1 ay 9 günde 12 kilo verdim çok şükür....

yalni · 17 Mart 2014

Arada girebiliorum ben bu siteye guzel hikayeler okuorrum..benimde kilo problemim var fakat uzun suredir yediklerime dikkat etsemde bir turlu kilo veremiorum..lutfen bana da yardimci olun hep birlikte kilo verelim:) boyum 1.60 kilom 62 yasimda 24 hedeefim 50 kilo:))) yolum cookkk uzun

)

fttn · 17 Mart 2014

yalni .!.:
Arada girebiliorum ben bu siteye guzel hikayeler okuorrum..benimde kilo problemim var fakat uzun suredir yediklerime dikkat etsemde bir turlu kilo veremiorum..lutfen bana da yardimci olun hep birlikte kilo verelim:) boyum 1.60 kilom 62 yasimda 24 hedeefim 50 kilo:))) yolum cookkk uzun)

gel canım benim gel. dayanışma yeri burası ben fittingo da kalori sayarak veriyorum. oraya üye ol istersen gayet güzel bir site. ben orada başladım ve fittingonun sayesinde 12 kilo vedim şükür. sende istersen gel. kolay gelsin canım. hedefe tez zamanda ulaşırsın inşallah.

yalni · 17 Mart 2014

fttn .!.:
gel canım benim gel. dayanışma yeri burası ben fittingo da kalori sayarak veriyorum. oraya üye ol istersen gayet güzel bir site. ben orada başladım ve fittingonun sayesinde 12 kilo vedim şükür. sende istersen gel. kolay gelsin canım. hedefe tez zamanda ulaşırsın inşallah.

Hosbulduk diyeyim o zamn:)) hemn uye oldum siteye :))insallah hepimiz ulasiriz cnm:)))

ayferibrahim · 17 Mart 2014

fttn .!.:
şimdi gördüm cnaım daha yeni. minik bir bebeğim var ondan sık giremyiorum kusura bakma. servisi araman çok iyi olur. yağlama problemine gelince de tüm oynar kısımları yağlaman lazım ama yağ olarak ne marka kullanılır hiç bir fikrim yok. dikiş makinası yağları var onlarla olurmu bilmiyorum. ama babalarımı bilir bir onlara danış olmadı ben akşam kendi babamada sorarım senin için

abla cım çok teşekkür ederim insanın bu kadar içten olması ne güzel :))bugün servisle konuştum biz gelip yaparız ücretsiz dediler artık onlardan öğrenirim iyiniyetiniz için çok ama çok sağ olun ....bebeğiniz inşallah sağlıklı rabbini bilen başarı dolu bir hayatı ve en önemlisi bahtı açık olsun .anne ve babaya hayırlı evlat olsun. ben de 3 yıllık evliyim çocuk özlemi çok yaşıyorum ama üniversiteye gitmeye karar verdim o yüzden ilerde inş. ben de anne olurum :)):zaman konusunda lütfen hiç düşünmeyin sahip olduğunuz bir meleğiniz var her açıdan size muhtaç sizin böyle bir site açmanız bile çok güzel ve anlamlı allah razı olsun.ayrıca siz kusura bakmayın sizi yoruyoruz .5 gün sonra ben de aranızdayım:) rabbim hepimizin yar ve yardımcısı olsun şu kısacık dünyada güzel sorunsuz hayatlarımız olsun bunu karşılığında da şükreden kullar olmak dileğiyle hoşçakalın abla

fttn · 17 Mart 2014

ayferibrahim .!.:
abla cım çok teşekkür ederim insanın bu kadar içten olması ne güzel :))bugün servisle konuştum biz gelip yaparız ücretsiz dediler artık onlardan öğrenirim iyiniyetiniz için çok ama çok sağ olun ....bebeğiniz inşallah sağlıklı rabbini bilen başarı dolu bir hayatı ve en önemlisi bahtı açık olsun .anne ve babaya hayırlı evlat olsun. ben de 3 yıllık evliyim çocuk özlemi çok yaşıyorum ama üniversiteye gitmeye karar verdim o yüzden ilerde inş. ben de anne olurum :)):zaman konusunda lütfen hiç düşünmeyin sahip olduğunuz bir meleğiniz var her açıdan size muhtaç sizin böyle bir site açmanız bile çok güzel ve anlamlı allah razı olsun.ayrıca siz kusura bakmayın sizi yoruyoruz .5 gün sonra ben de aranızdayım:) rabbim hepimizin yar ve yardımcısı olsun şu kısacık dünyada güzel sorunsuz hayatlarımız olsun bunu karşılığında da şükreden kullar olmak dileğiyle hoşçakalın abla

güzel dilekelrin için çok teşekkür ederim canım. ALLAH razı olsun. RABBİM herkese nasip etsin bir melek canım. ALALh gönlünüze göre versin inşallah. sonuçlarını beklyiorum.

fttn · 17 Mart 2014

yalni .!.:
Hosbulduk diyeyim o zamn:)) hemn uye oldum siteye :))insallah hepimiz ulasiriz cnm:)))

özelden adını yaz canım fittingoda ekleyeyim seni.

yalni · 18 Mart 2014

fttn .!.:
özelden adını yaz canım fittingoda ekleyeyim seni.

Tamam canimm::)))) bugun 1 saatlik yuruyusumude yaptimmm daha yeni geldim:))

yalni · 18 Mart 2014

fttn .!.:
özelden adını yaz canım fittingoda ekleyeyim seni.

Ben mesaj atamadimm istersen sen at bana adini canimm

fttn · 18 Mart 2014

yalni .!.:
Ben mesaj atamadimm istersen sen at bana adini canimm

tamam atıyorum fittingoda ekle beni

yalni · 18 Mart 2014

fttn .!.:
tamam atıyorum fittingoda ekle beni

Ekledimm canim:))

fttn · 18 Mart 2014

yalni .!.:
Ekledimm canim:))

tamam canım son eklediğim sensin o zaman

ayferibrahim · 18 Mart 2014

fttn .!.:
tamam canım son eklediğim sensin o zaman

beni de ekleyebilirsin abla ben de fittingo ya üyeyim ayfer aydın olarak :)

fttn · 19 Mart 2014

ayferibrahim .!.:
beni de ekleyebilirsin abla ben de fittingo ya üyeyim ayfer aydın olarak :)

adını arattırdım ama bulamadı canım nedense.

yalni · 20 Mart 2014

Merhaba bayanlar herkes susmus:)) nasil gidio diyet:)) ben bugub 90 dakika yurudumm:))

Sibelim84 · 20 Mart 2014

step aletınını yapamadım çok gıcırdadı apartman ayaga kalkcak :1:

bende egzersız yağpıyorum eslkıden yapıp basenlerımı ınceltmştım tekrar başladım.bu arada 3gundur tam dıyetteyım gram oynamadı anlamadım

fttn · 21 Mart 2014

Sibelim84 .!.:
step aletınını yapamadım çok gıcırdadı apartman ayaga kalkcak bende egzersız yağpıyorum eslkıden yapıp basenlerımı ınceltmştım tekrar başladım.bu arada 3gundur tam dıyetteyım gram oynamadı anlamadım

öncelikle diyete ve spora başladığın için hedefinin yarısına ulaşmış bulunmaktasın bilirsin ki başlamak bitirmenin yarısıdır. kilo verme işine gelince... Dur bakayım daha yeni başlamışsın önce bir mide boşalsın kıs Bazen vücut direnir 2 hafta sonra vermeye başlar. Sen dirayetli davran. Sakın pes etme pes eden vücudun olsun. bende kaç haftadır 75 te takıldım ama pes etmeyeceğim vereceğim elbette bu kiloları hedefim 65g. 10 kilom kaldı şükür. bi aralar 30 kilo fazlalığım varken şimdi 10 kilo fazlalığım var. ama bunun en büyük sırrı azim, hırs ve kararlılık. pes etmeyeceksin ve kararla devam edeceksin. vücut elbet bırakıyor kendini bir süre sonra.

fttn · 21 Mart 2014

yalni .!.:
Merhaba bayanlar herkes susmus:)) nasil gidio diyet:)) ben bugub 90 dakika yurudumm:))

vay harikasın arkadaşım. 90 dk ne demek maşallah ama unutma etkili olan spor ara ara yapılan uzun sporlar değil sürekli yapılan kısa süreli sporlardır. tabi sen istersen her gün uzun sürelide yapabilrisin. püf nokta devamlı olması Diyete devam. hedefe ulaşana kadar devam yaza fit girmemiz lazım. ne kaldı yaza şurada

Sibelim84 · 21 Mart 2014

fttn .!.:
öncelikle diyete ve spora başladığın için hedefinin yarısına ulaşmış bulunmaktasın bilirsin ki başlamak bitirmenin yarısıdır. kilo verme işine gelince... Dur bakayım daha yeni başlamışsın önce bir mide boşalsın kıs Bazen vücut direnir 2 hafta sonra vermeye başlar. Sen dirayetli davran. Sakın pes etme pes eden vücudun olsun. bende kaç haftadır 75 te takıldım ama pes etmeyeceğim vereceğim elbette bu kiloları hedefim 65g. 10 kilom kaldı şükür. bi aralar 30 kilo fazlalığım varken şimdi 10 kilo fazlalığım var. ama bunun en büyük sırrı azim, hırs ve kararlılık. pes etmeyeceksin ve kararla devam edeceksin. vücut elbet bırakıyor kendini bir süre sonra.

yok bu sefer kesın taktım zayıflıcam.sendede örnek aldım kendıme.bu arada benım egzersızım 3 set halınde 7 dakıka suruyo ama her fırsat buldugumda yapıyom yanı gunde 7-8 kere yapıyomdur.ama hanı 20 dakıka gecınce ter atıyosun dıyolar ya ona takıldım. ara ara yapmakta hiç yapmamaktan ıyıdır herhalde

fttn · 21 Mart 2014

Sibelim84 .!.:
yok bu sefer kesın taktım zayıflıcam.sendede örnek aldım kendıme.bu arada benım egzersızım 3 set halınde 7 dakıka suruyo ama her fırsat buldugumda yapıyom yanı gunde 7-8 kere yapıyomdur.ama hanı 20 dakıka gecınce ter atıyosun dıyolar ya ona takıldım. ara ara yapmakta hiç yapmamaktan ıyıdır herhalde

evet başlarda vücut ancak ısınıyor diyorlar.20 dk dan sonra başlıyormuş vücut yağ yakmaya ama net bildiğim bişey yok. fitnessçılarda en az 20 dk öneriyorlar . ne kadar doğrudur bilemem ama 20 dk dan sonra fena halde terliyorsun haklılık payı ama dediğin gibi hiç yapmamaktan daha iyidir bencede

ayferibrahim · 21 Mart 2014

fttn .!.:
[sıze=2]
adını arattırdım ama bulamadı canım nedense.[/sıze]

olsun abla bizde burda konuşuruz pazar günü ben de başlıyorum çok hırslı ve azimli birisin abla seni kendime örnek alıyorum yazdıkların aklıma geldikçe inancım daha büyüyor :)

1 ay 9 günde 12 kilo verdim çok şükür....

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Üye

Benzer Konular