Zigzag kalori yöntemiyle zayıflama

bilinmeyenkullanici .!.:

Ben de yarın akşama doğru bildirsem olur mu canım oruç tutacağım da sabah muhtemelen sahurdan dolayı fazla çıkar.. ben de menümü yazayım bu arada. Hedef 1241di 1171 kcal da kaldım evde pasta var kendimi karamtinaya aldım resmen kandil simidi bile yemedim 7 8 aydır hiç yenemiştim artık bir sonraki kandilde yerim

İftar
3 yk karabuğday
2 yk nohut
2 yk yoğurt

Çayın yanında kocaman 1 kase patlamış mısır

Sahur
2 haşlanmış yumurta
2 hurma
Badem fındık kabak çekirdeği leblebi
7 zeytin
Kibrit kutusu peynir
Çay

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin canin olur tabi ben annemlerdeyim burda tarti yok kalirsam burda cumartesi sabah söylerim kilomu tartilip
Menun gayet guzel 1171 kalori almissin tamamlicak msn kalorini kuru meyve falan ye istersen

SekerPancarii .!.:

Allah kabul etsin canin olur tabi ben annemlerdeyim burda tarti yok kalirsam burda cumartesi sabah söylerim kilomu tartilip
Menun gayet guzel 1171 kalori almissin tamamlicak msn kalorini kuru meyve falan ye istersen

Genişletmek için tıkla...

Merakla bekliyorum ben de yarın akşam bildirim gece de yola çıkıyoruz Muğla. .

Ya gece soda kürü de yaptım yoğurt filan da var içinde ona saydım kalan açığı

bilinmeyenkullanici .!.:

Merakla bekliyorum ben de yarın akşam bildirim gece de yola çıkıyoruz Muğla. .

Ya gece soda kürü de yaptım yoğurt filan da var içinde ona saydım kalan açığı

Genişletmek için tıkla...

Napcan oralarda cok yeme sakin hayirli yolculuklar şimdiden canim
Aynen iyi olur onu ye sen bende annemlere geldim kalori açığım vardi az tavuk attim agzima bi tane de elma yedim yazarim birazdan menumu

SekerPancarii .!.:

Napcan oralarda cok yeme sakin hayirli yolculuklar şimdiden canim
Aynen iyi olur onu ye sen bende annemlere geldim kalori açığım vardi az tavuk attim agzima bi tane de elma yedim yazarim birazdan menumu

Genişletmek için tıkla...

Nişanı var kuzenimin ya yollarda ödem toplayıp gelicem arabayla gidiyoruz uçak olsa neyse... vakit de olmaz yeme içmeye bir nişan sırasında 2 bohça götürünce yerim ne varsa

Gunaydin Dünkü Menum kalorim 1258
Sabah 1 kupa az sutlu sekersiz nescafe
Kahvalti: 100 gr mayali hamur 10 gr hashas ezmesi 1 kasik tereyagla katmer, 2 zeytin, 2 çatal peynir, 2 kasik bal sekersiz cay
Ogle: 1 simit
2 3 saat yürüdüm
Akşam: 1 dilim ispanakli tavuk graten, yoğurt
Ara: 2 kaşık kadar haşlanmış tavuk, 1 elma, nescafe

Evett gelelim ne kadar verdiğime
Cumartesi kilom:56,5 —- kalorim 1384
Pazar kilom : 55,7—- kalorim 1258
Pazartesi kilom: 55,3 —- kalorim 1258
Salı kilom: 55,3 —- kalorim 1007
Çarşamba kilom: 54,9—- kalorim 1510
Perşembe kilom: 55,6—- kalorim 1258
Cuma kilom: 55,1 —- kalorim 1133

Toparlayalim geçen hafta 56,5 le başladığım kalori sayımımda 1 hafta sonunda 55,1 e inerek 1,4 kilo verdim ve gayet rahat verdim normal diyetteyken daha sinirli ve acken bu sefer gayet guzel yiyerek verdim kilomu
Eleştirimse şu Çarşamba günü kalori gereksiz fazla bence 54,9 a inmisken geri çıkmak hosuma gitmedi salının kalorisi de cok az sanirim bu hafta carsambanin kalorisinden 100 kalori saliya eklicem oyle ilerlicem

munter gel bebegim

SekerPancarii .!.:

munter gel bebegim

Genişletmek için tıkla...

Geldimm kuzummmmmben burayi okuyacagim simdi kizimla ilgilenmeliyimm

munter .!.:

Geldimm kuzummmmmben burayi okuyacagim simdi kizimla ilgilenmeliyimm

Genişletmek için tıkla...

Temem çıtır ve genc guzel anne

pancar ben de burdayım artık ya evde yapılmış aynı simit olçüsünde ev simiti kaç kalori öğlen de yoğurt ve karnıyarık yicem akşam balık salata ben bgn başlamış olayım

Merhabalar.ben de başladım bu gün bir hafta içinde her gün devam edip bir hafta içinde sonucu yazarım

orkide1453 .!.:

pancar ben de burdayım artık ya evde yapılmış aynı simit olçüsünde ev simiti kaç kalori öğlen de yoğurt ve karnıyarık yicem akşam balık salata ben bgn başlamış olayım

Genişletmek için tıkla...

Basla kuzum gell ev simiti diyetkolikde 100 gr mi 255 kalori görünüyo

ababab .!.:

Merhabalar.ben de başladım bu gün bir hafta içinde her gün devam edip bir hafta içinde sonucu yazarım

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin tatlimm guzel sonuclarla gelirsin insallah

Iftar menüsü
2 yk karabuğday pilavı
2 yk nohut
2 yk yoğurt

Iftardan sonra
3 çiğ köfte 1 lavaş

Iftar menüm. Bugün 1050 gibi bir kcal alacağım sahurda 450 aldım

bilinmeyenkullanici .!.:

Iftar menüsü
2 yk karabuğday pilavı
2 yk nohut
2 yk yoğurt

Iftardan sonra
3 çiğ köfte 1 lavaş

Iftar menüm. Bugün 1050 gibi bir kcal alacağım sahurda 450 aldım

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim

ama anlamadigim birsey var.ben o kadar çok yedim hala kalori tamamlanmadi.bu halde nasıl verilir bilmiyorum.

ababab .!.:

ama anlamadigim birsey var.ben o kadar çok yedim hala kalori tamamlanmadi.bu halde nasıl verilir bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Valla benim kalorim hemen doluyo canim cok mu hafif seyler yiyosun ki et tavuk corba bunlari ekle ogle aksam menüne tabi ne yedin bilmiyorum yaz istersen bakalim

SekerPancarii .!.:

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canım haftasonu olmayacağım bu gece şehirdışına gidiyorum senin kilona bakmaya yarın uğrarım

ababab .!.:

ama anlamadigim birsey var.ben o kadar çok yedim hala kalori tamamlanmadi.bu halde nasıl verilir bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ben de onu anlamıyorum hiç nasıl olacak

bilinmeyenkullanici .!.:

Teşekkürler canım haftasonu olmayacağım bu gece şehirdışına gidiyorum senin kilona bakmaya yarın uğrarım

Ben de onu anlamıyorum hiç nasıl olacak

Genişletmek için tıkla...

Kiz yazdim ya kilomu gormedin mi bi onceki sayfada ayrıntılı yaziyo 1,4 kilo verdimneler yedigimi gördün valla cok rahat bi hafta gecirdim
Benim kalorim hemen doluyo

SekerPancarii .!.:

Kiz yazdim ya kilomu gormedin mi bi onceki sayfada ayrıntılı yaziyo 1,4 kilo verdimneler yedigimi gördün valla cok rahat bi hafta gecirdim
Benim kalorim hemen doluyo

Genişletmek için tıkla...

Aaaaaaa bakmadımmmmm Yaa tam geçen hafta bugün mü başladın?