Pael im kelogs diyetini ne zamandır yapıyorsun ve toplam ne kadar zamandır diyettesin? Benim tavsiyem eğer 1 ay gibi uzunca bir süre hatta 15 gün bile diyetli bir süre geçirdiysen.
Bu kelogs diyetin bittikten sonra 3 ila 5 gün diyetine ara vermen ama sporu bırakmayalım. Vücudu kandırmak lazım arada bir diye okumuştum, hani duraklama dönemlerini daha hafif atlatabilmek için. Mesela 3-5 gün ara verirsen hem diyetli günlerin için bir ödül olur. Hem vücudunu kandırmış olursun.
Diğer arkadaşları da bilgilendirmek adına yazmak istiyorum. Uzun süre yemeklerimizden kıstığımızda ve epey bir kilo kaybı yaşadığımızda vücut bunu tehlike olarak algılıyor. Nasıl biz insanlar kıtlık dönemi yaşayacağımızı anladığımızda gıda maddelerini depoluyorsak... Aynı şekilde vücudumuzda artık daha yavaş çalışmaya başlıyor ve kilo vermemizi güçleştiriyor. Vücut bunu tehlike gibi algılıyor... O yüzden uzunca bir süre diyetteysek en uzun süresi 1 hafta olmak koşuluyla diyete ara verip, diyetteki halimizden daha farklı şeylerle beslenmemizde fayda var. O zaman vücut herşeyin normale döndüğünü zannederek yeniden normal çalışmasına dönüyor ve 1 hafta aradan sonra tekrar aynı şekilde diyetli günlerimize döndüğümüzde yine aynı hızla kilo kaybetmeye başlıyoruz.
Mesela ben tartıda tam 74 rakamını gördüğümde 3 gün ara vermeyi düşünüyorum... Yani toplam 11 kilo kadar vermiş olcam. Verdiğim 3 günlük arada ekmek tüketcem yemeklerin yanında. Belki 1 paket cips, 1 -2 tane çikolata bile yiyebilirim. Ayrıca hamurişide yiycem. Yani vücut beyne sinyaller göndercek tamam kıtlık dönemi bitti diye
Hemen sonrasında yine diyetli günlerime devam etcem veeee beyniminde, vücudumunda feleğini toptan şaşırtcam yaşasın kötülük
Neden 74 kiloya düşüp bu uygulamayı yapacağımı da söyleyim. Toplam yaklaşık 85 kilo başladım ve 74 kilo olduğumda 11 kilo gitmiş olcak. Bu 3-4 günlük arada günlük almam gereken kaloriyi epey bir aşacağım için 1 kilo alsam bu yediklerimle :) vee tartıda 75 rakamını bile görsem nasılsa düz hesap
Çokta moralim bozulmaz diye düşünüyorum. Zatenm sonrasında da artık vücudumun yeniden hızla kilo kaybetmeye başlayacağını düşünüyorum...
Ama tartıda 74 ü görene dek hiiiiç bırakmak yok ve mümkün olduğunca sıfır kaçamak inşallaaaaaahh