- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #161
Cuma gruplarından mezun oldum nu başka grup ama gerek yokmuş yapmama
Sıvı diyeti 1 gün telafi gibi yaptım işe yaramıştı epey
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zigzag kalori yöntemiyle zayıflama
- Konu Sahibi SekerPancarii
- Başlangıç Tarihi
Sıvı diyeti 1 gün telafi gibi yaptım işe yaramıştı epey
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #162
Aynen kuzum ya hic kasmiyorum kendimi bi tek 1000 kalori aldigim gun zorladi beni o kadar yoksa cok rahat gidiyo
hee izledim ya bagimlisiyim o dizininnnn 
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #163
Ay bugun sanki diyetsiz gunumdeydim bence bu motivasyonumuz icin harika bisey enerji depoladim bugun
insallah yarin eksi çıkarım - 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #164
kızlar oruç tutucam da sahurda bol kalorili ne yesem? yarınki hakkım 1241 kcal nasıl dolar bu kalori
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #165
Bende böyle birşeyler düşünüyorum ama kararsızım işte sağlık sorunu da yaşadım onu atlatayım hemen yapcam sanırım
Hayatın heyecanı yok gazlı odaya girdi ya vartolu o sahne çok iyiydi birde medet vartolu karşılaşmasıAynen kuzum ya hic kasmiyorum kendimi bi tek 1000 kalori aldigim gun zorladi beni o kadar yoksa cok rahat gidiyo
Yarın tartıl söyle ama merak ediyorumAy bugun sanki diyetsiz gunumdeydim bence bu motivasyonumuz icin harika bisey enerji depoladim bugun
Yumurta ye tost ye yanına bol yeşillik tüket kalan kolariyi akşam tüketirsin gece de uzun acıkırsın. Allah kabul etsin canım
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #166
Cuma günü soylicem canim
iner çıkar bisey olur garanti olsun 1 kiloyu aştım ama oyle diyimmm - 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #167
Terayagda 2 tane yumurta ye canim peynir ve kaşar da kalorili onlardan da biraz bol tut varsa 2 dilim tam buğday ekmegi ye bal tahin pekmez falan ben boyle kahvalti yapinca 600 kalori falan tutuyo
İftara da zaten corba ana yemek falan doldurursun canim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #168
Aynen bende o sahnelere bayildim bu bolum biraz durgundu ama sanki final super oldu tabiBende böyle birşeyler düşünüyorum ama kararsızım işte sağlık sorunu da yaşadım onu atlatayım hemen yapcam sanırım
Hayatın heyecanı yok gazlı odaya girdi ya vartolu o sahne çok iyiydi birde medet vartolu karşılaşması
Yarın tartıl söyle ama merak ediyorum
Yumurta ye tost ye yanına bol yeşillik tüket kalan kolariyi akşam tüketirsin gece de uzun acıkırsın. Allah kabul etsin canım
Temem soylicem
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #169
Icerde oynamıştı izledin mi onuAynen bende o sahnelere bayildim bu bolum biraz durgundu ama sanki final super oldu tabi
Temem soylicem
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #170
Yok ona bakmadim ama adam guzel oyuncu kesin krda da iyi oynamistir sen izledin mi
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #171
Bende böyle birşeyler düşünüyorum ama kararsızım işte sağlık sorunu da yaşadım onu atlatayım hemen yapcam sanırım
Hayatın heyecanı yok gazlı odaya girdi ya vartolu o sahne çok iyiydi birde medet vartolu karşılaşması
Yarın tartıl söyle ama merak ediyorum
Yumurta ye tost ye yanına bol yeşillik tüket kalan kolariyi akşam tüketirsin gece de uzun acıkırsın. Allah kabul etsin canım
Cuma günü soylicem canim
Tamamdır Teşekkürler kızlar şimdiden ağzım sulandı sahur için
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #172
Gunaydinlar yarin kilomu bildiricem icin heyecanlıyım
Dünkü menümü yazimmm
kalorim 1510
Sabah 1 kuru incir 1 ceviz sekersiz az sütlü nescafe
25 dk stepper
Kahvalti: 1 bucuk dilim beyaz ekmek, yarim dilim peynir, bi parca kaşar, 2 zeytin, az maydanoz domates, 1 tatli kaşığı cokokrem, 1 haslanmis yumurta, sekersiz cay
Ara: 4 tane bugday patlağı
15 dk yürüyüş
Ara: 1 muz
Ara: 2 kuru incir, 1 ceviz, 1 kupa 250 ml süt
15 dk yürüyüş
Aksam: 1 tabak ispanakli tavuk graten, 4 kaşık bulgur pilavi, 2 kasik yogurt, 1 bardak light kola
Ara: ceyrek elma, 1 minik mandalina, 1 kucuk havuc
Ara: 1 bucuk avuç kraker
Toplam 1508 kalori
Dünkü menümü yazimmm
kalorim 1510Sabah 1 kuru incir 1 ceviz sekersiz az sütlü nescafe
25 dk stepper
Kahvalti: 1 bucuk dilim beyaz ekmek, yarim dilim peynir, bi parca kaşar, 2 zeytin, az maydanoz domates, 1 tatli kaşığı cokokrem, 1 haslanmis yumurta, sekersiz cay
Ara: 4 tane bugday patlağı
15 dk yürüyüş
Ara: 1 muz
Ara: 2 kuru incir, 1 ceviz, 1 kupa 250 ml süt
15 dk yürüyüş
Aksam: 1 tabak ispanakli tavuk graten, 4 kaşık bulgur pilavi, 2 kasik yogurt, 1 bardak light kola
Ara: ceyrek elma, 1 minik mandalina, 1 kucuk havuc
Ara: 1 bucuk avuç kraker
Toplam 1508 kalori
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #173
Allah kabul etsin canım
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #174
Her zamanki gibi anlatmaya gerek yok görüyorsunuz
bol tavuklu bir gün olmuş afiyet olsun
afiyet olsun cnm beğendim menunu
Afiyet olsun allah kabul etsin cnm
Menüyü güzel dengelemişsin Tebrikler ve afiyet olsun ben de merakla sonucunu bekliyorumGunaydinlar yarin kilomu bildiricem icin heyecanlıyım
Dünkü menümü yazimmm
Sabah 1 kuru incir 1 ceviz sekersiz az sütlü nescafe
25 dk stepper
Kahvalti: 1 bucuk dilim beyaz ekmek, yarim dilim peynir, bi parca kaşar, 2 zeytin, az maydanoz domates, 1 tatli kaşığı cokokrem, 1 haslanmis yumurta, sekersiz cay
Ara: 4 tane bugday patlağı
15 dk yürüyüş
Ara: 1 muz
Ara: 2 kuru incir, 1 ceviz, 1 kupa 250 ml süt
15 dk yürüyüş
Aksam: 1 tabak ispanakli tavuk graten, 4 kaşık bulgur pilavi, 2 kasik yogurt, 1 bardak light kola
Ara: ceyrek elma, 1 minik mandalina, 1 kucuk havuc
Ara: 1 bucuk avuç kraker
Toplam 1508 kalori
Teşekkürler canım benimAllah kabul etsin canım
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #175
Sağol canim bugun gidecek olan kilo benim icin önemli merak ediyorum yarinin kilosunu tahmin ettigim gibi çıkış oldu kilomda ama yarina ne kadar gidecek geri benim için bu önemli
yarin gün gün kac gr gittigini yazicam
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #176
Yaz yaz bana da ilham olur cidden. Çok kalori alarak kilo verebileceğime inanmıyorum şu an.. sen spor yapıyor muydunSağol canim bugun gidecek olan kilo benim icin önemli merak ediyorum yarinin kilosunu tahmin ettigim gibi çıkış oldu kilomda ama yarina ne kadar gidecek geri benim için bu önemli
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #177
Tamam canim yarin degil tam sonucum cumartesi sabah olacak aslında ama yarin yazicam ben Cumartesi de guncellerim tekrar eger ben bu sekilde haftada 1 kilo verirsem asla birakmam çünkü yediklerimi goruyosun hic diyette gibi degilim
esim bile farkina varmadi bu sefer diyet yaptigiminEvet canim sabahlari twist shape stepper aletim var onunla 20 30 dk yürüyorum o kadar daha agirlik calismaya baslamadim sanirim kilomu verince agirlik calisicam
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #178
Yanlız menü çok dolu doku olmuşGunaydinlar yarin kilomu bildiricem icin heyecanlıyım
Dünkü menümü yazimmm
Sabah 1 kuru incir 1 ceviz sekersiz az sütlü nescafe
25 dk stepper
Kahvalti: 1 bucuk dilim beyaz ekmek, yarim dilim peynir, bi parca kaşar, 2 zeytin, az maydanoz domates, 1 tatli kaşığı cokokrem, 1 haslanmis yumurta, sekersiz cay
Ara: 4 tane bugday patlağı
15 dk yürüyüş
Ara: 1 muz
Ara: 2 kuru incir, 1 ceviz, 1 kupa 250 ml süt
15 dk yürüyüş
Aksam: 1 tabak ispanakli tavuk graten, 4 kaşık bulgur pilavi, 2 kasik yogurt, 1 bardak light kola
Ara: ceyrek elma, 1 minik mandalina, 1 kucuk havuc
Ara: 1 bucuk avuç kraker
Toplam 1508 kalori
ben sabit çıktım sabah dün çok yemiştim üstelik- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #179
Tamam canim yarin degil tam sonucum cumartesi sabah olacak aslında ama yarin yazicam ben Cumartesi de guncellerim tekrar eger ben bu sekilde haftada 1 kilo verirsem asla birakmam çünkü yediklerimi goruyosun hic diyette gibi degilim
Evet canim sabahlari twist shape stepper aletim var onunla 20 30 dk yürüyorum o kadar daha agirlik calismaya baslamadim sanirim kilomu verince agirlik calisicam
Ben de yarın akşama doğru bildirsem olur mu canım oruç tutacağım da sabah muhtemelen sahurdan dolayı fazla çıkar.. ben de menümü yazayım bu arada. Hedef 1241di 1171 kcal da kaldım evde pasta var kendimi karamtinaya aldım resmen kandil simidi bile yemedim 7 8 aydır hiç yenemiştim artık bir sonraki kandilde yerim
İftar
3 yk karabuğday
2 yk nohut
2 yk yoğurt
Çayın yanında kocaman 1 kase patlamış mısır
Sahur
2 haşlanmış yumurta
2 hurma
Badem fındık kabak çekirdeği leblebi
7 zeytin
Kibrit kutusu peynir
Çay
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #180
He ay dolu dolu yidim ama arti da geldi bakalim bugun gitmis olacak mi artimYanlız menü çok dolu doku olmuş
1258 kalorim vardi aldim onu anamlardayim cok sisim ay ama nedense karnim kocaman
dışardaydim bugun kot denedim ekstra dar kalip bi pantulda 26 beden giydim dar kalip bi pantulda da 24 beden giydim ama bacaklarim hoşuma gitmedi kalin durdu açık renkdi kot bide yakistirmadim kedime 52 de guzel duruyodu bacaklarim
Benzer Konular
