- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bhk cim, canim, ben senin listeni ne zaman kontrol etsem, elma, armut, portakal, muz, her cesit olursa olsun, hic meyve goremiyorum. ben mi yanlis hatirliyorum. sanki pek meyve yemiyorsun hatta hice yakin sanki??
hem sindirim sitemi icin, hem de bebek icin bol meyve ye canim..
su'yu ne guzel ekledin cok da iyi ettin. bir de meyvelere ozen goster istersen..
insallah gecer canim. zor bir durum biliyorum. a.s.
hem sindirim sitemi icin, hem de bebek icin bol meyve ye canim..
su'yu ne guzel ekledin cok da iyi ettin. bir de meyvelere ozen goster istersen..
insallah gecer canim. zor bir durum biliyorum. a.s.
ohh afiyet olsun hayatcim. guzel menu. benim de canim istedi simdi yaw.. evde bulgur vardi, 2 kasikla da doymuyor ki insan. bu diyetislerin bi yanlisi var bence. ben hic o kadar az pilav yiyen zayif bi insan gormedim. kaydirigubbakcemile3 bu pilav meselesini cozsunler yaa. ben soyle doya doya bulgur pilavi yemek istiyorum yaaa. cokacimcoook
evet canim cikamadim yaaa. kusura bakmayin :çok üzgünüm:
canım menünde sadece pilav ve salata olursa doya doya yiyebilirsin... hem benim diyetisyenim 3 kaşık pilav bir dilim ekmek diyordu... baya da çok olouyor... ama dediğim gibi salata ve pilavdan oluşan bir menü ve birde bunu öğlen yersen sana artı kalori olarak dönmeyecektir. aksine kalorisi az bir menü olacak... mesela ben diyet yaptığım dönemlerde kısır canım çekiyordu.... öğlen yemeğe gayret ediyordum özellikle haftasonları saat 4 gibi yapıyordum... bol yeşillikli bir tabak yerdim..... bana hiç zararı olmadı.... bence asıl yapmamız gereken kalori dengesi....bunu dengelediğimiz sürece problem yok....
öptüm seni şeker......
aa hadi ya, ne iyi bi diyetisyenmis seninki. bana hep 1 dilim ekmek=2 corba kasigi pilav dediler. bak emin misin hayatcim. ben bu bilgiyi cok sevdim. hihoyyyt hatta bayildim ama son kararin mi , sonra 100 kilo olmayayim. :bbo:
1 tabak kisir ya da bulgur oglen icin, yogurt + salata sevdim ben bu menuyu.
cok tesekkurler canim . a.s. :1hug:
1 tabak kisir ya da bulgur oglen icin, yogurt + salata sevdim ben bu menuyu.
cok tesekkurler canim . a.s. :1hug:
yok sekercim derslerin varmis. kusur olurmu hic. sen takimimizin caliskan kizisin kaydirigubbakcemile5
- 25 Şubat 2008
- 8.179
- 34
- 358
hele şükür kızçemi uyutup geldim...
herbalcim meyve konusunda haklısın.
sabahları doğrarsam yulafın içine biraz elma doğruyorum,o kadar..
çok boşladım bu aralar meyveyi..
canım hiç istemiyor ya anlamıyorum..
hemen bugün yediklerimi yazayım.
bugüm kendimi sürekli aç hissettim nedense :uhm:
sabah 1 kase sütlü müsli,1 parça börek.
arada 3 minik olanlardan grissini,1 tane bisküvi
öğlen 2 ızgara köfte,1 bardak tarhana çorbası
arada 4 minik grissini daha :)
akşam çorba,salata,yumurtalı kabak kavurmadan 3 kaşık..
2 saat sonra falan 3 kaşık yoğurt,2 grissini
2.5 lt su :lepi:
off cidden bugün hiç doyamadım bir türlü:bbo:
anlamadım neden.
canım sürekli bişeyler yemek istedi.
ama ucuz atlatmışım di mi:jeyyar:
herbalcim meyve konusunda haklısın.
sabahları doğrarsam yulafın içine biraz elma doğruyorum,o kadar..
çok boşladım bu aralar meyveyi..
canım hiç istemiyor ya anlamıyorum..
hemen bugün yediklerimi yazayım.
bugüm kendimi sürekli aç hissettim nedense :uhm:
sabah 1 kase sütlü müsli,1 parça börek.
arada 3 minik olanlardan grissini,1 tane bisküvi
öğlen 2 ızgara köfte,1 bardak tarhana çorbası
arada 4 minik grissini daha :)
akşam çorba,salata,yumurtalı kabak kavurmadan 3 kaşık..
2 saat sonra falan 3 kaşık yoğurt,2 grissini
2.5 lt su :lepi:
off cidden bugün hiç doyamadım bir türlü:bbo:
anlamadım neden.
canım sürekli bişeyler yemek istedi.
ama ucuz atlatmışım di mi:jeyyar:
valla önceleri bana da doktorum iki kaşık diyordu. daha sonra 3 kaşık olarak değiştirildi dedi.... ve ben hep üç kaşık kullandımm... amann canım bir kaşıktan kilo alacaksakk vay bizim halimize.... evet canım harika bir menü... bende yarın yada öbür gün yapacağım kısır.....
- 25 Şubat 2008
- 8.179
- 34
- 358
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
günaydın kızlar...
Mart ayının sonlarındayız ama bugün burda lapa lapa kar yağıyor.Anlaşılan ilkbahar geç gelecek bu yıl :1rolleyes:
Dün yediklerim :
aç karnına: cevizli su
08,30 :yarım bardak yapsız süte 2 kaşık müsli
10,30 :5 adet eti form kepekli bisküvi
12,00 :1 tas çorba,1 kase cacık
15,00 :4 adet hurma
17,30 :1 tas çorba, 2 kaşık kavrulmuş kıyma,1 dilim kepekli ekmek
20,00 :1 tane elma
not : gastrit yüzünden bulantım çok olunca spor yapamadım.:1no2:
Mart ayının sonlarındayız ama bugün burda lapa lapa kar yağıyor.Anlaşılan ilkbahar geç gelecek bu yıl :1rolleyes:
Dün yediklerim :
aç karnına: cevizli su
08,30 :yarım bardak yapsız süte 2 kaşık müsli
10,30 :5 adet eti form kepekli bisküvi
12,00 :1 tas çorba,1 kase cacık
15,00 :4 adet hurma
17,30 :1 tas çorba, 2 kaşık kavrulmuş kıyma,1 dilim kepekli ekmek
20,00 :1 tane elma
not : gastrit yüzünden bulantım çok olunca spor yapamadım.:1no2:
yaa arkadaşlar spor konusunda bana yardımcı olun. günlük koşturmamı anlatayım size.
sabah 6:30 kalk hazırlan servise çık. 8 işbaşı. eve gittiğimde saat 17 oluyor. oğlumla ilgileniyorum biraz sonra akşam yemeği hazırlığı. akşam yemek 19da . sonra bulaşık bebişimin işleri. akşam bazen ertesi günün yemeği bazen ütü vb işler çoğunlukla. oğlum uyanık olduğu sürece konuşmak istiyor bol bol dil döküyorum. keşke konuşmak kilo verdirseydi:roflol: oğlumun biberonlarını steril edip ertesi günkü sütünü hazırlıyorum. işyeri için elma armut bişeyler alıyorum:icecream: akşam yata vakti geliyor oğlumu uyutup ben de cup yatağa gidiyorum. genelde 12 den önce olmuyor tabi bu yatağa gidiş.
şimdi sevgili dostlarım ben nasıl ne zaman spor yapabilirim anlamadım gitti...
haa bu arada günlük 20 dk kdar yürüyüşüm var başkaca da işyerinde yukarı aşağı inmece çıkmaca . bunlar da spor sayılmaz yaniii
sabah 6:30 kalk hazırlan servise çık. 8 işbaşı. eve gittiğimde saat 17 oluyor. oğlumla ilgileniyorum biraz sonra akşam yemeği hazırlığı. akşam yemek 19da . sonra bulaşık bebişimin işleri. akşam bazen ertesi günün yemeği bazen ütü vb işler çoğunlukla. oğlum uyanık olduğu sürece konuşmak istiyor bol bol dil döküyorum. keşke konuşmak kilo verdirseydi:roflol: oğlumun biberonlarını steril edip ertesi günkü sütünü hazırlıyorum. işyeri için elma armut bişeyler alıyorum:icecream: akşam yata vakti geliyor oğlumu uyutup ben de cup yatağa gidiyorum. genelde 12 den önce olmuyor tabi bu yatağa gidiş.
şimdi sevgili dostlarım ben nasıl ne zaman spor yapabilirim anlamadım gitti...
haa bu arada günlük 20 dk kdar yürüyüşüm var başkaca da işyerinde yukarı aşağı inmece çıkmaca . bunlar da spor sayılmaz yaniii
tünaydın arkadaşlar bu hafta bende kendimden umutluyum genel olarak sabah 1-2 dilim ekmekle zeytin peynir bal ıhlamur la kahvaltı arada meyve yoğurt öğle yulaflı süt
sonra bu haftanın buluşu akşam yemeğimi ikiye bölüyorum mesala akşam pilav pırasa vardı 4-5 kş pilavı yemekten 2 saat önce yoğurtla yedim yemek vakti çok acıkmamıştım akşamda 1tabak pırasayı limonla bi güzel yedim gözümde hiç bişeyde kalmadı
bide artık ne yesem çorba kasesinde yiyiyorum ölçtüm arada yarım kepçe fark var iyi oldu yani
kaçmaklarımda canım istedikçe 10 tane kuruyemiş yada 2 tane susamlı çubuk oluyo
bugünde ebru şallı ile pilates yaptım inş efe izin verirde yarında yapabilirim
sonra bu haftanın buluşu akşam yemeğimi ikiye bölüyorum mesala akşam pilav pırasa vardı 4-5 kş pilavı yemekten 2 saat önce yoğurtla yedim yemek vakti çok acıkmamıştım akşamda 1tabak pırasayı limonla bi güzel yedim gözümde hiç bişeyde kalmadı
bide artık ne yesem çorba kasesinde yiyiyorum ölçtüm arada yarım kepçe fark var iyi oldu yani
kaçmaklarımda canım istedikçe 10 tane kuruyemiş yada 2 tane susamlı çubuk oluyo
bugünde ebru şallı ile pilates yaptım inş efe izin verirde yarında yapabilirim
