- 22 Eylül 2022
- 5.641
- 15.948
-
- Konu Sahibi Infinite Soul
- #681
Ben işe gidiyorum bol koşmalı 8 saat sonra görüşmek üzereeee
Ben evde kendimi çitiliyorum hamama sürekli gidemem çok bunaltıcıBiraz baktım da ne yapıyormuş diye, siz kese attırıyor musunuz kızlar
... Usta oyuncu, açıklamasına göre cildinin ışıl ışıl bir görüntüye sahip olmasını sık sık gittiği hamamda kese yaptırmasına borçlu.
Günde 15 dk da şekerleme yapıyormuş aşkımFanıyım Nebahat Çehre’ninonun sağlıklı beslendiğine eminim
İşte buBu cilt sırrı aşkım, ayrıca dolaşımı da hızlandırıyordur bence. Kilo için ise şöyle bir sistemi varmış :
Sabah ilk iş ılık limonlu su içiyor.
Kahvaltıda 2 dilim çok tahıllı ekmek, beyaz peynir, 2-3 zeytin, domates-biber, haftada 2-3 kez köy yumurtası yiyor.
Öğle yemeği yemiyor, acıktıysa akşam üstü saatlerini simit yiyerek geçiştiriyor.
Akşam yemeklerinde ise haftada 3 akşam balık-salata, 1 gün kırmızı et veya köfte yiyor.
Geri kalan günlerde ise sebze, yoğurt ve 1 dilim ekmek yiyor ve yemekten sonra meyve yemeyi ihmal etmiyor.
-Fast food'u hayatınızdan çıkarın
-Şekerli içecekler ve alkolü bırakın
-Tuz ve şeker alımınızı sınırlandırın
Harika bir beslenme çok sağlıklı ve asla çok ağır caydırıcı bir beslenme değil.Bu cilt sırrı aşkım, ayrıca dolaşımı da hızlandırıyordur bence. Kilo için ise şöyle bir sistemi varmış :
Sabah ilk iş ılık limonlu su içiyor.
Kahvaltıda 2 dilim çok tahıllı ekmek, beyaz peynir, 2-3 zeytin, domates-biber, haftada 2-3 kez köy yumurtası yiyor.
Öğle yemeği yemiyor, acıktıysa akşam üstü saatlerini simit yiyerek geçiştiriyor.
Akşam yemeklerinde ise haftada 3 akşam balık-salata, 1 gün kırmızı et veya köfte yiyor.
Geri kalan günlerde ise sebze, yoğurt ve 1 dilim ekmek yiyor ve yemekten sonra meyve yemeyi ihmal etmiyor.
-Fast food'u hayatınızdan çıkarın
-Şekerli içecekler ve alkolü bırakın
-Tuz ve şeker alımınızı sınırlandırın
Ben de yapıyorum onuuu hem de 1 saat falanGünde 15 dk da şekerleme yapıyormuş aşkım
1 saat miHarika bir beslenme çok sağlıklı ve asla çok ağır caydırıcı bir beslenme değil.
Ben de yapıyorum onuuu hem de 1 saat falan
Onu yapınca da sonraki günlerde dengelemen lazım aşkım. Kadın diyor ki birazcık kilo aldığımı fark etsem kendime ayar çekiyorum. Salmak yok yaniİşte buben bunu 2 hafta yapsam 3. Hafta kafamı pastaya falan gömerim ama sürekliliğim yok tatlı seviyorum bi kere
Ben Nebahat Çehreyi dinlicem aşkım, bana zor değil bu beslenme şekliHarika bir beslenme çok sağlıklı ve asla çok ağır caydırıcı bir beslenme değil.
Ben de yapıyorum onuuu hem de 1 saat falan
Kız nası zor değil hiç şeküllü şüküllü bişey yok simit peynir balık nxjxjBen Nebahat Çehreyi dinlicem aşkım, bana zor değil bu beslenme şekli
Bu sen misin? Kızım senin kilon milon yok kiKocam diyor ki bunu atınca, yatmaktan götün büyümüş aşkım..
Tamam eğer az uyuduysam 21 saat mijdjdjdj
Aslında böyle alıştır kendini erken yatTamam eğer az uyuduysam 2kaç gündür gündüz uyuyamadığım için mal oldum gündüz uyumak çokzel
Grup sayesinde ben de düzene girerim belki takip yapçam erken kalkmam lazımAslında böyle alıştır kendini erken yat
Evet kese çok önemli. Hamama gitmiyorum ama evde kendim yaparım. Sırtınızı da kocanıza şeyettirinBiraz baktım da ne yapıyormuş diye, siz kese attırıyor musunuz kızlar
... Usta oyuncu, açıklamasına göre cildinin ışıl ışıl bir görüntüye sahip olmasını sık sık gittiği hamamda kese yaptırmasına borçlu.
Göbeğim var ablacııım göbeğim var ben görüyorumBu sen misin? Kızım senin kilon milon yok ki
Benim işin çok zor o aşko. Sürdürülebilir bişey değil mantı da yiycem pasta da yiycem öyle ni insanım ben ama işte o da olmuyo bi kere hareket etmiyorum. Şimdi hareket edip su içip aralıklı oruç yapıp deniycem. Sigarayı bıraktım hayatım şaştı yeminle 6 aydır şiştim inemiyorumNiye güldün kız access, tatlı krizinde meyveli yoğurt yersin. Sonra bakarsın işte duruma göreaccessdenied
Akdeniz diyeti aşkım bu işte hem sürdürülebilir hem de sağlıklıBen Nebahat Çehreyi dinlicem aşkım, bana zor değil bu beslenme şekli