Zigzag kalori yöntemiyle zayıflama

orkide1453 .!.:

anladım cnm ben de artı çıktım ama regl oldum zaten dengelemeye başladım herşeyi bu hafta vereceğimede inanıyorum

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Evet canim fazla ama sen tablonu yaptin mi ne kadar kalori verdi sana SchonerDuft a da cok kalorili bi tablo vermisti

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

takımı ihmal etmezsin dimi

Genişletmek için tıkla...

Riviere12 .!.:

Biraz ihmal ediyorum gibi bende :)
Acikcasi cocukla pek vaktim olmuyo elimden geldigi kadar aktif olmaya calisiyorum

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Menum kalorim 1249
Sabah sekersiz nescafe
Kahvalti: 1 dilim beyaz ekmek, 1 yagda yumurta, 1 catal peynir, 3 zeytin, 1 lokma tereyağlı bal, 1 lokma tahinpekmez, sekersiz cay
Ogle: 1 tabak zeytinyagli bamya
Ara: 2 küçük cookiecok guzellll
Sekersiz nescafe
Ara: 10 gr fistik, 10 gr kuru uzum
Aksam: 4 kasik bulgur pilavi, 3 4 kasik yesil mercimek, 100 gr haslanmis tavuk, yarim kase yogurt
Ara: 4 tane küçük havuc
Ara: 2 kasik yogurt tarcin zencefil zerdecalli
Toplam 1245 kalori

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Selam canım afiyet olsun menü çok dengeli

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Sagol canim nasilsin napiyosun

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Ne yapayım yollar mahvetti beni kendime gelemedim senden naber

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Döndün mu evine kuzum dinlen bol bol
İyiyim bende kalori sayarak geciyo gunum 1 bucuk kilo verdim ama goruntude cok farketti bence yiyerek verdigim icin yagdan gitti gibiiiiiiii

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Menum kalorim 1249
Sabah sekersiz nescafe
Kahvalti: 1 dilim beyaz ekmek, 1 yagda yumurta, 1 catal peynir, 3 zeytin, 1 lokma tereyağlı bal, 1 lokma tahinpekmez, sekersiz cay
Ogle: 1 tabak zeytinyagli bamya
Ara: 2 küçük cookiecok guzellll
Sekersiz nescafe
Ara: 10 gr fistik, 10 gr kuru uzum
Aksam: 4 kasik bulgur pilavi, 3 4 kasik yesil mercimek, 100 gr haslanmis tavuk, yarim kase yogurt
Ara: 4 tane küçük havuc
Ara: 2 kasik yogurt tarcin zencefil zerdecalli
Toplam 1245 kalori

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Menüye bak dolu dolu bende başlıcam diyorum ama bir güç gelmesi lazım bana

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Döndüm döndüm de kilom berbat diyorum yarın sıvı diyeti mi yapsam..

Süper valla resim çek ve ölçülerini al derim

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Olculerimi aldim canim cuma gunu ölçüyüm bakalim incelmis miyim
Bi vucudu soklamak iyi olur canim yap 1 gun istersen sonra normal diyete donersin

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Hadi bakalım sonucunu bekliyorum. Dışarda gözüm döndü açlıktan etiformun buğday pataklarından gördüm onlardan aldım yedim lif de yüksek görünüyor

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Ayy ben onu cok seviyorum kalorisi de azneler yaptin bugunkalori mi sayiyosun normal diyet mi yapiyosun

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Başta telafi yapayım sıvı takılayım dedim ama sınav haftam enerjim çok düşük günlerdir uyku da uyymuyordum bugün hakkım olan kaloriyi aldım 1200 küsür

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

İyi yapmissin canim sinavlar onemli halsiz birakma kendini
Allah zihin açıklığı versin

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Menum kalorim 999
Sabah: 1 tambugday unundan krep, 1 haslanmis yumurta, maydanoz, 2 tatli kaşığı labne
Ara: 2 küçük cookie, sekersiz nescafe
Ara: 1 paket altinbasak, şekersiz nescafe
Ara: 5 tane erik
Aksam: 100 gr yesil mercimekli bulgur pilavi, 70 gr haslanmis tavuk, yarim kase yogurt
Ara: 1 minik kepekli galeta
Nescafe
Toplam 996 kalori
Cok açım

Genişletmek için tıkla...