İnsallah surekli hep boylr devam edicrkk:))) acik havada olmayi seviorum sonrasinda da enerjik hissediorum kendimi:))ins yaza kadar tumm fazlaliklar gidicekk:)))vay harikasın arkadaşım. 90 dk ne demekmaşallah ama unutma etkili olan spor ara ara yapılan uzun sporlar değil sürekli yapılan kısa süreli sporlardır. tabi sen istersen her gün uzun sürelide yapabilrisin. püf nokta devamlı olması Diyete devam. hedefe ulaşana kadar devam yaza fit girmemiz lazım. ne kaldı yaza şurada
İnsallah surekli hep boylr devam edicrkk:))) acik havada olmayi seviorum sonrasinda da enerjik hissediorum kendimi:))ins yaza kadar tumm fazlaliklar gidicekk:)))
Çok iyiyiymiş ha imrendim ..
merhabalar arkadaşlar. bugün itibari ile 71 kiloyum. ortalama olarak 93 ten 71 e inişçok mutlu hissediyorum kendimi. tam tamına 21.3 kilom gitmiş bulunmakta kaldı 6 kilo fazlalığım. bunuda ortalama olarak 1 yada 1,5 ayda vermeyi planlıyorum inşallah
Selam fttn,
Hikayen beni cok etkiledi ve aslinda istedikten sonra nasil olabildigini gosterdin bana,
Sayende bende uye oldum kalori sitesine ilk defa boyle bisi yapicam heycanliyimm
Ama anlamadigim konu haftada 2 kilo vermek istedigimi isaretledim ve gunluk kalori limitim 259, sizce bu normalmi? Veya sagliksiz mi olur? Ne tavsiye edersiniz?
Vermem gereken cccooookk kilolar var
Simdiden t§klerrr ve tebriklerr
tek kelımeyle helal olsun ya.yap yap bana örnek oluyorsunben daha yolun basındayım ama dun mısafırlıkte kaçamak yaptım:26: sonra cok kızdım kendıme butun hafta dıyet spor noldu dedım.bugun hafif şeylerle atlatacagım ınş
acaba o kalori sitesinden beni bulabilir misin ki? yada özelden adını yaz ben seni ekleyeyim yardımcı olmaya çalışırım sana canım.
Evet kızlar yanlış değil. Gerçekten 1 ay 9 gün gibi bir sürede 12 kilo verdim. 92.4 ile başladığım serüvenime 80.4 ile devam etmekteyim. Çok bunalmıştım kilolarımdan. Hala da öyle. Bunalımdayım diyebilirim ama eski kıyafetlerimin içine girdikçe kendime güvenim geliyor. Bu kilo meselesi ne kadar da dert bir şeymiş.
Nasıl başladığımı anlatayım. Belki biraz heveslendirir sizleri. Ben hayatımda hiç diyet yapmadım. Yapmamada gerek kalmadı. Ama hamileleilk sürecinde tam 28 kilo aldım.Yuh diyenler var duyuyorum ama napıyım aldım işte neyse bebeğim şuan 6,5 aylık Emziremediğimden kilolarımı veremedim yapıştılar sanki üzerime. Artık milleitn sen hala doğurmadın mı esprileri kayınvalidemin çok çirkinsin demesi üzerine sinirleirm iyice yıprandı ve 11 aralık günü akşam yemeğinde başladım diyete. Bide yanında 9lu hayat çayı düzenli olarak kullanıyorum. Ben öyle diyetisyenlerin verdiği 6 öğün yemekmiş ara meyvesiymiş bilemem ne gelemem. Ya yiyeceksin yada yemeyeceksin. Ben de kural bu.Kendimin diyetisyeniyim artık. Çok araştırma yaptım ama en güzel diyetin bence kalori hesabı yapılarak yapılacağına karar verdim. Üye oldum otomatik kalori hesaplayan bir siteye. Kaç kilo vermek istediğimden günlük almam kaloriye kadar her şeyimi hesaplıyor. Çok memnunum siteden. Kendim öğretmen olduğum için fazla hareket şansım yok eve geliyorum bebeğimde çok küçük spor yapmak için dışarıda çıkamıyorum. Dedim eve bir tane spor aleti bari alayım. Bir çok araştırmalardan sonra eliptik bisikletin çok faydalı ve çok daha fazla kalori yaktığını öğrendim.Aldım bir tane eliptik bisiklet geçen hafta. Günlük yarım saat ile başladım şuan 50 dakikaya kadar yapabiliyorum. Ayaklarım kuvvetlendi ve aşırı terletiyor spor yaparken 1 litre su içiyorum .isteyin gerisi oluyor zaten. Ben buralardaki yorumlardan güç alıyorum. Okumadığım diyet başarı öyküleri kalmadı. Sizde isteyin gerisi muhakkak olur.
Őzelden mesaj atamiyorum yeni üye oldugum icin belirli bi msj sayisini gecmem gerekiyomus,
Sitede adim Peri Masali olarak geciyo,
Inş bulursun :26:
harikasın başarılarr darısı bizim başımıza kıhkıhkıhkıh
merhabalar arkadaşlar. bugün itibari ile 71 kiloyum. ortalama olarak 93 ten 71 e inişçok mutlu hissediyorum kendimi. tam tamına 21.3 kilom gitmiş bulunmakta kaldı 6 kilo fazlalığım. bunuda ortalama olarak 1 yada 1,5 ayda vermeyi planlıyorum inşallah
tamam buldum ve ekledim arkadaşım.
brabo tebrik ederim seni geriden geldin ve gectin beni bende 72 kilyum bu aralar 1 haftadir cok hirslandim malum sicaklar basladi saat 4 ten sonra yemiyorum 45 dk ile 1 saat arasi spoer fiitingoda buldum seni ama cok fazla anlamadim siteyi
Hikaye çok etkiliyici. Paylaştığınız için teşekkür ederiz. Okadar gaza getirdinki gecenin bi vakti kalori sitesine üye oldum. Yanlız bişey sorucam günde kaç km yürüdü n ya da kkaç kalorilik spor yaptın. Gün içinde hiç ekmek yemedin mi. Bi de meyva günde kaç adet yedin.