Zayıflıyorum, Çok Mutluyum :)

kıslar şimdi 300cal yaktım sauna eşofmanıyla yaptım ayrıca valla mahvoldum duşumu aldım ödem söktürücü bitki çayımı içiyorum.. 6-11 ve 18-23 saatleri arasında metabolizma çok yavaş olurmuş.. o saatlerde yapılan sporlarda kaç kalori yakarsanız vücut onu 2 katı olarak algılarmış haberiniz olsun saaterinizi ona göre ayarlayın.. valla ben mecbur oğluma göre ayarlıyorum...:)))

yarın ben twist shapeye başlayalı 1 hft olucak. bir çıkışta 1000 adım yapıyorum.

dün işten eve gidince 1000 adım

ve yemekten 2 saat sonra 1000 adım daha yaptım.

ben twiste çıkmadan önce selilüt kremi sürüp streçliyorum bel, basen ve kalçayı. daha 1 hafta olmasına rağmen 1 ay önce aldığım etek bol gelmeye başladı :)

Cilek. .!.:

fatoş
bu kadar çok yapmak ilk başlarda zararlı olmaz mı ki sence?:uhm:
bende dün aldım sabah akşam 200 er adım atıyorum ama biraz vidasını sıkıp artırsam adımları iyi olacak :lepi:
yalnız ben sadece bacaklarımda yanma hissediyorum kalçamda bi hareket yok nie kü ya:sm_confused:

Genişletmek için tıkla...

canım demekki bacak kasların zayıfmış önce onları güçlendiriyorsun. benimde dizlerimin üstü ön taraf kasları zayıf bendede ağrı oralarda oluyordu..

çilekcim ilk başlarda bu kadar çok yapamıyordum 250 ye gelince fena oluyordum biraz dinlenip yeniden çıkıyordum.
ama hergün yaptım ben sanırım bacaklarım güçlendi artık 2000 rahat yapıyorum.

bence bu aletin üzerinde terlemedikçe işe yaramaz. ben vida sıkmadım daha yarından sonra sıkmayı düşünüyorum :)

ben vidayı nasıl gevşeteceğimi bilemeden yaptım baya sertti benim adımlar. az az yaptım alıştım ama göstergem çalışmıyor yaa.

mesela 1000 adım kaç dakikada yapıyorsunuz. ve 1000 adımda harcanan kalori ne kadar? ona göre ayarlıyım kendimi bende

kimse kalmadımı twistçilerden.

arzuco .!.:

ben vidayı nasıl gevşeteceğimi bilemeden yaptım baya sertti benim adımlar. az az yaptım alıştım ama göstergem çalışmıyor yaa.

mesela 1000 adım kaç dakikada yapıyorsunuz. ve 1000 adımda harcanan kalori ne kadar? ona göre ayarlıyım kendimi bende

Genişletmek için tıkla...

valla canım 200 adım 28 kalori yakıyosa

1000 adımda 140 kalori yakıyosun demek ki delikafadulden

teşekkür ederim :)

kızlar nolmus herkes elini ayagını cekmis topikten ben tatildeyim stepperımı getiremedm haftaya doncem ama o zaman dewam etcem dun egzersize basladım artık her gun yapcam bi de arada yuzuyorum baska bse yapmıyorum yne de 2 kilo werdim geldgmden beri kaydirigubbakcemile2 yapmayın bole yazın arada iletismi koparmayalım yerimseniben

ben 1000 adımı aşağı yukarı 25 dk da anca yapıyorum ve gösterge 140 kalori yaktığımı gösteriyo.

ben bu aletin nerde satıldığını öğrenmek istiyorum sölermisin lütfen

16esc16 .!.:

ben bu aletin nerde satıldığını öğrenmek istiyorum sölermisin lütfen

Genişletmek için tıkla...

Kipadan almıştım ben.Halada var herhalde.Bu akşamda blama alıcaz.

fatos hanım .!.:

ben 1000 adımı aşağı yukarı 25 dk da anca yapıyorum ve gösterge 140 kalori yaktığımı gösteriyo.

Genişletmek için tıkla...

saol gösterge göstermeyince her adımı saymak olmuyo en azından yaklaşık tahmin ederim kaç kalori yaktığımı

essn .!.:

kızlar nolmus herkes elini ayagını cekmis topikten ben tatildeyim stepperımı getiremedm haftaya doncem ama o zaman dewam etcem dun egzersize basladım artık her gun yapcam bi de arada yuzuyorum baska bse yapmıyorum yne de 2 kilo werdim geldgmden beri kaydirigubbakcemile2 yapmayın bole yazın arada iletismi koparmayalım yerimseniben

Genişletmek için tıkla...

essn bende aldım aleti ama kimse uğramadığı için bişeyde soramıyorum :roflol:
ben stepperı alalı işte 5 gün oldu sabah 250 adım atıyorum biraz dinlenip 250 daha yapıyorum. akşamda aynı şekilde ama bnm sadece üst bacağımın ön tarafı ağrıyo başka tarafım ağrımıyo ki. ama kalçamı ölçtüm 1 cm incelmişim -tatlicadiarzu-hadi totom 1 cm incelmiş basenlerim duruyo öylece -tatlicadiarzu-sanki toto brz küçüldüde basenler daha büyüdü gibime geliyokafamçokkarıştı

16esc16 .!.:

ben bu aletin nerde satıldığını öğrenmek istiyorum sölermisin lütfen

Genişletmek için tıkla...

kipalara bak cnm ama sor indirime hangi gün giriyosa o zaman al. vereliniortak

kızlar lahana yağı srüp streclerseniz daha faydalı oluyo bilenler biliyorda bilmeyenlere hatırlatıyım dedim :)

arzuco .!.:

kızlar lahana yağı srüp streclerseniz daha faydalı oluyo bilenler biliyorda bilmeyenlere hatırlatıyım dedim :)

Genişletmek için tıkla...

ah canım bulursam sürücem de bulamıyoorumkaydirigubbakcemile3

niye canım aktarlarda bol bol var. hatta benimkine birkaç birşey daha karıştırdı konu açmıştım istersen ordan bakarsın ne attığına bende valla 2 günde farkettim sıkılaştığını

arzuco .!.:

niye canım aktarlarda bol bol var. hatta benimkine birkaç birşey daha karıştırdı konu açmıştım istersen ordan bakarsın ne attığına bende valla 2 günde farkettim sıkılaştığını

Genişletmek için tıkla...

konunun linkini alabilirmiyiz acep kaydirigubbakcemile2

Cilek. .!.:

essn bende aldım aleti ama kimse uğramadığı için bişeyde soramıyorum :roflol:
ben stepperı alalı işte 5 gün oldu sabah 250 adım atıyorum biraz dinlenip 250 daha yapıyorum. akşamda aynı şekilde ama bnm sadece üst bacağımın ön tarafı ağrıyo başka tarafım ağrımıyo ki. ama kalçamı ölçtüm 1 cm incelmişim -tatlicadiarzu-hadi totom 1 cm incelmiş basenlerim duruyo öylece -tatlicadiarzu-sanki toto brz küçüldüde basenler daha büyüdü gibime geliyokafamçokkarıştı

Genişletmek için tıkla...

aa ne guzel bnm bi yerim agrımıodu we olculermde de degsklk yok hala ama acayp sıkılastım ben de inceldigimn kanıtını gormek istiyorum ya ben napcamm mafoldumben
az daha bekle bak cewrendeki herkes fark edecektr inceldgni bnm bi gunde oldu her sey :lepi: