İnsallah surekli hep boylr devam edicrkk:))) acik havada olmayi seviorum sonrasinda da enerjik hissediorum kendimi:))ins yaza kadar tumm fazlaliklar gidicekk:)))vay harikasın arkadaşım. 90 dk ne demekmaşallah
Diyete devam. hedefe ulaşana kadar devam yaza fit girmemiz lazım. ne kaldı yaza şurada
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 ay 9 günde 12 kilo verdim çok şükür....
- Konu Sahibi fttn
- Başlangıç Tarihi
- 13 Haziran 2011
- 12.656
- 7.692
- 448
merhabalar arkadaşlar. bugün itibari ile 71 kiloyum. ortalama olarak 93 ten 71 e inişçok mutlu hissediyorum kendimi. tam tamına 21.3 kilom gitmiş bulunmakta kaldı 6 kilo fazlalığım. bunuda ortalama olarak 1 yada 1,5 ayda vermeyi planlıyorum inşallah
tek kelımeyle helal olsun ya.yap yap bana örnek oluyorsun
ben daha yolun basındayım ama dun mısafırlıkte kaçamak yaptım:26: sonra cok kızdım kendıme butun hafta dıyet spor noldu dedım.bugun hafif şeylerle atlatacagım ınşSelam fttn,
Hikayen beni cok etkiledi ve aslinda istedikten sonra nasil olabildigini gosterdin bana,
Sayende bende uye oldum kalori sitesine ilk defa boyle bisi yapicam heycanliyimm
Ama anlamadigim konu haftada 2 kilo vermek istedigimi isaretledim ve gunluk kalori limitim 259, sizce bu normalmi? Veya sagliksiz mi olur? Ne tavsiye edersiniz?
Vermem gereken cccooookk kilolar var
Simdiden t§klerrr ve tebriklerr
Hikayen beni cok etkiledi ve aslinda istedikten sonra nasil olabildigini gosterdin bana,
Sayende bende uye oldum kalori sitesine ilk defa boyle bisi yapicam heycanliyimm
Ama anlamadigim konu haftada 2 kilo vermek istedigimi isaretledim ve gunluk kalori limitim 259, sizce bu normalmi? Veya sagliksiz mi olur? Ne tavsiye edersiniz?
Vermem gereken cccooookk kilolar var
Simdiden t§klerrr ve tebriklerr
Selam fttn,
Hikayen beni cok etkiledi ve aslinda istedikten sonra nasil olabildigini gosterdin bana,
Sayende bende uye oldum kalori sitesine ilk defa boyle bisi yapicam heycanliyimm
Ama anlamadigim konu haftada 2 kilo vermek istedigimi isaretledim ve gunluk kalori limitim 259, sizce bu normalmi? Veya sagliksiz mi olur? Ne tavsiye edersiniz?
Vermem gereken cccooookk kilolar var
Simdiden t§klerrr ve tebriklerr
acaba o kalori sitesinden beni bulabilir misin ki? yada özelden adını yaz ben seni ekleyeyim yardımcı olmaya çalışırım sana canım.
tek kelımeyle helal olsun ya.yap yap bana örnek oluyorsun
açıkçası ben diyetteyken hiç kaçamak yapmadım desem yeridir. ama ödül günlerim oluyor tabikide
mesela yarın diyetin en önemli sırrı SABIR,İRADE,SÜREKLİLİK ve HAYIR (bunu diyemedikten sonra diyet yapılamıyr malesef 
) yesek yesek kilo almasak keşke ama olmuyor işte. koca bir tepsi pizza önümde duruyorken bile ben hayır dedim ve tadına bile bakmadım düşün yani. o yüzden çok iradeli davranmak lazım. bu diyte işini ben kendim yapabiliyorsam inan bana sende başarırsın. bide sporu asla ihmal etme 
Evet kızlar yanlış değil. Gerçekten 1 ay 9 gün gibi bir sürede 12 kilo verdim. 92.4 ile başladığım serüvenime 80.4 ile devam etmekteyim. Çok bunalmıştım kilolarımdan. Hala da öyle. Bunalımdayım diyebilirim ama eski kıyafetlerimin içine girdikçe kendime güvenim geliyor. Bu kilo meselesi ne kadar da dert bir şeymiş.
Nasıl başladığımı anlatayım. Belki biraz heveslendirir sizleri. Ben hayatımda hiç diyet yapmadım. Yapmamada gerek kalmadı. Ama hamileleilk sürecinde tam 28 kilo aldım.Yuh diyenler var duyuyorum
ama napıyım aldım işte
neyse bebeğim şuan 6,5 aylık
Emziremediğimden kilolarımı veremedim yapıştılar sanki üzerime.
Artık milleitn sen hala doğurmadın mı esprileri kayınvalidemin çok çirkinsin demesi üzerine sinirleirm iyice yıprandı ve 11 aralık günü akşam yemeğinde başladım diyete. Bide yanında 9lu hayat çayı düzenli olarak kullanıyorum. Ben öyle diyetisyenlerin verdiği 6 öğün yemekmiş ara meyvesiymiş bilemem ne gelemem. Ya yiyeceksin yada yemeyeceksin.
harikasın başarılarr darısı bizim başımıza kıhkıhkıhkıh
merhabalar arkadaşlar. bugün itibari ile 71 kiloyum. ortalama olarak 93 ten 71 e iniş
Tebrik ederimm canim:)) insallah hep boyle devam eder...buradaki herkes istedigi kilolara kavusur
)ben yürüyüş değil de evde spor yaptım canım. eliptik bisiklet ile. ekmek ara sıra yedim mide suyumu alsın diye ama toplasan tüm yediklerimi 1 ekmek etmez
meyveye gelincede günde sadece 1 meyve tükettim sayılır. bazen hiç yemedim. meyve seçeneğimi genel olarak yeşil elmadan yana kullandım.Benzer Konular
