canım harikasın başaracağız inanıyorum hepimiz fit olucaz.. zayıfladıktan sonra burda deli gibi spor yapıcaz sıkılaşmak için :)
hoşgeldin canım :)Merhaba. benim de 2 aylık bebeğim var. Emziriyorum. Boyum 1.70 doğuma 80 kilo ile girdim. Şuan 71 kiloyum hedefim 1 Ağustos da 58 kilo olmak. Ağustos da düğün var ona güzel fit anne olarak gitmek istiyorum
Bütün sayfaları okumadım. Emzirdigim için rejim yapamıyorum. Biraz dikkat etmeye çalışıyorum sadece. Ağustos a çok var ama hızlı kilo verebilecegimi düşünmüyorum anca veririm.bi de lohusa depresyonundan çıkamadım
sütün güzelse bebeğinde emiyorsa hiiiç bulaşma bence rejime falan canım. 6 ay güZelce emzir 6 aydan sonrada spora başlarsın bence öyle yap. benim sütüm çook az olduğu için yüzde 99 mamayla beslendiği için ben bu kadar erken rejime girdim.Bütün sayfaları okumadım. Emzirdigim için rejim yapamıyorum. Biraz dikkat etmeye çalışıyorum sadece. Ağustos a çok var ama hızlı kilo verebilecegimi düşünmüyorum anca veririm.bi de lohusa depresyonundan çıkamadım
çıktım galiba heralde 
Sütüm çok yok ben de günde 2 3 sefer mama veriyorum yavaş yavaş birşeylere baslamam gerekiyor nerden nasıl basliycagimi bilmiyorum sıkıntılarım yazmakla bitmezsütün güzelse bebeğinde emiyorsa hiiiç bulaşma bence rejime falan canım. 6 ay güZelce emzir 6 aydan sonrada spora başlarsın bence öyle yap. benim sütüm çook az olduğu için yüzde 99 mamayla beslendiği için ben bu kadar erken rejime girdim.
bende girmiştim o melül şeye
ne gibi sıkıntılar yaşıyorsun ? istersen özelden yazabilirsin
en başta kendimi sevmiyorum şuan
Ayperest azmine hayranım gerçekten tebrik ediyorum. Seni örnek almalıyım :))) Sütüm çok yok ben de günde 2 3 sefer mama veriyorum yavaş yavaş birşeylere baslamam gerekiyor nerden nasıl basliycagimi bilmiyorum sıkıntılarım yazmakla bitmez
o kadar abartma akşam 8 den sonra yeme mesela, abur cubur tatlı asitli yeme , ekmeği azalt , 3 ltden çok su iç bol bol sıvı tüket sütün için. extra olarakta spor yap yemeyi çok kısmadan bol sporla kilo verebilirsin haftada 1 değilde yarım kilo verebilirsin mesela, ama üşenme hemen şimdi o cısslı yiyecekleri çıkar hayatından.. eski ben nerdeee şimdiki ben nerdeeee... ilk günler banyoymuş diş fırçalamaymış hiçbişey yapmıyodum üstümü zor değiştiriyodum hep ter kokuyodum falan dünyadan kopuktum sorumluluk çok ağır gelmişti ayı gibi hissediyodum gençliğim gitmiş gibiydi. kıyafetlere sığamıyodum hamilelik kıyafetlerimle geziyodum. hala da hamilelik kıyafetlerimle geziyorum hala berabt haldeyim bakma. sadece şuanda rejim yapmak ve başarılı olmak beni motive eden tek şey. ve tabiki bebeğim 
ilk başlarda bebeğede adapte olamamıştım ama huyunu suyunu öğrenince uykusu düzelince biraz hayatımız düzene girdi rahatladık. ama kendimle sorunlarım bitmedi eşim beğenmiyomuş gibi geliyo hep. ve hala da doğru dürüst bakımlı olduğumu söyleyemem. 50 kg olduğum gün herşeye yeniden başlamyı düşünüyorum şuan çok ağırım sadece boşvermişliğe vurdum sanırım ve rejime tutundum. birde bebeğim için iyi olmalıyım düşüncesiyle ayakta duruyorum işte. ama itsen düşecekte gibiyim.. sanırım bunları çoğu anne yaşıyormuş 
Merhaba,
Günlerdir yazamadım. Son güncel kilom 66'ydı. 2 gün önce diyetisyen günümdü ve sadece 800 gr verebilmişim. Son güncel kilom 65.200 çıktı. Biraz moralim bozuldu 2 gündür diyeti falan bıraktım. Ancak emeğime yazık olacak toparlanmam lazım farkındayım da motive olamadım bir türlü!
sadece tek altın kuralım var VAZGEÇMİYORUM 
Ayňi beni tarif ettin ben de bunları yaşıyorumcanım o zaman yemenden kısmadan ya da şöyle söyleyim abartmadan ye ben mesela süt olsun diye 5 kilo almıştım
valla bende kendimden nefret ediyodum hala da sevmiyorum yani
kız şöyle anlatınca hala çıkamamışım depresyondan bak
bebekler büyümeden geçmicek sanırım :)
geçen cuma 59.6
bugün 59.8
gerçekten çok üzgünüm bu hafta böyle olmucak çok sıkıcam kendimi !
bu yaş kabe hurması cok fazla ve kaliteli süt yapıyor 
canım ne sıkılması zevkle okudım yorumun için teşekkür ederim :)merhaba ayperest. biz başka bir konuda zayıflıyoruz ama senin konunu da görünce yazmak istedim canım ♡
yaş hurma yiyerek hem sütün artar hem zayıflayabilirsin canım. içinde bir anneye ve çocuga yeticek her türlü besin kaynağı var. ve lif oranı cok yüksek oldugu için öğle yemeğinde 4 - 5 tane yiyerek bile o öğünğ tok geçirebilirsin.
eğer az da olsa emziriyorsan ki bebişin çok küçük canım lütfen emzir, yiyeceklerinden bu şekilde kesmemeni öneririm
daha fazla sporla ve düzenli yiyerek daha iyi kg verebilirsin ben bunu yaşamış biri olarak söylüyorum. 1.67 boyum 58 kg.ydim. cok değildi ama ben o attıgın fotolardaki gibi incecik fizik istediğim için 50 hedefliyorum. Geçen ptesi tartıldıgımda 53.6 kg çıktım. birkaç haftada verdim bu kiloyu.
Çünkü bir yerde okumuştum diyordu ki eğer kepek ekmeği bile keserseniz yemezseniz, vücudunuz kıtlık moduna girer ve metabolizmanız yavaş çalışmaya başlar. böylece az yedikçe daha az kilo vermeye başlarsınız. Ters köşe mantıgı yani. Ben sabah kahvaltıda mutlaka 2 3 dilim halk ekmeğin diyet ekmeğinden yiyorum. Ara öğünlerde meyve yiyorum. öğle yemeğinde ekmek yemiyorum ama akşam yemeğinde birkaç dilim mutlaka alıyorum. yoksa başım dönüyor midem bulanıyor vs vs t
ansşyon şeker drngesini bozmamak lazım. bu arada yaş 25. bekarım. hedef 48 50
bütün konundaki tüm msjlarına bir anda yazmış oldum canım inş okurken sıkılmazsın
vAlla benimde basenler feciçok haklısın canım
Ben de bugün tartıldım ve ölçüldüm. 53.6'dan 51.2ye düşmüşüm. Ölçülerim basen kısmım hala geniş.
belim çok ince 50 kg iken giydiğim eteğime sığıyorum mesela :)) spor yapıcaz canım yapcak bişey yok squat çok etkili ve yan yatıp bacakları hafif kırıp yukarı aşağı indirmekte çok etkili.. vAlla benimde basenler feci
ama basenler
kg vermekten çok o basenleri şekle sokmak beni yorcak biliyorum..
bende 50 kg iken senin ölçülerindeydim ahh ahh ..ah işte benim durum da aynı. ölçülerim göğüs 87, bel 63 cm, kalça 92, basen 98 cm düşünebiliyo musun bu zayıflığa bir de. squat kalınlaştırıyo
yani acaba tam yapmayınca mı öyle etki etti bilemedim. kas yapıyo diye biliyorum. sen kaç cm inceldin squatla canım?
