- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #221
Canim yemekler birebir bulunmuyor ama ortalama almaya caliscam
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zigzag kalori yöntemiyle zayıflama
- Konu Sahibi SekerPancarii
- Başlangıç Tarihi
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #222
Aynen canim kendine uydur orda bazen ben netten bakiyorum yemekleri bulamazsam oyle yazıyorum bazen benzer yemekleri yapiyorum hemen hemen ayni oluyodur kalorileride
Mesela ben katmer yapiyorum tam kalorisini bulamiyorum bide ben kendime az yagli yapiyorum o yüzden mayali hamurun kalorisini hesaplıyorum sonra icine koydugum yagi hesapliyorum kesin bi hesap oluyo böylece
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #223
Anladim canim simdi bugun benim 1400 gösteriyordu dolduramadim ne yapayim bu saatten sonra yemek de iyi olmaz heralde demi misir mi patlatsam be zamandır canim istiyordu ne dersin yoksa yemeyip saglikli mi kapatayim gunu bu hafta 1 kilo vermek istiyorum
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #224
Bence kuru meyve ceviz falan ye canim yanina da süt ic kalorini sabah ve oglen doldurmaya calis aksama yığılmasın daha cok kilo verirsin aksama az kalori alirsan
ben umursamiyorum yediklerimi suan hic diyet modunda olmadigim icin ne kadar gitse yeter benim için diyorum en azindan yavas da olsa herseyi yiyerek kilo vermis oluyorum ama sen listedesin daha dikkatli ye bence aksama cok kalori birakma
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #225
Tmm canim bugun yemeyeyim o zamanBence kuru meyve ceviz falan ye canim yanina da süt ic kalorini sabah ve oglen doldurmaya calis aksama yığılmasın daha cok kilo verirsin aksama az kalori alirsan
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #226
iyi akşamlar. aslında yarın basliycam .bugün gün vardı işin tadını kaçırdım
.ama yarın 1 haftalik basliycam.
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #227
Cnm gunu takma sakin ben geçen pazar aksami gittim hamur isi yedim 3 gun kabak detoksuyla kilo almadan atlattim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #228
Bugunku menüm 
kalorim 1374
Sabah 1 kupa nescafe
Kahvalti: yarim dilim t.b.ekmegi, sebzeli omlet, az peynir, 1 zeytin , 1 lokma tereyağli bal, 1 lokma tahinpekmez, şekersiz çay
Ara: 1 büyük cookie ev yapimi,
Ara: 2 parmak kadar kiymali börek
Ara: 1 kase yoğurt, 1 elma
Aksam: 85 gr haşlanmış tavuk, 3 kaşık tavuk suyuna bulgur pilavi, haşlanmış karnabahar
Ara: 2 avuc kraker
Ve suan cok açim canim acayip abur cubur cekiyo diyetten sıkılma sinyalleri veriyorum yarin guzel bi eksi görüp motive olurum insallah
kalorim 1374Sabah 1 kupa nescafe
Kahvalti: yarim dilim t.b.ekmegi, sebzeli omlet, az peynir, 1 zeytin , 1 lokma tereyağli bal, 1 lokma tahinpekmez, şekersiz çay
Ara: 1 büyük cookie ev yapimi,
Ara: 2 parmak kadar kiymali börek
Ara: 1 kase yoğurt, 1 elma
Aksam: 85 gr haşlanmış tavuk, 3 kaşık tavuk suyuna bulgur pilavi, haşlanmış karnabahar
Ara: 2 avuc kraker
Ve suan cok açim canim acayip abur cubur cekiyo diyetten sıkılma sinyalleri veriyorum yarin guzel bi eksi görüp motive olurum insallah
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #229
Afiyet olsun canım
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #230
Akşama bisiler bıraksaydın keşkeBugunku menüm
Sabah 1 kupa nescafe
Kahvalti: yarim dilim t.b.ekmegi, sebzeli omlet, az peynir, 1 zeytin , 1 lokma tereyağli bal, 1 lokma tahinpekmez, şekersiz çay
Ara: 1 büyük cookie ev yapimi,
Ara: 2 parmak kadar kiymali börek
Ara: 1 kase yoğurt, 1 elma
Aksam: 85 gr haşlanmış tavuk, 3 kaşık tavuk suyuna bulgur pilavi, haşlanmış karnabahar
Ara: 2 avuc kraker
Ve suan cok açim canim acayip abur cubur cekiyo diyetten sıkılma sinyalleri veriyorum yarin guzel bi eksi görüp motive olurum insallah
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #231
Sagol bebik napiyon kızım dedesigile gitti esim uyyo coh sıkıldım canim bisiler yemek istiyo
sıkıldım diyet yapmaktan pffff - 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #232
Krakeri bilerek aksama bıraktım 8 e geliyodu yedigimde karin açlığından ziyade göz açlığı var bende
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #233
Arkadaslar sizin topige giren kilo alir . O nasil menuler oyle. 
Sizin zigzag i kendime soyle uyarladim. Uc gun iki ogun, uc gun tek ogun, bir gun uc ogun. Kalori saymak bana gelmiyor.
Sizin zigzag i kendime soyle uyarladim. Uc gun iki ogun, uc gun tek ogun, bir gun uc ogun. Kalori saymak bana gelmiyor.
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #234
Yiye yiye verecem kilolari ahahahhahaArkadaslar sizin topige giren kilo alir . O nasil menuler oyle.
Sizin zigzag i kendime soyle uyarladim. Uc gun iki ogun, uc gun tek ogun, bir gun uc ogun. Kalori saymak bana gelmiyor.
napim hic diyet yapasim yoh ki benim
kalorim dolanaca istedigimi yiyom ama 1 bucuk kilo verdim super bence haftaya hedefim 1 kilo ayy tek öğünle nasil durcan kiz - 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #235
Bende istemiyorum bu ara yapmak ama 3 ay korunacam sonra denemeler başlıcak o 3 ayda kilo vereyim benim sağlığım içinde bebek içinde iyi olmaz mı ?Sagol bebik napiyon kızım dedesigile gitti esim uyyo coh sıkıldım canim bisiler yemek istiyo
Kraker yerine başka birşey yesen belki daha tok tutacak yarın öyle dene istersenKrakeri bilerek aksama bıraktım 8 e geliyodu yedigimde karin açlığından ziyade göz açlığı var bende
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #236
Yiye yiye verecem kilolari ahahahhaha
Yediklerinde bi sey yokta asiri aciktirir seni.
Sabah ,aksam latte icince duruyor insan ama sekersiz olacak. Bi de aksama patates beni tok tutuyor.
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #237
Aynen yaa krakerden yenicem yarın ama aksam acayip atistirma istedigi oluyo meyve de hic yiyesim gelmiyo aksam yarin havucu ince ince kesip onu atıştırcam aksam
Bencede kuzum bu 3 ayi iyi degerlendirmen lazim bak benimde diyet yapasim yok ama kaloriyle durduruyorum kendimi en azindan az da olsa gidiyo kilo sende tam zigzag kalori yapamasan bile 1200 1300 kalori alarak diyetini yap
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #238
Hee canim hep abur cubur atistirmalik falan cekiyo yemegi az yemede sıkıntı yasamiyom bu hafta ne kadar verecm bakalimYediklerinde bi sey yokta asiri aciktirir seni.
Sabah ,aksam latte icince duruyor insan ama sekersiz olacak. Bi de aksama patates beni tok tutuyor.
Beni de sekersiz nescafe iyi tutuyo canım bisi istedikce içiyom
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #239
Tunaydinnn sabah tartidaki rakami görünce cok mutlu oldum bu diyet gercekten superrr
Carsamba gunu kalorim 1400 küsür ama ben 1300 almaya karar verdim çünkü o gün kilom çıkıyo yoksa
Carsamba gunu kalorim 1400 küsür ama ben 1300 almaya karar verdim çünkü o gün kilom çıkıyo yoksa
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #240
Kac oldun canimTunaydinnn sabah tartidaki rakami görünce cok mutlu oldum bu diyet gercekten superrr
Carsamba gunu kalorim 1400 küsür ama ben 1300 almaya karar verdim çünkü o gün kilom çıkıyo yoksa
Benzer Konular
