Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

bhk .!.:

bu arada bu haftanın birincisi ademel de bizim gibi bir aralık annesi..
özellikle cocostar va çeliğe duruyurlur :)

Genişletmek için tıkla...

duydum duydum :) kulaklarım çınladı :asigim:

herbal .!.:

bir de yeni katilan arkadaslardan bi tek, cocostar mi kaldi? baska kim vardi, hatirlayamadim.
cocostar cim masallah iyi gidiyorsun canim. tekrar hosgeldin. ben herbal :)) takimin gurbet kusu. kanada'dayiz. c.tesi calisma duzenin insallah degisir canim. cocostar senin bebisin mi var, yoksa bebek mi bekliyorsun?

Genişletmek için tıkla...

canım tanıştığımıza sevndim ben de kasım 220 de anne oldum sezeryanla.aslında aralık annesi olacaktı doğumum. bebeğim 4 aylık oldu.şimdye kadar hiç dikkat etmedim diyebilirim. hatta başlangıçta süt olsun diye tatlılar yemekler :)) Allah'tan kolay kilo almıyorum da bişey olmadı. mevcut kiloma kilo eklenmedi şkür ama yemesem yani dikkat etsem belki verebilirdim de. kısmet..sizlerle yenden motive oldum. umarım güzel ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilriz birlikte...

nrmyn .!.:

lütfen özellikle küçük kutu sütlerden canımcım:1hug:
vee yanına da bir tane elmaa.s

not: haftalık alışveriş yaparsan çok kolay olur, ben çalışırken öyle yapardıma.s
mesela her pazar 6 tane küçük sütlerden alırsınyerimseniben

Genişletmek için tıkla...

öneriler için teşekkürler canım benim. hakkaten kaptan olmaya layıksın iyi motive ediyorsun a.s.

sabah 2 dilim ekmek peynir 1 zeytin 1 çatal reçel :)

arada ayva-vişne hoşafı
süt ile yulaf

öğlen yemedim çünk kahvaltıyı 11 de yaptım.

ama karnım acıkmaya başladı biradan bişeyler atıştırırım artık :)

bhk ademel 3 takımda 3.3 kilo vermiş ben1 tk en fazla 1.1 kilo verdim tesadüf mü sence 9 tk katılsak:jeyyar:

takımcım ve regl oldum inş geçen ayki gibi azcık olmaz biraz kilo gider ama dayanamadım sabah tartıldım 71.6 olmuşum dikkat edince oluyo demekki beni motive edin bu hafta çok dikkat edeyim bide regl de biter bayağı fark ederim inş

herbal .!.:

.....

bir de yeni katilan arkadaslardan bi tek, cocostar mi kaldi? baska kim vardi, hatirlayamadim. ....

Genişletmek için tıkla...

secretwords vardı ama hiç paylaşımda bulunmuyorCADIARZU

herbal .!.:

......
yani diyorum ki

- istah kesecek bi seyler
- stresle basetme yollari
bulmak lazim gibi.

Genişletmek için tıkla...

sol elinin üzerine, baş parmağının bitimindeki tombul kısmaaa kilonu yaz, ve çieklerle gizle :)) böylece sadece sen anlaysın ordaki kilonu, böylecee elini bir aburcubura atıncaa birde görüveresin de yemeyesina.s

stresle başetme yolu, hmm aslında bunu benim de öğrenmem laızm, tevekkül dışında hiç bişi gelmiyor elden maalesef, bir de stres yapan ortamalrı ve olayalrı mutlaka ortadan kaldırmak gerek ama nasıl:uhm:
su içelim:içelim:

bhk .!.:

bu arada bu haftanın birincisi ademel de bizim gibi bir aralık annesi..
özellikle cocostar va çeliğe duruyurlur :)

Genişletmek için tıkla...

o zamaan 1 er derece de sizlerden bekliyoruz:hooray:

bhk .!.:

....
2 lt su :lepi:

1 saat yürüyüş :lepi:

Genişletmek için tıkla...

harikasın bhkcımkaydirigubbakcemile5
azimle su içişini tebrik eidyorum:teytey:

cocostar .!.:

....sizlerle yenden motive oldum. umarım güzel ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilriz birlikte...

Genişletmek için tıkla...

o zamaann çak dostumkaydirigubbakcemile5

cocostar .!.:

....

ama karnım acıkmaya başladı biradan bişeyler atıştırırım artık :)

Genişletmek için tıkla...

atıştırmak yooookksengözlerimebaksanab
hemen süt ve elmasositososito

çelik198408 .!.:

....dikkat edince oluyo demekki beni motive edin bu hafta çok dikkat edeyim bide regl de biter bayağı fark ederim inş

Genişletmek için tıkla...

hihoyyythihoyyythadi bakalım çelikcimm
sen de söyle sen de söylee kaç lt su içtin:içelim:

ben geldim kizlarrr.... cok eglendim cok cok cok cok yani.

bol bol kalorilerimi yaktim geldim. 3 saate yakin durmadan dans ettim gece :)

merhaba hanımlar...
ben haftasonu yediklerimi yazmıyorum çünkü düzensiz oluyor... ne yediğim belli olmuyor yanii... ama asla kaçırmıyorum ipin ucunu dengeliyorum.....hepinize güzel bir hafta diliyorum...
az kalorili bol enerjili bir hafta........hihoyyythihoyyythihoyyyt

kızlar kaptandan duydum bu ahfat birinci mi olduk? Yuppiiiiiiiiiiiiiiii çok sevindim. Hepinizi ayrı ayrı tebrik ediyorum. Ödülümüz ne kendimize?

kizlar ben ne yedigimi fln yazmiyorum cunku beni doversiniz.
abartmadim tabi ki ama sacma oldu birazcik, oglen uyandigim icin.

dun disardaydim ya kizlar.
kaptanima anlattim olanlari. cevremdeki erkekler tarafindan, hatta kizlardan ne kadar hos oldugumu soyleyen sozler isittim.

demek ki neymis kilo vermek kendimize olan guvenimizi artiriyor, insanlara yaydigimiz enerjinin daha pozitif olmasini sagliyor, ışığımızı daha parlak hale getiriyor.

o zaman ne yapiyoruz?

kilo vermeye devam ediyoruuuuuuuuuuuuuuuuz :):):)

pazartesi tartılması için :)

tartıldım:)

66 yım:))

yani aynıyım :))

bu arada hepinize güzel bir gün diliyorum...

günaydınn kızlarrr

hu hu 71.2 olmuşum takımcım

Günaydın kızlar bende 64,9 um