Arada girebiliorum ben bu siteye guzel hikayeler okuorrum..benimde kilo problemim var fakat uzun suredir yediklerime dikkat etsemde bir turlu kilo veremiorum..lutfen bana da yardimci olun hep birlikte kilo verelim:) boyum 1.60 kilom 62 yasimda 24 hedeefim 50 kilo:))) yolum cookkk uzun)
gel canım benim gel. dayanışma yeri burası ben fittingo da kalori sayarak veriyorum. oraya üye ol istersen gayet güzel bir site. ben orada başladım ve fittingonun sayesinde 12 kilo vedim şükür. sende istersen gel. kolay gelsin canım. hedefe tez zamanda ulaşırsın inşallah.
şimdi gördüm cnaım daha yeni. minik bir bebeğim var ondan sık giremyiorum kusura bakma. servisi araman çok iyi olur. yağlama problemine gelince de tüm oynar kısımları yağlaman lazım ama yağ olarak ne marka kullanılır hiç bir fikrim yok. dikiş makinası yağları var onlarla olurmu bilmiyorum. ama babalarımı bilir bir onlara danışolmadı ben akşam kendi babamada sorarım senin için
abla cım çok teşekkür ederim insanın bu kadar içten olması ne güzel :))bugün servisle konuştum biz gelip yaparız ücretsiz dediler artık onlardan öğrenirim iyiniyetiniz için çok ama çok sağ olun ....bebeğiniz inşallah sağlıklı rabbini bilen başarı dolu bir hayatı ve en önemlisi bahtı açık olsun .anne ve babaya hayırlı evlat olsun. ben de 3 yıllık evliyim çocuk özlemi çok yaşıyorum ama üniversiteye gitmeye karar verdim o yüzden ilerde inş. ben de anne olurum :)):zaman konusunda lütfen hiç düşünmeyin sahip olduğunuz bir meleğiniz var her açıdan size muhtaç sizin böyle bir site açmanız bile çok güzel ve anlamlı allah razı olsun.ayrıca siz kusura bakmayın sizi yoruyoruz .5 gün sonra ben de aranızdayım:) rabbim hepimizin yar ve yardımcısı olsun şu kısacık dünyada güzel sorunsuz hayatlarımız olsun bunu karşılığında da şükreden kullar olmak dileğiyle hoşçakalın abla
Hosbulduk diyeyim o zamn:)) hemn uye oldum siteye :))insallah hepimiz ulasiriz cnm:)))
Ben mesaj atamadimm istersen sen at bana adini canimm
Ekledimm canim:))
tamam canım son eklediğim sensin o zaman
beni de ekleyebilirsin abla ben de fittingo ya üyeyim ayfer aydın olarak :)
step aletınını yapamadım çok gıcırdadı apartman ayaga kalkcakbende egzersız yağpıyorum eslkıden yapıp basenlerımı ınceltmştım tekrar başladım.bu arada 3gundur tam dıyetteyım gram oynamadı anlamadım
Merhaba bayanlar herkes susmus:)) nasil gidio diyet:)) ben bugub 90 dakika yurudumm:))
öncelikle diyete ve spora başladığın için hedefinin yarısına ulaşmış bulunmaktasınbilirsin ki başlamak bitirmenin yarısıdır. kilo verme işine gelince... Dur bakayım daha yeni başlamışsın önce bir mide boşalsın kıs Bazen vücut direnir 2 hafta sonra vermeye başlar. Sen dirayetli davran. Sakın pes etme pes eden vücudun olsun. bende kaç haftadır 75 te takıldım ama pes etmeyeceğim vereceğim elbette bu kiloları hedefim 65g. 10 kilom kaldı şükür. bi aralar 30 kilo fazlalığım varken şimdi 10 kilo fazlalığım var. ama bunun en büyük sırrı azim, hırs ve kararlılık. pes etmeyeceksin ve kararla devam edeceksin. vücut elbet bırakıyor kendini bir süre sonra.
yok bu sefer kesın taktım zayıflıcam.sendede örnek aldım kendıme.bu arada benım egzersızım 3 set halınde 7 dakıka suruyo ama her fırsat buldugumda yapıyom yanı gunde 7-8 kere yapıyomdur.ama hanı 20 dakıka gecınce ter atıyosun dıyolar ya ona takıldım. ara ara yapmakta hiç yapmamaktan ıyıdır herhalde
[sıze=2]
adını arattırdım ama bulamadı canım nedense.[/sıze]
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?