeyes:

kurmis · 27 Nisan 2009

haftasonu 200 grdan daha kurtulmuşum şükür.
bugün itibariyle 68.8 im..

ay ben haftasonu verdiğim bu kilolaro haftaiçi alıyorum ya sinir oluyorum.
ama bu hafta böle olmucak inş...

cocostar · 27 Nisan 2009

günaydıııınnnn...

hepimiz umarım çook güzel bir hafta geçiririz.

öncelikle BHK salata tarifi için tşk :1hug: verdiğin kilo için de kocamaaaan tebrikler canım...

pazartesi tartılması... ben de tartıldım ama 65e kilitlenmiş durumdayım... şunu bir atlatsak sanki gerisi gelcek gibi ama hayırlısı bakalım:1ninca:

kurmis · 27 Nisan 2009

cococum bi sen bi ben wallla..
kimse uğramıyor buraya..

turuncu ve KHENA cabuk cıkın ortaya ve hesap verin,
neler yediniz haftasonu!!

kurmis · 27 Nisan 2009

bu arada ben dün yediklerimi yazmayı unutmuşum :

sabah:bir kase sütlü tarçınlı yulaf ezmesi,yarım dilim kepekli ekmek, 1 zeytin,1 haşlanmış yumurta

ara:yeşil çay

öğle: 1 tabak tavuk sote,yoğurt

akşam:çorba,havuçlu salatalıklı yoğurt, ıspanak salatası

1 lt su:bbo:

cocostar · 27 Nisan 2009

bhk .!.:
cococum bi sen bi ben wallla..
kimse uğramıyor buraya..

turuncu ve KHENA cabuk cıkın ortaya ve hesap verin,
neler yediniz haftasonu!!

evet canım yaa bir süredir öyle oldu malesef fisfisfis

ÇELİİİİKKK nerdesin hadi sen beni ben seni sıkıştırcaktık haniii...

üstelik 3. kişiyi bulamadık bile:çok üzgünüm:

cocostar · 27 Nisan 2009

bhk .!.:
bu arada ben dün yediklerimi yazmayı unutmuşum :

sabah:bir kase sütlü tarçınlı yulaf ezmesi,yarım dilim kepekli ekmek, 1 zeytin,1 haşlanmış yumurta

ara:yeşil çay

öğle: 1 tabak tavuk sote,yoğurt

akşam:çorba,havuçlu salatalıklı yoğurt, ıspanak salatası

1 lt su:bbo:

senin takım arkadaşları yok bari ben değerlendireyim seni yerimseniben

herşey mükemmel

kaptanın dediği gibi yeşil çay da içilmiş

hele akşam yemeğin harika

ama su azklava:

Betül'ü her emzirdiktan sonra 1 bardak su iç mutlaka:smiley-cool:

haa bu arada...

6 maddeyi yaptın mı... yeşil çay ve yoğurt tamam... peki hareket nerdeeee:uhm:karnını içine çekme - sağa sola eğilme

hmm söyle bakiimsengözlerimebaksanab

KHENA · 27 Nisan 2009

selam kızlar ben geldim
geldim bhk cım geldimmm kızmaa
ama yediklerimi yazmaya inan yüzüm yok özeline yazım bari ordan kız kızacaksan.. :tomato:

yulaf · 27 Nisan 2009

nrmyn .!.:
yarın şu analiz işini de toparlayaım canlarımm
yulafcım daha önce yazmıştı, onun mesajını aldım kaydettim..
bend e gün içerisinde düşneyim bakalım...
neşemeşe, turuncu ve yasmine 83 bizler sınıfta kaldık analzilerde canlarıma.s
aşağıdaki konuları düşünüp 1 mesaj yazmanızı istiyorum sizdena.s

1- Minimum değerde kilo veremediği için sınıfta kalan üyelerin durumlarını, problemlerini, aldıkları kararları ve uygulayacakları yeni yöntemler
2- Takımın en iyi kilo veren üyesinin deneyimleri, rejim yapma süresince nelere dikkat ettiği bu konu tamammmm :)
3- Hedefi belirsiz olan ya da geçmiş tarihte kalmış üyelerin güncel hedefleri yeni hedefleri belirleyelima.s

kaptanimin mesajini hatirlayin kizlar.

hedeflerinizi yazmanizi istiyorum. tarih ve hedef kilo.

cocostar · 27 Nisan 2009

yulaf .!.:
kaptanimin mesajini hatirlayin kizlar.

hedeflerinizi yazmanizi istiyorum. tarih ve hedef kilo.

Yulaf ben o analizde yoktum ya benim de hedefimi belirtmem gerekiyor mu:uhm:

yulaf · 27 Nisan 2009

cocostar .!.:
Yulaf ben o analizde yoktum ya benim de hedefimi belirtmem gerekiyor mu:uhm:

hyr canim analiz icin bu.

ama tabi kendine bir hedef belirleyip o yonde amacina ulasmaya calissan daha motive edici olabilir senin icin de.

cocostar · 27 Nisan 2009

o halde işte benim hedef tablom...

27.04.2009 65
11.05.2009 63,5
26.05.2009 62
09.06.2009 60,5
24.06.2009 59
08.07.2009 57,5
23.07.2009 56
06.08.2009 54,5
21.08.2009 53

kurmis · 27 Nisan 2009

cocostar .!.:
senin takım arkadaşları yok bari ben değerlendireyim seni yerimseniben

herşey mükemmel

kaptanın dediği gibi yeşil çay da içilmiş

hele akşam yemeğin harika

ama su azklava:

Betül'ü her emzirdiktan sonra 1 bardak su iç mutlaka:smiley-cool:

haa bu arada...

6 maddeyi yaptın mı... yeşil çay ve yoğurt tamam... peki hareket nerdeeee:uhm:karnını içine çekme - sağa sola eğilme

hmm söyle bakiimsengözlerimebaksanab

hiç spor yapamadım yine ben cococum.
bu konuda biraz istek kaybına da uğradım zaten.
onun da etkisi var..

şöle canım göl kıyısında veya parklarda saatlerce yürümek istiyor..

bugün berbat bi hava var ankarada.
son yarım saattir betülün yanında uyukluyorum:bbo:
o da bağırıp duruyor tabi.
güneş hi. yok.
yağmur yağıyor ve hava buz gibi.
cok bunaltıcı bir hava..

nedne bu kadar geç kaldı bu sene bu bahar..:çok üzgünüm:

yulaf · 27 Nisan 2009

iste bu cok guzel.

benimkini biliyorsunuz zaten.
1 Haziran'da 65 olmak.
yani yaklasik 1 ayda 3,9 kg vermek.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

azimli,sabırlı,kararlı

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

azimli,sabırlı,kararlı

Guru

Guru

azimli,sabırlı,kararlı

azimli,sabırlı,kararlı

Evli,Mutlu,Cücüklü

1. Takım

azimli,sabırlı,kararlı

1. Takım

azimli,sabırlı,kararlı

Guru

1. Takım

Benzer Konular