Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )


canim çok hizli kilo almissin ama yasin genç daha çabuk verirsin...ama mutlaka hamile kalmadan ver bide kazara olabilir dedigine gore hap kullanmiyorsun...valla bu kiloda hamile kalirsan 80-85 rahat gorursun....o yuzden elini çabul tut ,zayifla bir an once sonrada kilonu koru
 

evliligimin ilk aylarinda kullandim da artik kullanmiyorum biraktim kullanmayi ama baslama planlarim var kisa dogru:)
 

ara olarakta bir fincan turk kahvesi ictim 20 kalori daha aldim

toplam 245 oldum:)
 
Kalori sepetine göre ideal kilom 60, şu an 101 oldugum düşünülürse... Tam 41 kilo fazlam var.
41 kere maşallah durumundayım yani...

Gidip en yakın camdan atlamak istiyorum. Güzelim vücut nasıl ziyan edilir diye beni okullarda ders olarak okutmaları lazım.

Offff Offff ((((((((((((((
 

ama basari oykulerine de bakarsak imkansiz durumda da degilsin canimm neden ideal kilonda olamayasinki olmaman icin bi sebep yok bence sadece istemen yeterli ben de hic spor yuruyus yapmayan biriydim ve 2 ayda 3 kilo aldim amaaaa su an cok istekliyim vermeye bunda burdaki arkadaslarinda cok etkisi var hep beraber ustesinden gelicez bence kilolarin uzme sen kendini atma da oyle camlardan hava biraz serinlesin cik biraz yuru hem spor yapinca mutluluk hormununda artiyor daha mutlu olursun eminimmm
 
2012-08-27 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Zeytinyağı 0.3 Y.KAŞIK 37.5
[2] Limon Suyu 10 ml 7
[3] Marul (Kıvırcık) 3 yaprak 6
[4] Mısır (haşlanmış) 80 GRAM 72
[5] havuç 0.5 adet 13
[6] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[7] Domates 0.5 ADET 7
[8] Ton balığı (konserve) 80 GRAM 212.8
[9] Şeker (küp) 1 ADET 19.5
[10] Türk Kahvesi (sade) 2 FİNCAN 0
[11] pınar light beyaz peynir 0.2 100 gr 38
[12] Form Kepekli Kızarmış Ekmek Dilimi 2 ADET 68
[13] Yumurta (haşlanmış) 60 GRAM 94.8
[14] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[15] Domates 1 ADET 14
Toplam : 611.6 kal.
aksam yemegimle beraber bugunluk kalori hesabim:)
 
2012-08-27 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Zeytinyağı 0.3 Y.KAŞIK 37.5
[2] Limon Suyu 10 ml 7
[3] Marul (Kıvırcık) 3 yaprak 6
[4] Mısır (haşlanmış) 80 GRAM 72
[5] havuç 0.5 adet 13
[6] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[7] Domates 0.5 ADET 7
[8] Ton balığı (konserve) 80 GRAM 212.8
[9] Şeker (küp) 1 ADET 19.5
[10] Türk Kahvesi (sade) 2 FİNCAN 0
[11] pınar light beyaz peynir 0.2 100 gr 38
[12] Form Kepekli Kızarmış Ekmek Dilimi 2 ADET 68
[13] Yumurta (haşlanmış) 60 GRAM 94.8
[14] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[15] Domates 1 ADET 14
Toplam : 611.6 kal.
aksam yemegimle beraber bugunluk kalori hesabim:)
 
2012-08-27 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Pilates 30 dak 117
[2] Yürümek (Hafif Eğim - yokuş) 60 dak 319.8
[3] Doğadan Form Karışık Bitki Çayı (limonlu) 1 ADET 0
[4] sütaş light ayran (250ml) 1 adet 67.75
[5] Şeftali 0.5 ADET 30
[6] Elma 1 ADET 60
[7] Zeytinyağı 0.3 Y.KAŞIK 37.5
[8] Limon Suyu 10 ml 7
[9] Marul (Kıvırcık) 3 yaprak 6
[10] Mısır (haşlanmış) 80 GRAM 72
[11] havuç 0.5 adet 13
[12] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[13] Domates 0.5 ADET 7
[14] Ton balığı (konserve) 80 GRAM 212.8
[15] Şeker (küp) 1 ADET 19.5
[16] Türk Kahvesi (sade) 2 FİNCAN 0
[17] pınar light beyaz peynir 0.2 100 gr 38
[18] Form Kepekli Kızarmış Ekmek Dilimi 2 ADET 68
[19] Yumurta (haşlanmış) 60 GRAM 94.8
[20] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[21] Domates 1 ADET 14
Toplam : 332.55 kal.


ben gunu bu sekilde kapatiyorum kizlar:)) hepimize mutlu zayiflmalar:))
 
günaydın çıtırdaşlarııımmmm

dünde bozmadım,dünde sporumu yaptım.harikamıyım neyim ayooollll

[1] Bitter Çikolata 1 PARÇA(kare) 27.5
[2] Sütaş Ayran 1 200 ml 76
[3] Zeytinyağı 3 GRAM 27.9
[4] Maydanoz 50 gr 20
[5] Marul (Kıvırcık) 5 yaprak 10
[6] havuç 1 adet 26
[7] Izgara Köfte 1 PORSİYON 309
[8] Ekmek (çok tahıllı) 1.5 DİLİM 97.5
[9] Zeytinyağlı Taze Fasulye 1 PORSİYON 200
[10] CEVİZ 2 adet 54
[11] Köy Peyniri 50 GRAM 49
[12] Ekmek (çok tahıllı) 2 DİLİM 130
Toplam : 1026.9 kal.
 
Günaydın hanımlar bende hemen dünkü menümü ve aktivitemi paylaşmak istiyorum

[1] Knorr Kremalı Domates Çorbası 1 250 ML 61.5
[2] Ev Temizlemek 60 dak 42.84
[3] Aerobik 45 dak 290.7
[4] Kızarmış Ekmek 1 DİLİM 35
[5] Ayran (240gr!) 1 bardak 90
[6] çoban salata 0.5 porsiyon 57
[7] Elma 1 ADET 60
[8] Sütaş Tam Yağlı Süzme Yoğurt 75 gr 84.75
[9] Kuru Fasulye 0.75 PORSİYON 252
[10] Poğaça (sade) 0.5 ADET 90
[11] sek tam yağlı süt 1 100 ml 57.4
Toplam : 454.11 kal.
 

hepimizde de ayri bi guven var ayollll.. masaallahhh istikrarimiz hic bozulmasinn
 
Mrb kizlar ben dun fazla yedim malum emziriyorum , sizin alçağınız kalorinin iki katını almam gerekiyor, sutum olmayıp cocuk ac kalinca ne yapcagimi sasirip kendime kızıyorum Dunku yediklerim sabah zeytinyagda pisirilmi bir domates ve biber, bikac yeşil zeytin bir dilim kadar ekmek biraz peynir ,yogurt, 1 cay kasigi bal ve reçel bide cay. Oglen 4-5 tane Karalahana sarması , 2 kasık pilav ve bikac kasık barbunya yemeği , domates ve sogan salatası. Ara su cay. Aksam bikac kasık makarna , 8 tane lahana sarma. Ara cay ve bir tatli kasigi kadar helva.
 
selam kizlar benimde kahvaltim bu sekilde

[1] Kızarmış Ekmek 2 DİLİM 70
[2] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[3] pınar light beyaz peynir 0.4 100 gr 76
[4] Menemen 1 PORSİYON 179
Toplam : 336 kal.


hepimize hiphizli zayiflamalar
 
Son düzenleme:

canimm senin bebegin varmis yediklerin bol bol sut olsun bebegin onlari icsin de hiphizli kilo veresin insallahhh:))) yogurdu arttirmani tavsiye ederim ben bi de light yogurt yemeni tavsiye ediyorum cunku light yogurtta yagli yogurda gore daha fazla kalsiyum oldugu aciklanmisti faydasi olur diye umuyorum:))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

R
Zayıflamak isteyen arkadaşlarıma mükemmel bir tavsiyem var
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Rline
R
4 Şubat 2025 Venüs Koç Burcunda - Burçlara Etkileri
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
626
Nhessa
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Suslucicek35
S
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
Babysmother
B
26 Kasım - 15 Aralık 2024 Merkür Retrosu
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…