Ay sagol kuzum insallah yine 2 hafta sürdürüp 2 bucuk kilo daha verip hedefime ulaşıp bitiririm artik araya cok yemenin girmesini istemiyorum korumak daha kolay
sen naptin bugun canimevet hedefine çok az kaldı 2 hafta daha sabret sonra diyet yapmalıyım psikolojisinden çıkınca her şey daha güzel olacak eminim..Ay sagol kuzum insallah yine 2 hafta sürdürüp 2 bucuk kilo daha verip hedefime ulaşıp bitiririm artik araya cok yemenin girmesini istemiyorum korumak daha kolay
Evet canim cok az kaldi az kaldikca da gitmek bilmiyo bıkmışım artik diyet yapmaktan kac senedir
ben de bıktım inan ya. aynaya bakıyorum diyorum neden bu diyet eziyeti. eskiden aynaya bakıp popon büyük karnın büyük vs diyete devam diyordum artık bakınca hoşuma gidiyor diyet hevesi de gidiyor.. ne olucam ben bilmem sen de verir gidersen iyice yalnız kalırımEvet canim cok az kaldi az kaldikca da gitmek bilmiyo bıkmışım artik diyet yapmaktan kac senedir
Kalorini aşmamışsın bu da guzel bisey canim yarin daha guzel olacak haftasonu bittii
Olur bende alışveriş yaparım bugün yapacaktım normalde ama et yok sanıyorum jambon falan almadım dün meğersem varmış bana göre yarın eksikleri alır yaparız salı günü ama bana öğlene iş yerinde yemek için birşeyler önermen lazım öğlen zor oluyo çünküEskiden böyle degildim ya gitgide gücüm kalmadi diyete hee bende dusukten sonra aldim kilo kiz yoksa hep 52 53 arasi gidip geliyodum
Sali yapak mi o gun kalorim az ya rahat yaparim protein doyuruyo insani
Krakersiz olmaz abiBugun kalorime uydumkalorim 1230
Sabah nescefe
Kahvalti: 7 8 tane çeri domates , 2 minik salatalik, yarim dilim tambugday ekmegi, 1 küçük köy yumurtasi tavada, 2 lokma tahin pekmez, yesil cay
Ara: 1 altinbasak, 1 kasik labne, 2 kucuk salatalik
Ogle: 20 gr yufka ekmegi, 70 gr tavuk göğüs, mayadanoz, 3 tane ceri domates, 4 aci biber tursusuyla dürüm
Aksam: yarim tabak yesil fasulye, 60 gr yufka ekmegi, coban salata
Ara: 1 yesil elma, 2 minik kepekli galeta
Ara: 2 avuç kraker, nescafe
Toplam 1224 kalori
afiyet olsun Sende saymaya başladın mı ? Nasıl gidiyor
Ben gitmem buralar benim mekan artik 1 verir 2 alirim verecek hep bi iki kilom kalirben de bıktım inan ya. aynaya bakıyorum diyorum neden bu diyet eziyeti. eskiden aynaya bakıp popon büyük karnın büyük vs diyete devam diyordum artık bakınca hoşuma gidiyor diyet hevesi de gidiyor.. ne olucam ben bilmem sen de verir gidersen iyice yalnız kalırım
bu beni dizlinliyo aslinda biliyo msn suan 26 beden giyiyorum altta da üstte de ama 2 kilo daha vermeliyim hirsi benim kilo almami engelliyo tartida 51 i hatta 50 yi gormeyi cok istiyorum Tamam kuzum saf pro yapcaz ama yagli peynir falan yiyelim bence yoksa beni cok bayiyo midem bulaniyoOlur bende alışveriş yaparım bugün yapacaktım normalde ama et yok sanıyorum jambon falan almadım dün meğersem varmış bana göre yarın eksikleri alır yaparız salı günü ama bana öğlene iş yerinde yemek için birşeyler önermen lazım öğlen zor oluyo çünkü
Krakersiz olmaz abi
Sende saymaya başladın mı ? Nasıl gidiyor
oglen yaninda ton baligi mi götürsen ben ogle ton baligi aksam et haslama yerim heralde labneli tavuk da olabiler aksam icin leziz oluyo sabahda peynir yumurta felanBen hep sayıyorum zaten canım bugün tam kalori aldım ama işte güzel şeyler yemedi içimë sinmedi akşam da herkes erişte yedi geç oldu sınırım da doldu diye ben yemedim AllahtanOlur bende alışveriş yaparım bugün yapacaktım normalde ama et yok sanıyorum jambon falan almadım dün meğersem varmış bana göre yarın eksikleri alır yaparız salı günü ama bana öğlene iş yerinde yemek için birşeyler önermen lazım öğlen zor oluyo çünkü
Krakersiz olmaz abi
Sende saymaya başladın mı ? Nasıl gidiyor
Aynen işte beni de kilo tartı vs olayı devam etmeye zorluyor yoksa inan diyet modunda asla değilimBen gitmem buralar benim mekan artik 1 verir 2 alirim verecek hep bi iki kilom kalir
Kraker yoqqqTamam kuzum saf pro yapcaz ama yagli peynir falan yiyelim bence yoksa beni cok bayiyo midem bulaniyo
Krakerde olmasa yememin keyfi kalmaz ahahhah
ben yağsız yiyemiyorum peyniri . Tonbalığı yemiyorum 
Açlık durumun peki ? Ben yemezsem tansiyonum düşüyor. Erişteyi de pek severim
Ayni durumdayim bende canim hic diyet modunda degilim ama iste zayıf olma istegi daha agir basiyo Allah tan da 2 3 gun yesem de hemen geri diyete dönüyorum
hep boyle devam edicek bizim bu serüven Bende hic denemedim bile yagsiz peynirKraker yoqqq
Midem almıyor artık . Öğlen yumurta kırıp yesem o da doyurmuyor beni ekmek yicekmisin saf protein mi yapcaz
ama light süt ictim su gibi ayni tadi falan yok eziyet
Bimin krakeri bagimlilik yapti bende bek seviyom yaKraker yoqqq
bide oglen altinbasak tok tutuyo beni onlari birakamiyom 
bugun sekerli abur cubur yemedim ama buda basari Allam bir de bim ürünü diyon onları kendin yap ye kimyasal bunlar . Sen ne zaman ameliyat olacaksın burundanBimin krakeri bagimlilik yapti bende bek seviyom ya
Her zararli sey guzel olmah zorunda mi
dr cok mesgul ve iyi bi dr insallah ertelemez 
Anestezi aldığında vücut ödem yapıyor yine kilo alacaksınHer zararli sey guzel olmah zorunda mi
Bu ay sonu
. Güzel şeyler hep zararlı maalesef kuzu Hee ama o donem pek yiyesimin gelecegini sanmıyorum ramazandan once olup rahatlasaydim ramazanda giderdi odemimAnestezi aldığında vücut ödem yapıyor yine kilo alacaksın
Aynan hava da ısınmadan daha iyi olur senin içinHee ama o donem pek yiyesimin gelecegini sanmıyorum ramazandan once olup rahatlasaydim ramazanda giderdi odemim
Aynen kuzum ertelemez insallah doktorda sıcaklar basmadan olurum cok istiyom
Sen naptin kuzum bugun ne yidin
