Evet canım sahur ve iftara dağıtırsın kalorini isin sırrı az yememek bence cok yeyince giden kilo hemen geliyo zaten kilomuz fazla olmadığı icin fazla kalori vermiyo bize al verdigi kalorinin hepsini her hafta kilomuza gore yenilicez tabloyu her hafta dusecek yani kalori o yüzden hic durmadan kilo vericez benceDimi ama yaa
Bir sey daha oruç tutmak istiyorum yine kalorimi bitirmem lazimmi
SchonerDuft kuzum nerdesin bitirdin mi kalorilerini
cuma yenilicem ben listemi yani cumartesi yeni tabloyla başlıcam cumartesi başladığım icin sende pazar yeni tablonu yapip pazartesi yenisiyle devam edersin
Biraz abartmış olabilirim
sanırım diyete hazır değilim ama bozmadan devam edecem Diyetin mantıklı geldi bana hep düşük kalorili beslendim bu kez de böyle demek istiyorum kaldı ki sürekli spor yapıyorum vücudum tolere eder 1400 kalorileri yani inşallah diyimGezme dugun nisan bisey olunca diyete yoğunlaşmiyo insan bu surede izlersin benim kilo verimim guzel olursa sende baslarsin zaten karatayda cok saglikli bi diyet ikisi beraber super olur
İnşallah canım inşallahEvet canım sahur ve iftara dağıtırsın kalorini isin sırrı az yememek bence cok yeyince giden kilo hemen geliyo zaten kilomuz fazla olmadığı icin fazla kalori vermiyo bize al verdigi kalorinin hepsini her hafta kilomuza gore yenilicez tabloyu her hafta dusecek yani kalori o yüzden hic durmadan kilo vericez bence
Kalorilerin az degil canim istedigini ye ama kalorini aşma kilo alirsan kendini daha kötü hissedersinBiraz abartmış olabilirim
Bende hep 1200 ün üstüne çıkmaya korkardim ama oluyo ya bosuna eziyet ediyoz vucuda bugun sabit çıktımDiyetin mantıklı geldi bana hep düşük kalorili beslendim bu kez de böyle demek istiyorum kaldı ki sürekli spor yapıyorum vücudum tolere eder 1400 kalorileri yani inşallah diyim
yarina kismet artik 
dün akşam 12 ye kadar oturmadım alışveriş yaptım barbunya yaptım sütlü irmik yaptım makine boşalttım misafirim gelecek . bugünde tartılmadım ama diyet kafam yok ya onu anladım zorlicam kendimi bakalım yoksa kilo alcamKalorilerin az degil canim istedigini ye ama kalorini aşma kilo alirsan kendini daha kötü hissedersin
ayy yazık sana yarın benim 1800 kıskandırmak gibi olmasın daGünaydın kuzum benim 1007nasil yetirecem
Hazir olmayinca da olmuyo biliyo msn yapmak istiyo insan ama yok yapamiyo en azindan kalorine gore yirsen kilo almazsindün akşam 12 ye kadar oturmadım alışveriş yaptım barbunya yaptım sütlü irmik yaptım makine boşalttım misafirim gelecek . bugünde tartılmadım ama diyet kafam yok ya onu anladım zorlicam kendimi bakalım yoksa kilo alcam
ayy yazık sana yarın benim 1800 kıskandırmak gibi olmasın da
kahvaltimi az kalorili tutmam lazim gün içinde daha cok acıkıyom ben
bana da 1250 az geldi bugün birde misafir var akşam yemeden nasıl duracamHazir olmayinca da olmuyo biliyo msn yapmak istiyo insan ama yok yapamiyo en azindan kalorine gore yirsen kilo almazsin
Ayy bende yarin 1500 kalorimi düşünüp mutlu oluyom
bol salataya vurayım en iyisi . yarın neler yicen . bende khvaltı yapınca acıkıyorum Ay keske yarin gelseydi misafirbana da 1250 az geldi bugün birde misafir var akşam yemeden nasıl duracam
dayanamam dersen bugunle yarinin kalorilerini degistirebilirsin aslinda
ne yesem ki ya500 kalorilik kraker dermişim dondurma yerim ben büyük ihtimal güzel yemek yemek varken niye krakerAy keske yarin gelseydi misafir
İnanir msn aklıma hic bisi gelmiyo
değiştiririm belki hiç belli olmaz ama bumbar yemek istiyor canım Kalorim olmasa aklima kırk tane sey gelir hani cok ya kalori gelmiyo aklimagüzel yemek yemek varken niye kraker
bende pirinc pilavi üstüne et doner yaparim evde onu gömerim ya
ne zamandit doyasiya pilav yemiyom SchonerDuft kuzum nerdesin napiyosun biraz zor geçiyo bugun bana kalorim az oldugu için 
oglen noodle yedim hani şu minik paketlerde bir kisilik oluyo ya onlardan yedim kalorisine bakip 107 kalori yaziyodu sevindirik oldum oglen bundan yiyim bari diye aldim yedikten sonra iyice bi okuduydum 100 gr mi 107 kaloriymis paket 327 kaloriymis yimis bulundum kalorim kısıldı tabi 
aksam et yicem kalorimi aşmadim
yesemmm yesemmmm sonu gelmez abur cubura bogulurummmm ama yapmicam
diyetimi bozmucam kalorim 1007
açim yarini dört gözle bekliyorum Eve geldim misafirim geldi masa kur falanderken yeni gittiler sağolsun kuzenim yardım etti bana
Sen abur cubur ile doldurmuşsun menüyü aç kalırsın tabiMenümle geldim aç açına
Sabah sekersiz nescafe 1 tatli kaşığı alıc marmelati 1 lokma ekmek 1 zeytin, 1 catal peynir
20 dk stepper
Kahvalti: 1 dilim t.b. Ekmegi, 1 yagda baharatlı yumurta, 1 çatal peynir
15 dk yürüyüş
Öğle: 1 tabak körili noodle
15 dk yürüyüş
Ara: 1 albeni biskuvi, 1 mini tartini, az sütlü şekersiz nescafe
Aksam: 1 parca köy yufkası, 138 gr et sote, 1 bardak light kola
Ve 1005 kalori doldu
Yoruldun mu kuzum dinlen iyce sende yedin mi herseylerden
ikisi 165 kalori etti ya bi lokmada eridi ağzımda
