- 14 Aralık 2018
- 211
- 107
-
- Konu Sahibi Siyah peri
- #181
Bu bayram bana pahalıya patladı, 55 i gördüm
Bu bayram bana pahalıya patladı, 55 i gördümSiyah peri nasıl gidiyo? Kilonu sabitleyebildin mi?
Maalesef ben de diyet yapamıyorum. Sadece kilomu koruyacak şekilde yemeye çalışıyorum. Yine de spor yapmaya çalışıyorum hafif hafif. Tartıya çıkmaya cesaretim yok şu anBu bayram bana pahalıya patladı, 55 i gördüm2 gündür tekrar su orucuna başladım çünkü pazarda yine dışarda yemek organizasyonu var, kararlıyım çok yemiycem ama önden biraz toparlıyım dedim. Pazar abartmamayı başarırsam kaldığım yerden pzt devam edicem. Diyet mi oruç mu ona o zaman karar veririm artık, şu an 52 yim. Ama çook sıkıldım 50 ye inip inip tekrar ataklardan, 48 i görmem şart artık bu diyet bitmeli. Sende durumlar ne?
Biraz toparladim sanki. Dun 49.3 kg dim. Bgn 49.7 gorundum. Cok saglam bi diyet yapamiyorum ama dikkat ediyorum diyim. Mesela bgn ekstra 1 mercimek koftesi ve 1 adet peynir tatlisi yedim. Ama spor yapiyorum; gunde 20 dk belli kas gruplarini calistiriyorum. Sen naaptin? Nasil gidiyor?Kızlar durumlar nasıl?White Mocha nasıl gidiyor toparlayabildin mi biraz bayram kaçamaklarını?
Bende bu sabah itibariyle 48 sevdama son verip 49.4 le diyeti sonlandırdım. 1 gün oruç 1 gün tek öğün yaptım son 4 5 gündür. Vücut 48 de de iyi oluyo ama 49 50 lerde yüzüm inanılmaz çöküyor gören hasta mısın demeye başladı. Sporu da geçen hafta bırakmak durumunda kaldım dizimden ses geldiğini fark ettim birazda ağrı. Artık pek ayakta spor yapmam. 52 yi aşmadığım sürece de artık katı bi diyete girmem. Geçen haftadan beri de yeme ataklarım olmadı mesela. Yine abartmadan dikkat ederek devam edicem artıkBiraz toparladim sanki. Dun 49.3 kg dim. Bgn 49.7 gorundum. Cok saglam bi diyet yapamiyorum ama dikkat ediyorum diyim. Mesela bgn ekstra 1 mercimek koftesi ve 1 adet peynir tatlisi yedim. Ama spor yapiyorum; gunde 20 dk belli kas gruplarini calistiriyorum. Sen naaptin? Nasil gidiyor?
Ben de artik korumaya gectim. Kilo alıp vermeden devam ediyim diyorum -en azından bi süre-Bende bu sabah itibariyle 48 sevdama son verip 49.4 le diyeti sonlandırdım. 1 gün oruç 1 gün tek öğün yaptım son 4 5 gündür. Vücut 48 de de iyi oluyo ama 49 50 lerde yüzüm inanılmaz çöküyor gören hasta mısın demeye başladı. Sporu da geçen hafta bırakmak durumunda kaldım dizimden ses geldiğini fark ettim birazda ağrı. Artık pek ayakta spor yapmam. 52 yi aşmadığım sürece de artık katı bi diyete girmem. Geçen haftadan beri de yeme ataklarım olmadı mesela. Yine abartmadan dikkat ederek devam edicem artık
Süper kaldı 800 gramBgn 48.8 i gördüm
Sağlıksız şeyleri biraz sınırlandırsan aslında?Süper kaldı 800 gramO da birkaç güne olur bence bu gidişle. Bende diyet bitti diye 2 gündür biraz sağlıksız ve dengesiz yedim ama bugün baya yürüdüm. Evde olmak çok büyük etken diye düşünüyorum. Can sıkıntısından girip çıkıp atıştırma isteği oluyor. Ama ben buna da razıyım bilinçsizce tıka basa yeme durumu daha vahimdi.
Bi de o girip çıkıp atıştırma isteğin için şöyle yapsan; salatalık ve havuç dilimle koy bi tabağa. Canım bişey çektiğinde at ağzına. Çilek ve yenidünya yıka koca bi kase elinin altında olsun. Önce o turuncu kırmızı renkleriyle gözünü doyur, sonra canın istedikçe 1-2 at ağzına. Kalorileri de çok düşük. Ben böyle yapıyorum valla. Mutlaka duble kahvemi içerim. E günü aslında hep yiyerek geçirmiş gibi oluyorumSüper kaldı 800 gramO da birkaç güne olur bence bu gidişle. Bende diyet bitti diye 2 gündür biraz sağlıksız ve dengesiz yedim ama bugün baya yürüdüm. Evde olmak çok büyük etken diye düşünüyorum. Can sıkıntısından girip çıkıp atıştırma isteği oluyor. Ama ben buna da razıyım bilinçsizce tıka basa yeme durumu daha vahimdi.
Ben yapmıştım su orucu. Çok da memnundum. İki yıldır yapamadım. Aklımda ama. İnşaallah tekrar yapmak nasip olur.Bu yöntem aslında kilo vermekten ziyade vücuda şifa için başvuruluyormuş. Yurtdışında da birçok hastalık için doktorların kullandığı bir yöntemmiş. Ben aralıklı oruçla ilgili bir doktoru takip ederken bu konular hakkında oldukça bilgi edindim. Uzun açlıkların vücuda faydalarıyla ilgili vs. Takipçilerinin açlık yöntemiyle avuç avuç ilaçtan kurtulduklarını okuyorum hergün. Acelem olduğundan değil ama bu şekilde ilerlemek bana daha çok zarar vermeye başladı, diyete başladığımdan beri regl olmuyorum mesela. Ve bu atakları telafi edicem diye kendimi çok kısıtlayıp bi sonraki atakta daha da fena yiyorum. Bu sebepten bir an önce hedefe ulaşıp sonrasında kilo kontrolü aşamasında daha sağlıklı bir diyet uygulamak istiyorum. Gerçekten hiç yememek az yemekten daha kolay
Lavmansız su orucu insanı zorluyor. Nette izlediklerim de, kendimde de durum böyle oldu. Lavmanla vücut bağırsaklarla uğraşacağına hastalıklı hücrelere yönelmeye başlıyor. ( Senin de bildiğin gibi otofaji durumu) Ondan merak ettim lavman yaptın mı oruca başlamadan?Kızlar ben pazartesiden itibaren şöyle bir yönteme geçmeyi düşünüyorum. Ben şimdi uzun süreli su orucu yapamıyorum çünkü bu denememde de 3 günü bile tamamlayamadım baş ağrısı nedeniyle, aralıklı oruç gibi devam edicem ama şöyle mesela birgün normal tek öğün yada 2 öğün yapayım arkasına 1 veya 2 günlük açlık yapayım. Hem açlık beni çok yormaz hemde bitişinde aşırı atak yaşamayabilirim. Ne diyet kadar yavaş ne de su orucu kadar hızlı kilo kaybederim diye düşünüyorum. Madem 1 haftayı tek seferde yapamıyorum mola vere vere giderim. Zaten 3 4 gün yaptıklarımdan sonra hep fazlasıyla yiyorum boşa eziyet gibi oluyor. Kendimi dinleyerek yormadan zorlamadan yaparsam o kadar yoksunluğa girip kendimi kaybetmem gibi geliyor.
Ya eşim sağolsun akşamları ve pazarları hiç durmuyor ki. Bide işten geç geliyo filan. Yok ama ya evet çok çok disiplinli değilim ama tıka basa sağlıksız şeyleri de doldurmuyorum. Diyetten yeni çıkmanın da bi etkisi olabilir. Kendime yine fit tarifler yapim diyorum tatlısı yemeği daha hafif ve az kalorili olur. Bu ara bi 10 15 gün biraz telaşım var bitsin o işlere yönelicem.Bi de o girip çıkıp atıştırma isteğin için şöyle yapsan; salatalık ve havuç dilimle koy bi tabağa. Canım bişey çektiğinde at ağzına. Çilek ve yenidünya yıka koca bi kase elinin altında olsun. Önce o turuncu kırmızı renkleriyle gözünü doyur, sonra canın istedikçe 1-2 at ağzına. Kalorileri de çok düşük. Ben böyle yapıyorum valla. Mutlaka duble kahvemi içerim. E günü aslında hep yiyerek geçirmiş gibi oluyorum
Yapmadım lavman, dediğiniz gibi ondan da kaynaklı olabilir. Hep niyetlendim ama evde malzemem yok çocukla da çıkıp alamadım bi türlü. Bi de öyle denerim yine belki. Son zamanda birazda yüklendim vücuduma üst üste açlıklarla.Lavmansız su orucu insanı zorluyor. Nette izlediklerim de, kendimde de durum böyle oldu. Lavmanla vücut bağırsaklarla uğraşacağına hastalıklı hücrelere yönelmeye başlıyor. ( Senin de bildiğin gibi otofaji durumu) Ondan merak ettim lavman yaptın mı oruca başlamadan?
Bizde de oluyor şerbetli ya da sütlü tatlı hep :)) ya bu kaçınılmaz bişey zaten. Tatlı her daim olacak bundan kaçış yok. Ben artık diyet dönemini kapattım ve doğal ortamımdaYa eşim sağolsun akşamları ve pazarları hiç durmuyor ki. Bide işten geç geliyo filan. Yok ama ya evet çok çok disiplinli değilim ama tıka basa sağlıksız şeyleri de doldurmuyorum. Diyetten yeni çıkmanın da bi etkisi olabilir. Kendime yine fit tarifler yapim diyorum tatlısı yemeği daha hafif ve az kalorili olur. Bu ara bi 10 15 gün biraz telaşım var bitsin o işlere yönelicem.
Ah bende de alt karın tek sıkıntım aslında zayıflama isteğim de birtek ordaki bir avuç fazlalık. Bende yoğunluğum bitsin sadece oraya yönelik spor yapim diyorum.Bizde de oluyor şerbetli ya da sütlü tatlı hep :)) ya bu kaçınılmaz bişey zaten. Tatlı her daim olacak bundan kaçış yok. Ben artık diyet dönemini kapattım ve doğal ortamımda(yani evde tatlı varken) kontrollü yemeyi öğreniyorum. Bu defa kararlıyım ya başarıcam. Bugün egzersizlerime yoğun olarak bel inceltme de ekledim.
1-2 ay sporla çok rahat verirsin bence. Benimki baya azaldı. Sanırım 3-4 haftadır spor yapıyorum, alt karında gözle görülür şekilde azalma oldu.Ah bende de alt karın tek sıkıntım aslında zayıflama isteğim de birtek ordaki bir avuç fazlalık. Bende yoğunluğum bitsin sadece oraya yönelik spor yapim diyorum.
Su orucu yapamaz.degil bağırsak.temizligi için kullanılan ingiliz tuzunu cok fazla kullanmamalı.Hanimlar kan grubu 0 olanlar su orucu yapamaz yazmis biri ama aranjzdw 0 kan grubu olan varmi ve kilp verdimi rahatsiz oldumj