- 11 Ocak 2014
- 1.066
- 114
- 34
ben yürüyüş değil de evde spor yaptım canım. eliptik bisiklet ile. ekmek ara sıra yedim mide suyumu alsın diye ama toplasan tüm yediklerimi 1 ekmek etmezmeyveye gelincede günde sadece 1 meyve tükettim sayılır. bazen hiç yemedim. meyve seçeneğimi genel olarak yeşil elmadan yana kullandım.
eliptik bisiklet gercekten cok fayda ediyormu?? 30 dkda kac kalori verdiriyor mesela...bide o siteyi yazarmisiniz rica etsem:44:
evet canım işe yarıyor tabikide yaramaz mı? site ismi vermiyorum canım artık. ilk sayfalarda yazmıştımama inceleyeblirisn.
sizi hep takip ediyordum çok takdir ettim sizi. Kaç gündür yazmıyorsunuz merak ettim ne durumdasınız :)
sağolasın canımevet uzun zamandır yazmıyorum. diyete biraz ara vermiştim. çok halsiz kalmıştım ondan yazamadım. şuan normal kalori saymaya ve bitki çayına başladım yeni. bakalım hedef bu ay sonuna kadar 68i görmek inşallah senin nasıl gidiyor canım.
sormayın ya ben çok iradesizimyinede bu kez hep kaldığım yerden devam ediyorum 2 kilo vermişim bu hafta zaten 1 haftadır dikkat ediyorum.
hımm olabilir canım. ama bahar gelince nedense bana da bir iradesizlik çöktü anlamadımbende biraz nefsimi doyurayım diye ara verdim ve bu hafta başladım artık. sporada bu akşam başlayacağım ALLAh ın izniyle. ama şunu da unutmamak gerekli. diyette de en önemli unsur DEVAMLILIK ve İRADE. zaten bunları başaran birinin kilo vermemesi için hiç bir manisi engeli yoktur diye düşünüyorum.
canım sen bir ayda neler yedin, ne yaptın 12 kilo verdin ??
http://www.hepsiburada.com/liste/al...spor.dinamik&gclid=CJfNhLylj7wCFQxd3godt2wAtw
bumu bahsettiğin bisiklet
bende 95 kiloluk bir şişkoyum rejime başaldım midemi kü.çülttüm çok şükür spor salonunada başladım ama ekmek varya ekmek ekmekden vazgeçemiyorum her öğün 1 ekmekle doymayan bir insnadım ç,ftli ekmek yetiyordu anac aşimdi arad ekmek kriizm tuutyorrr bugün misal dayanamdım ekmek yedim 1 dilim değil am yarım ekmeği bitiridimm şu ekmği hayatımdan bi türlü çıkaramıyorum yeminmi etsem yaza düğünüm var ben hala ekmeği nası bırakcam derdindeyim
Merhaba benden size bir tavsiye, görüştüğüm bir diyetisyen şöyle söylemişti: ekmekle şeker birbirini dengeliyor. Birinden kısarsan diğerine saldırırsın canın çok ister. O yüzden günde 4 dilim kepekli olmak şartıyla ekmek yiyebilirsin. Eğer ekmeğe çok düşkünlüğün varsa çaylarında kahvelerinde şekeri AZALT. şekeri bırakma sadece AZALT.
bi deneyin derim bende işe yaramıştı :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Eki Görüntüle 1048495 Merhaba bayanlar ben geldimBu son halim. Umarım sizleri heveslendirir. Biliyorsunuz hamişlik süresi boyunca aşırı denecek kadar kilo aldım. ilk fotodan belli ama kadının fendi her zamanki kiloalrıda yendi ve yenmeye devam ediyor. İnşallah fotom yüklenmiştir. Bu arada normal kalori saymaya ve bitki çaylarına başladım tekrardan.Biraz diyete ara verdim çünkü çok yorulmuştum. daha yeni başladım ama artık çok sıkı bir diyet yapmıyroum normal kalori sayarak ve spor yayaparak kalan 7 kilomuda yaza kadar veririm inşallah zaten diye düşünüyorum. bol eksiler canlar
Ooooooooo supersin canim
Masallah gercekten cokkisa bir surede bu kadar incelmek cok zor olsa gerek .. bende fittingodayim ordada ismim elif sena benide eklermisin pek duzenli yapamiyorum kalori hesabini ama artik bi duzene koymam gerek..
benim hedefimde 3 ayda 15 kilo vermek..
aaaa yazdiklarini okudum .oykun mukemmeeeel.. Ben de kac gundur kalori sayimiyla diyet yapmk istiyorum ama bir sorun var.. Diyelim ki uc kasik manti yedim. Kalorisi sitelerde 100 gr olarak verilmis. O uc kasigin kalorisini nasl hesapliycam ???
sağolasın canım evet zor oldu ama imkansız dğeildiismini aradım ama bulamadım canım malesef. özelden yazarsan tam olarak bulablirm belki
aaaa yazdiklarini okudum .oykun mukemmeeeel.. Ben de kac gundur kalori sayimiyla diyet yapmk istiyorum ama bir sorun var.. Diyelim ki uc kasik manti yedim. Kalorisi sitelerde 100 gr olarak verilmis. O uc kasigin kalorisini nasl hesapliycam ???
Evet kızlar yanlış değil. Gerçekten 1 ay 9 gün gibi bir sürede 12 kilo verdim. 92.4 ile başladığım serüvenime 80.4 ile devam etmekteyim. Çok bunalmıştım kilolarımdan. Hala da öyle. Bunalımdayım diyebilirim ama eski kıyafetlerimin içine girdikçe kendime güvenim geliyor. Bu kilo meselesi ne kadar da dert bir şeymiş.
Nasıl başladığımı anlatayım. Belki biraz heveslendirir sizleri. Ben hayatımda hiç diyet yapmadım. Yapmamada gerek kalmadı. Ama hamileleilk sürecinde tam 28 kilo aldım.Yuh diyenler var duyuyorum ama napıyım aldım işte neyse bebeğim şuan 6,5 aylık Emziremediğimden kilolarımı veremedim yapıştılar sanki üzerime. Artık milleitn sen hala doğurmadın mı esprileri kayınvalidemin çok çirkinsin demesi üzerine sinirleirm iyice yıprandı ve 11 aralık günü akşam yemeğinde başladım diyete. Bide yanında 9lu hayat çayı düzenli olarak kullanıyorum. Ben öyle diyetisyenlerin verdiği 6 öğün yemekmiş ara meyvesiymiş bilemem ne gelemem. Ya yiyeceksin yada yemeyeceksin. Ben de kural bu.Kendimin diyetisyeniyim artık. Çok araştırma yaptım ama en güzel diyetin bence kalori hesabı yapılarak yapılacağına karar verdim. Üye oldum otomatik kalori hesaplayan bir siteye. Kaç kilo vermek istediğimden günlük almam kaloriye kadar her şeyimi hesaplıyor. Çok memnunum siteden. Kendim öğretmen olduğum için fazla hareket şansım yok eve geliyorum bebeğimde çok küçük spor yapmak için dışarıda çıkamıyorum. Dedim eve bir tane spor aleti bari alayım. Bir çok araştırmalardan sonra eliptik bisikletin çok faydalı ve çok daha fazla kalori yaktığını öğrendim.Aldım bir tane eliptik bisiklet geçen hafta. Günlük yarım saat ile başladım şuan 50 dakikaya kadar yapabiliyorum. Ayaklarım kuvvetlendi ve aşırı terletiyor spor yaparken 1 litre su içiyorum .isteyin gerisi oluyor zaten. Ben buralardaki yorumlardan güç alıyorum. Okumadığım diyet başarı öyküleri kalmadı. Sizde isteyin gerisi muhakkak olur.
sayfada gezinirken gordum sizi tbrıkler ben gecen yıl diyet ve sporla 4 ayda 22 kilo verdim 80 kilodan 58e düstüm sonra hamile kaldım 77 ile dogum yaptım suan 66 kiloyum bebek 2 aylık sert diyet yapamıyorum ama ekmegi kestim 2 ayda 58e inmeye calısıyorum umarım olur umarım iyorum cunku emziriyorum o olmasa veririm kesin derim cunkü 1 kere basardım yine yaparım vazgecmeden devam