1 Haziran 2017de buraya beyaz pantolonlu fotoğraf koyacağım :)

cranial · 1 Eylül 2016

AGUSTOS 2016 SPOR TAKVIMIM

]1 AGUSTOS 35. CALLANETICS+55 DAKIKA YÜRÜYÜŞ

2 AĞUSTOS 36. CALLANETICS+45 DAKIKA YÜRÜYUS

3 AGUSTOS squat takvimi

4 AGUSTOS

5 AĞUSTOS

6 AGUSTOS

7 AGUSTOS

8 AĞUSTOS

9 AGUSTOS

10 AGUSTOS 55 DAKIKA YÜRÜYÜS

11 AĞUSTOS 45 DAKIKA YÜRÜYÜŞ

12 AGUSTOS

13 AĞUSTOS 37. CALLANETICS

14 AĞUSTOS 45 DAKİKA YÜRÜYÜS

15 AĞUSTOS 45 DAKİKA YÜRÜYÜŞ

16 AĞUSTOS

17 AĞUSTOS 38. CALLANETICS+45 DAKIKA YÜRÜYÜS+150 BEL+25 KALCA GERME

18 AĞUSTOS JİLLIAN LEVEL 1 1/10+50 DAKİKA YÜRÜYÜŞ +185 SQUAT+100 BEL

19 AĞUSTOS 50 DAKİKA YÜRÜYÜŞ +150 BEL+190 SQUAT+JİLLİAN LEVEL 1 2/10+50pc ic bacak

20 AĞUSTOS 45 DAKİKA YÜRÜYÜŞ +100BEL+JILLIAN LEVEL1 3/10

21 AĞUSTOS 45 DAKİKA YÜRÜYÜŞ +100 BEL+JİLLİAN LEVEL 1 4/10+220 SQUAT+PİLATES ÇEMBERİ 50 IC BACAK

22 AĞUSTOS 50 PİLATES CEMBERI IC BACAK

23 AĞUSTOS 45 DAKİKA YÜRÜYÜŞ +JILLIAN LEVEL1 5/10+100 BEL

24 AĞUSTOS 45 DAKIKA YÜRÜYÜŞ+100 BEL

25 AĞUSTOS 45 DAKIKA YÜRÜYÜŞ +100 BEL+ JILLIAN 6/10

26 AĞUSTOS 240 SQUAT=squat takviminin sondan 1 önceki günu :)

27 AĞUSTOS

28 AĞUSTOS JILLIAN LEVEL1 7/10

29 AĞUSTOS 45 DAKIKA YÜRÜYUS+JILLIAN LEVEL2 1/10+100 BEL+75 SQUAT

30 AĞUSTOS 50 İÇ BACAK

31 AĞUSTOS 45 DAKİKA YÜRÜYÜŞ +SKINY JEAN 1. GÜN +100 SQUAT+100 BEL

cranial · 1 Eylül 2016

saat 15 00

actan toka

cranial · 1 Eylül 2016

Kilo vermek irade işi degildir.Kilo vermek beyinde başlar, beyinde biter.

Çıktığınız yolculuktan zevk almalisiniz.Bilinçaltıniz sizi güvene almaya çalışıyor. Ona sabırla anlatin:

IKINIZDE AYNI SEYI ISTIYORSUNUZ:
GÜZEL FİT BIR VÜCUT
İSTEDİKLERİNİ GİYMEK

AYNI SEKILDE DÜŞÜNEREK FARKLI SONUCLAR BEKLEYEMEZSIN

DÜŞÜNCELERINI DEGISTIR

VE HAYAL ET:

KENDIMI SENEYE YAZIN HAVUZKENARINDA BİKİNİYLE HAYAL EDIYOR VE BUNDAN COK KEYIF ALIYORUM

cranial · 1 Eylül 2016

HARIKA BIR YAZI:

DÜNYA ÜZERİNDE HİÇBİR MUTLULUK KALMADI DA MI MUTLULUĞU YEMEKLERDE ARIYORSUNUZ?

cranial · 1 Eylül 2016

saat 17 00

ac gibiden toka

cranial · 1 Eylül 2016

fit bir bedeni haketmedigini mi düşünüyorsun?

haketmedigini düşündüklerine asla sahip olamazsin..

Nemesis_260807 · 1 Eylül 2016

cranial .!.:
saat 17 00

ac gibiden toka

Nemesis_260807 · 1 Eylül 2016

cranial .!.:
saat 17 00

ac gibiden toka

Bende saat 15:00 de açtan toka
Şimdide birazdan acıkınca yicem. Aralarda acıkmadım iyi gitti. Hatta saatlerce bayram alışverişi yaptım. Sanırım yürüyüşümde yapılmış sayıldı. :)
Veee Yasemin Soysalın kitabını da aldım. TEK SUÇLU BEYNİNİZ

Buradan da. öğrendiğim şeyleri anlatacam canım. Babama bu yöntemi anlattım. Evet doğru aslında dedi :) Evet doğru ve mantıklı zayıflama bu

Nemesis_260807 · 1 Eylül 2016

cranial .!.:
Kilo vermek irade işi degildir.Kilo vermek beyinde başlar, beyinde biter.

Çıktığınız yolculuktan zevk almalisiniz.Bilinçaltıniz sizi güvene almaya çalışıyor. Ona sabırla anlatin:

IKINIZDE AYNI SEYI ISTIYORSUNUZ:
GÜZEL FİT BIR VÜCUT
İSTEDİKLERİNİ GİYMEK

AYNI SEKILDE DÜŞÜNEREK FARKLI SONUCLAR BEKLEYEMEZSIN

DÜŞÜNCELERINI DEGISTIR

VE HAYAL ET:

KENDIMI SENEYE YAZIN HAVUZKENARINDA BİKİNİYLE HAYAL EDIYOR VE BUNDAN COK KEYIF ALIYORUM

Evet hemde sadece seneye değil her yıllll. Ben artık kilo problemi yaşamak istemiyorum. Bugün çok beğendiğim bir kıyafeti bedeni yok diye alamadım. Her mağazada bunun büyük bedeni varmı ? Bu bana olurmu demekten çok yoruldum.......
Bu defteri; adam akıllı, mantıklı olan yöntemimizle, kendimizi yıpratmadan diyet psikolojisine girmeden kapatacağız. Başarmak elimizde ve hiçbir engelimiz yok

cranial · 1 Eylül 2016

Nemesis_260807 .!.:
Bende saat 15:00 de açtan toka
Şimdide birazdan acıkınca yicem. Aralarda acıkmadım iyi gitti. Hatta saatlerce bayram alışverişi yaptım. Sanırım yürüyüşümde yapılmış sayıldı. :)
Veee Yasemin Soysalın kitabını da aldım. TEK SUÇLU BEYNİNİZ

Buradan da. öğrendiğim şeyleri anlatacam canım. Babama bu yöntemi anlattım. Evet doğru aslında dedi :) Evet doğru ve mantıklı zayıflama bu

aynen canım iyi okumalar paylasimlarini bekliyoruz :)

Nemesis_260807 .!.:
Evet hemde sadece seneye değil her yıllll. Ben artık kilo problemi yaşamak istemiyorum. Bugün çok beğendiğim bir kıyafeti bedeni yok diye alamadım. Her mağazada bunun büyük bedeni varmı ? Bu bana olurmu demekten çok yoruldum.......
Bu defteri; adam akıllı, mantıklı olan yöntemimizle, kendimizi yıpratmadan diyet psikolojisine girmeden kapatacağız. Başarmak elimizde ve hiçbir engelimiz yok

Kesinlikle cok güzel yazmissin canim!!
Her sey bilincaltinda beyinde bitiyor dogru yoldayiz ve basladigimiz işi bitirecegiz hem de en kolay ve en dogal yöntemle :) canım instgrmin varsa perisoko var orda onu takip et bizim yontemimizi anlatiyor

Nemesis_260807 · 1 Eylül 2016

cranial .!.:
aynen canım iyi okumalar paylasimlarini bekliyoruz :)

Kesinlikle cok güzel yazmissin canim!!
Her sey bilincaltinda beyinde bitiyor dogru yoldayiz ve basladigimiz işi bitirecegiz hem de en kolay ve en dogal yöntemle :) canım instgrmin varsa perisoko var orda onu takip et bizim yontemimizi anlatiyor

Tamam canım hemen bakim instag.

cranial · 1 Eylül 2016

Nemesis_260807 .!.:
Tamam canım hemen bakim instag.

bak canim acayip gaza getiriyor ve dogru yaptigimizi anliyoruz.

kurallar

1.ACIKINCA YE
2.DOYUNCA BIRAK
3.HER LOKMANIN BİLİNÇLI OLARAK TADINI CIKAR

duygusal yemeden de bahsetmis.cogu sismanin sorunu bence duygusal yeme.

BIZ DOGRU YOLDAYIZ :)

Nemesis_260807 · 1 Eylül 2016

Süper #aslavazgeçme diyor. Vazgeçmicez.. iyiki söyledin bu sayfayı

cranial · 1 Eylül 2016

Nemesis_260807 .!.:
Eki Görüntüle 1879763 Süper #aslavazgeçme diyor. Vazgeçmicez.. iyiki söyledin bu sayfayı

aynen vazgeçmek yoook!!

bütün fotolara baktim ben sonuna kadar yorumlara bile sen de bak motive olup devam etmemi senle yazismamiz ve bu sayfa sağlıyor bi de youtbedan denz egece ebru salliyla videoları var onlari da izle

Nemesis_260807 · 1 Eylül 2016

cranial .!.:
aynen vazgeçmek yoook!!

bütün fotolara baktim ben sonuna kadar yorumlara bile sen de bak motive olup devam etmemi senle yazismamiz ve bu sayfa sağlıyor bi de youtbedan denz egece ebru salliyla videoları var onlari da izle

Tamam canım

cranial · 2 Eylül 2016

1 EYLÜL PERŞEMBE

1)açlıktan ölmek üzere
2)çok aç
3)aç
4)açlık gibi bir sızı var
5)nötr
6)nerdeyse doymuş
7)doymuş,tok
8)çok dolu ,epey doymuş
9)tıka basa doymuş
10)rahatsızlık verecek derecede doymuş

1/// Kahvaltimi ac gibi, ara ac ,aksam yemegimi ac gibi duzeyinde yedim.
YUMURTA +
KURUYEMİŞ +
SEBZE -

2/// skinny jeans 2. gün +45 DAKIKA YÜRÜYÜŞ +50 SQUAT+100BEL

3/// 3 litre su

4/// Yeşil çay

Yapanlardan hicbir farkımız yok.

Ideal bedende olan insanlardan hicbir farkimiz yok.

Bedenini dinle..

Güzel bir fiziğe sahip olmak en lezzetli yemekten daha lezzetli :)

Nemesis_260807 · 2 Eylül 2016

cranial .!.:
1 EYLÜL PERŞEMBE

1)açlıktan ölmek üzere
2)çok aç
3)aç
4)açlık gibi bir sızı var
5)nötr
6)nerdeyse doymuş
7)doymuş,tok
8)çok dolu ,epey doymuş
9)tıka basa doymuş
10)rahatsızlık verecek derecede doymuş

1/// Kahvaltimi ac gibi, ara ac ,aksam yemegimi ac gibi duzeyinde yedim.
YUMURTA +
KURUYEMİŞ +
SEBZE -

2/// skinny jeans 2. gün +45 DAKIKA YÜRÜYÜŞ +50 SQUAT+100BEL

3/// 3 litre su

4/// Yeşil çay

Yapanlardan hicbir farkımız yok.

Ideal bedende olan insanlardan hicbir farkimiz yok.

Bedenini dinle..

Güzel bir fiziğe sahip olmak en lezzetli yemekten daha lezzetli :)

Aynen :) En lezzetli yemekde gözümüz yok artık cidden o yeme hırsımızı baya körelttik bence Sağlıkla ve güzellikle fazlalıklarımızı atalım yeterde artar :)

cranial · 2 Eylül 2016

Nemesis_260807 .!.:
Aynen :) En lezzetli yemekde gözümüz yok artık cidden o yeme hırsımızı baya körelttik bence Sağlıkla ve güzellikle fazlalıklarımızı atalım yeterde artar :)

aynen insanlar diyete basliyor kendilerini sıkıyor her seyi yasakliyor sonra neden basladigini unutup yemeklere saldiriyor.

bizde yasak yok her seyin bilincindeyiz yemekle iliskimizi düzenledik oluyor :)

cranial · 2 Eylül 2016

Nemesis_260807 .!.:
Aynen :) En lezzetli yemekde gözümüz yok artık cidden o yeme hırsımızı baya körelttik bence Sağlıkla ve güzellikle fazlalıklarımızı atalım yeterde artar :)

yalniz canim sen tuvalete cikabiliyor musun rahat ?
ben iki gündür cikamiyorum da

Nemesis_260807 · 2 Eylül 2016

cranial .!.:
yalniz canim sen tuvalete cikabiliyor musun rahat ?
ben iki gündür cikamiyorum da

Bende çok sık çıkmıyorum. Günde 1 yada 2günde1

1 Haziran 2017de buraya beyaz pantolonlu fotoğraf koyacağım :)

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

ツ

ツ

ツ

Guru

ツ

Guru

ツ

Guru

ツ

Guru

ツ

Guru

Guru

ツ

Benzer Konular