Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

bu gün izin günüm yarından itibaren pzt yarışmasına hazırlanacağım
pilateste yapamadım bugün top kullanıyolarmış her cuma benim topum yokki

ben pek anlamıyorum topkekcim arkadaşlar gelince bakarlar başarılar

bakiyorum hemen

9. TAKIM 97. ETAP

topkek (67,5) / (67,0) / (0,5) / 0,74&#37
alleysen /(70.0)/ (69,5) / (0,5) / (0,71%)
fatmasel (81,5) / (83,0) / (-1,5) / (-1,84%)
sayemu (67,0) / (67,0) / (0,0) / (0,0%)
jnaz (58.9) / (58,9) / (0,0) / (0,0%)
serap_21 (75,1) / 74,6) / (0,5) / (0,67%)
adanalı eda kendi isteğiyle ayrıldı 61,5 son kilosu
selcencik (61,9) / (60,6) /(1,3) / (2,10%)
zeynepcan21 ( 106,4) / (105,8) / (0,6) /(0,56%)
Billur (80,8)/ (80.8) /( 0,0) (0,0%) yeni üye
esra_kar (63,5) / (64.5) /(-1,0) / (-1,57%) eski üye geridöndüüü
TOPLAM KıLO / (732,06 ) / (731,7) / (0,90) / (0,12%)



canim degisiklikleri duzelttim yanlislariniz vardi.

oooooooo herkes burda bakıyorumda yulaf ve herbal merakla sizi bekliyorum
kaptancım Allah yardımcın olsun bhk lapa diyeti sütünü etkiledi mi

selam kizlar, neyse ben daha kotu bi sonuc bekliyodum kendi adima ama , 200 gr almisim sadece. uzgunum takimim. bakalim p.tesiye artik, nasip.. optum hepinizi ben kaciyorum..

flawles .!.:

1. TAKIM **97. ETAP**

nrymn ( 60,7 / 60,5 / 0,2 / 0,33 % )
neşemeşe (75,9 / 76,4 / -0,5 / -0,66% )
hayat70 (59,2 / 58,7 / 0,5 / 0,84%)
KHENA ( 65,2 / 65,4 / -0,2 / -0,31 %)
yasmine8383 ( 58,8 / 59,2 / -0,4 / -0,68%)
herbal ( 88,9 / 89,1 / -0.2 / -0.23 %)
bhk ( 73.2 / 72,2 / 0,5 / 0,68 % )
çelik198408 ( 72/ 71,2 / 0,8 / 1,11%)
yulaf (71,5 / / / %)
TuRuNCu ( 60 / 59,7 / 0,3 / 0,5%)
flawless ( 65 / 65 / 0 / 0%)
cocostar ( 66 / 65,5 / 0,5 / 0,76 %)

1. TAKIM TOPLAM KILO( 816,4 / %)

Genişletmek için tıkla...

tebrikler celik anne, bu hafta takim birincisi olmussun. Şeniz

ben 200 g almisim, gerci wc ye gidemedim. demekki almamisim diyorum. ama bekleyecek de vaktim. hemen hazirlanip, kuzuyu uyandirma calisma baslamaliyim.. malum burda gun daha yeni basliyor..

çelik198408 .!.:

oooooooo herkes burda bakıyorumda yulaf ve herbal merakla sizi bekliyorum
kaptancım Allah yardımcın olsun bhk lapa diyeti sütünü etkiledi mi

Genişletmek için tıkla...

ayh ben mi kaldimm.. 30dkya gidip gelmis olcam soz takimcim.

çelik198408 .!.:

oooooooo herkes burda bakıyorumda yulaf ve herbal merakla sizi bekliyorum
kaptancım Allah yardımcın olsun bhk lapa diyeti sütünü etkiledi mi

Genişletmek için tıkla...

etkilemedi canımcım ya..
ayda 1 veya en fazla 2 yapabilirim diye düşünüyorum bu yüzden...
bana inanılmaz kolay geldi lapa diyeti.
cok doyurucuydu ve de ben cok lezzet alarak yedim açıkçası..

ama yine de tek taraflı beslenme risk bebeğim açısından..

şu 6 ayımız bi dolsun,daha rahat olucaz inş...

1. TAKIM **97. ETAP**

nrymn ( 60,7 / 60,5 / 0,2 / 0,33 % )
neşemeşe (75,9 / 76,4 / -0,5 / -0,66% )
hayat70 (59,2 / 58,7 / 0,5 / 0,84%)
KHENA ( 65,2 / 65,4 / -0,2 / -0,31 %)
yasmine8383 ( 58,8 / 59,2 / -0,4 / -0,68%)
herbal ( 88,9 / %)
bhk ( 73.2 / 72,7 / 0,5 / 0,68 % )
çelik198408 ( 72/ 71,2 / 0,8 / 1,11%)
yulaf (71,5 / / / %)
TuRuNCu ( 60 / 59,7 / 0,3 / 0,5%)
flawless ( 65 / 65 / 0 / 0%)
cocostar ( 66 / 65,5 / 0,5 / 0,76 %)

1. TAKIM TOPLAM KILO( 816,4 / %)

benim değer yanlış görünüyordu son bildirimde düzelttim...

çelik198408 .!.:

kaptancım herbalın hedefinide 23 nisan yapalım mı yarışırız onunla gaz olur bize

Genişletmek için tıkla...

kendisi bilir ama takıma 15 nisan olarak söz veriyorum demiştikaydirigubbakcemile2

bhk .!.:

Allaha şükür bu günü de kazasız atlattık.
2 lt suyumu da içtim.
35 dk eliptik bisikletime bindim,250 cal yaktım geldim..
artık yarına Allah Kerim....

Genişletmek için tıkla...

harikasınnn bhkcımmkaydirigubbakcemile5
çok süper gidiyorsun
maşallah

hayat70 .!.:

selamm...
benn bugün neler yedim.....
sabah klasik kahvaltımı yaptım(peynir,domates, salatalık, biber,ince dilim kek, portakal suyu, kahve)
saat 14.30 gibi yarım dilim ev yapımı browni...
akşam bir tabak çorba, salata, iki yadaüç kaşık bulgur pilavı, az yoğurt....
saat 20 gibi....kornet yedim(((((((((
,ayyyy kızlar çok muu yaaaa...
kendimi kötü hissedeyim mi????
yalnız soruda alemmm vallaa... siz hisset derseniz hissetcem hisset demezseniz hissetmeyecem.....

Genişletmek için tıkla...

tatlım heç beğenmedimm bu menüyü
kendini kötü hisset hakaktenn
zira hem kahvaltıda kek
hem arada kek
hem gel akşam cornettkafamçokkarıştı

en kalorisiz dondurma şu en küçük olanlar, beyaz hemd e üstü çikolatasıza.s

hayat70 .!.:

kaptancım ben küstümmm bize neden hedef koymadın....:dilcikar:

Genişletmek için tıkla...

öncelikli olarak zayıflaması gerekenler vardı da hayatcımm
o sebeple
deilse küsmek yoookka.s
ancakk öncelikli olarak zayıflamaı gerekenler pek kulakalrına koymuyorlarr uyarılarımıCADIARZU
napsak ki acaba:uhm:

cocostar .!.:

sabah kahvatım: 1 bardak portakal greyfurt suyu ve kepekli ekmekle tost - avuç kadar :)
ara öğünüm yeşil elma....

Genişletmek için tıkla...

süper tatlım, bir protein eksikliği görüdm menünde de inş. sabah kahvaltıda halletmişisndir diye düşünmüşütümkaydirigubbakcemile5...

cocostar .!.:

kaptan başarılar diliyorum tez savunması nedir bilirim Allah yardımcın olsun. heyecanlanmamaya çalış :)

Genişletmek için tıkla...

çok saol tatlım, teşekkür edeirm
ancak hocamın kızı hastalanmış o sebeple ertelendi jüri
hayırlısı inşaallah

celik anneeemmmmm kutlarim seni :hooray:
en guzel kiloyu sen vermissin bu hafta

aynı konuyu bend e erp merak etmişimdir bhkcıma.s
dur bakalım bir bilen çıkar inş.
ben de pisikletimle 10 km yapmadan bırkamıyorum ve yaklaşık 260 cal yakmış oluyorunkaydirigubbakcemile5

bu arada harikasın çelik annesositososito