Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

TDEMEZUN · 28 Ağustos 2012

selam çubuk krakerlerim, nasilsiniz ? nasil gidiyor diyetler diyecegim ama herkesin masallahi var, gayet iyi gidiyorsunuz....bende en azimli benim saniyordum siz benden daha iyisiniz valla kiskandim simdi daha dikkatli olucam bundan sonra yoksa bu kadar azimli fistigin arasinda anca sondan birinci olurum yarismalarda ben

valla saka bir yana hepiniz çok guzel besleniyorsunuz , meger ben diyette falan degilmisim dedim kendime sizin menuleri gorunce vallaama dur yarismalar baslasinda o zaman belli olacak kim hirsli kim azimli

TDEMEZUN · 28 Ağustos 2012

minyatür .!.:
günaydın çıtırdaşlarııımmmm

dünde bozmadım,dünde sporumu yaptım.harikamıyım neyim ayooollll

[1] Bitter Çikolata 1 PARÇA(kare) 27.5
[2] Sütaş Ayran 1 200 ml 76
[3] Zeytinyağı 3 GRAM 27.9
[4] Maydanoz 50 gr 20
[5] Marul (Kıvırcık) 5 yaprak 10
[6] havuç 1 adet 26
[7] Izgara Köfte 1 PORSİYON 309
[8] Ekmek (çok tahıllı) 1.5 DİLİM 97.5
[9] Zeytinyağlı Taze Fasulye 1 PORSİYON 200
[10] CEVİZ 2 adet 54
[11] Köy Peyniri 50 GRAM 49
[12] Ekmek (çok tahıllı) 2 DİLİM 130
Toplam : 1026.9 kal.

her zamanki gibi harikasin canim :46:

Sympathique .!.:
Mrb kizlar ben dun fazla yedim malum emziriyorum , sizin alçağınız kalorinin iki katını almam gerekiyor, sutum olmayıp cocuk ac kalinca ne yapcagimi sasirip kendime kızıyorum Dunku yediklerim sabah zeytinyagda pisirilmi bir domates ve biber, bikac yeşil zeytin bir dilim kadar ekmek biraz peynir ,yogurt, 1 cay kasigi bal ve reçel bide cay. Oglen 4-5 tane Karalahana sarması , 2 kasık pilav ve bikac kasık barbunya yemeği , domates ve sogan salatası. Ara su cay. Aksam bikac kasık makarna , 8 tane lahana sarma. Ara cay ve bir tatli kasigi kadar helva.

canim cok, yememissin bence gayet iyi yanliz aksam hem sarma hem makarna olmamis sanki:44::44:

TDEMEZUN · 28 Ağustos 2012

bugun bu saate kadar yediklerim:

[1] Kahve 1 ADET 4
[2] Kellogs Special Tam Tahıllı 1.5 PORSİYON 229.5

Toplam : 233.5 kal.

ogle yemegimi yiyecektimki sizin kalori hesaplarinizi gorunce istah mistah kalmadi:18::18:

TDEMEZUN · 28 Ağustos 2012

Kizlar bu arada siz günde kaç litre su uçiyorsunuz???
ben suyu çok severim normalde kisin bile gunde 3-4 litre su içerim ama bu aralar hiç canim istemiyor anca 2-2.5 litre içiyorumdur.....gerçi yeterli bir miktar ama öncekiyle kiyaslarsam baya azaltmisim:44:

hersey_mumkun · 28 Ağustos 2012

ben de suyu 2-2.5 litre civarı içiyorum
daha fazla da içebilirim aslında su içmeyi seviyorum ama bu seferde wc den çıkamıyorum :1:

mnskc · 28 Ağustos 2012

mehay .!.:
Kizlar bu arada siz günde kaç litre su uçiyorsunuz???
ben suyu çok severim normalde kisin bile gunde 3-4 litre su içerim ama bu aralar hiç canim istemiyor anca 2-2.5 litre içiyorumdur.....gerçi yeterli bir miktar ama öncekiyle kiyaslarsam baya azaltmisim:44:

hersey_mumkun .!.:
ben de suyu 2-2.5 litre civarı içiyorum
daha fazla da içebilirim aslında su içmeyi seviyorum ama bu seferde wc den çıkamıyorum

ben de 2.5- 3 lt falan iciyorum 3un altina inmemeye calisiyorum tabi bu su miktari. sodaydi ayrandi form caylari derken aldigim sivi miktari iyice artiyor:)

TDEMEZUN · 28 Ağustos 2012

hersey_mumkun .!.:
ben de suyu 2-2.5 litre civarı içiyorum
daha fazla da içebilirim aslında su içmeyi seviyorum ama bu seferde wc den çıkamıyorum

valla bende aynen.... :1:

TDEMEZUN · 28 Ağustos 2012

mnskc .!.:
ben de 2.5- 3 lt falan iciyorum 3un altina inmemeye calisiyorum tabi bu su miktari. sodaydi ayrandi form caylari derken aldigim sivi miktari iyice artiyor:)

seni çok azimli goruyorum esine soyle bence simdiden alsin sana o takimi senin o kiloya inmen 11. ayi bulmaz canim bence

mnskc · 28 Ağustos 2012

mehay .!.:
seni çok azimli goruyorum esine soyle bence simdiden alsin sana o takimi senin o kiloya inmen 11. ayi bulmaz canim bence

aslinda benim tek basima yaptigim bi azim degil san ve burdaki arkadaslara cok tesekkur etmem lazim hayatimda yaptigim ilk diyet ve sizin sayenizde cok rahat bi sekilde geciyor gunlerim sadece dgru besleniyorum ne eksik ne fazla:)) vee tabiki en buyuk destekcim esim spordan gelince sodali ayranimi falan o hazirliyo meyvemi o soyuyo spor oncesi ben ona hizmet ediyorum spor sonrasi o banaa:) cok motive ediyo beni sagolsunn yoksa ben bu kadar azimli olamam ikizler burcuyum ben cok cabuk sikilirim herseyden:))

Sympathique · 28 Ağustos 2012

mnskc .!.:
canimm senin bebegin varmis yediklerin bol bol sut olsun bebegin onlari icsin de hiphizli kilo veresin insallahhh:))) yogurdu arttirmani tavsiye ederim ben bi de light yogurt yemeni tavsiye ediyorum cunku light yogurtta yagli yogurda gore daha fazla kalsiyum oldugu aciklanmisti faydasi olur diye umuyorum:))

Biz Yogurdu evde yapıyoruz yağlı sutten onu yerin, hazırları sevmiyorum mis gibi ev yogurdu varken :) ozaman ben tüketeyim ise yarar insallah

mnskc · 28 Ağustos 2012

Sympathique .!.:
Biz Yogurdu evde yapıyoruz yağlı sutten onu yerin, hazırları sevmiyorum mis gibi ev yogurdu varken :) ozaman ben tüketeyim ise yarar insallah

mis gibi ev yogurdu ohhhh annem de evde yapar:) ben istanbulda bulamadim guvenebilecegim bi sut hazir sutten yaptiktan sonra dedim ha yogurdu hazir almisim ha sutu ama seninkisi en sagliklisi ne guzel ev yogurdu:))) bol bol sifa olsun bebegine :16:

TDEMEZUN · 28 Ağustos 2012

evet ogle yemegimi yiyorum su an kendime guzel bir salata yaptim...marul, domates , biber , beyaz peynir ve salamli :)) yanindada 2 dilim ekmek ve cay ve su ana kadar aldigim kalori budur arkadaslar

[1] Çay 2 ADET 10
[2] Beyaz Peynir (yağlı) 1 DİLİM 122
[3] Salam 1 DİLİM 29
[4] Zeytinyağı 0.3 Y.KAŞIK 37.5
[5] Yesil Biber 1 ADET 12
[6] Domates 0.5 ADET 7
[7] Marul (Kıvırcık) 4 yaprak 8
[8] Ekmek 2 DİLİM 130
[9] Kahve 1 ADET 4
[10] Kellogs Special Tam Tahıllı 1.5 PORSİYON 229.5

Toplam : 589 kal.

mnskc · 28 Ağustos 2012

mehay .!.:
evet ogle yemegimi yiyorum su an kendime guzel bir salata yaptim...marul, domates , biber , beyaz peynir ve salamli :)) yanindada 2 dilim ekmek ve cay ve su ana kadar aldigim kalori budur arkadaslar

[1] Çay 2 ADET 10
[2] Beyaz Peynir (yağlı) 1 DİLİM 122
[3] Salam 1 DİLİM 29
[4] Zeytinyağı 0.3 Y.KAŞIK 37.5
[5] Yesil Biber 1 ADET 12
[6] Domates 0.5 ADET 7
[7] Marul (Kıvırcık) 4 yaprak 8
[8] Ekmek 2 DİLİM 130
[9] Kahve 1 ADET 4
[10] Kellogs Special Tam Tahıllı 1.5 PORSİYON 229.5

Toplam : 589 kal.

vavvvv super hepimiz hic taviz vermeden ilerliyoruz :nazar:

masallah hepimize :16:

Sympathique · 28 Ağustos 2012

Benim bugun sabah yediklerim 1 tane hazir lavas ekmegi , bir tane kiri peynir, domates ve salatalık , bikac zeytin, 1 cay kasigi reçel ve cay. Daha oglen bisey yemedim ama yogurt icine başlanmış bugday katip yiyebilirim.

Sympathique · 28 Ağustos 2012

Mehay evet aksam hem sarma hemde makarna oldu cunku ev kalabalıktı ve Simay durmuyodu ortada ne bulduysam yedim ama her ikisi bı arada olmadıgını biliyorum

TDEMEZUN · 28 Ağustos 2012

Sympathique .!.:
Benim bugun sabah yediklerim 1 tane hazir lavas ekmegi , bir tane kiri peynir, domates ve salatalık , bikac zeytin, 1 cay kasigi reçel ve cay. Daha oglen bisey yemedim ama yogurt icine başlanmış bugday katip yiyebilirim.

yanina birde sebze ekle bence canim...haslanmis birbze olabilir mesela....

TDEMEZUN · 28 Ağustos 2012

kizlar aksamki menumude soyle dusunuyorum nasil sizce????

1] limonata (250ml) 1 büyük bardak 105
[2] Dost Yoğurt 125 GRAM 99.25
[3] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[4] Sulu Patates Yemeği (etli) 1 PORSİYON 250
[5] Çay

TDEMEZUN · 28 Ağustos 2012

pesin pesin aksamki menumude yazdim aksama giremem birdaha diye ve toplamda kalori sepetim asagidaki gibi dolmus oldu bugun :))

[1] limonata (250ml) 1 büyük bardak 105
[2] Dost Yoğurt 125 GRAM 99.25
[3] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[4] Sulu Patates Yemeği (etli) 1 PORSİYON 250
[5] Çay 2 ADET 10
[6] Beyaz Peynir (yağlı) 1 DİLİM 122
[7] Salam 1 DİLİM 29
[8] Zeytinyağı 0.3 Y.KAŞIK 37.5
[9] Yesil Biber 1 ADET 12
[10] Domates 0.5 ADET 7
[11] Marul (Kıvırcık) 4 yaprak 8
[12] Ekmek 2 DİLİM 130
[13] Kahve 1 ADET 4
[14] Kellogs Special Tam Tahıllı 1.5 PORSİYON 229.5

Toplam : 1136.25 kal.

aç kalmadan zayiflamak diye buna denir iste

TDEMEZUN · 28 Ağustos 2012

Sympathique .!.:
Mehay evet aksam hem sarma hemde makarna oldu cunku ev kalabalıktı ve Simay durmuyodu ortada ne bulduysam yedim ama her ikisi bı arada olmadıgını biliyorum

kizma canim sadece fikrimi soyledim:18::18::18:

TDEMEZUN · 28 Ağustos 2012

mnskc .!.:
vavvvv super hepimiz hic taviz vermeden ilerliyoruz masallah hepimize

evet canim insallah bu azimli , hirsli halimiz hiç degismez....

Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

CANIM OGLUM

CANIM OGLUM

CANIM OGLUM

CANIM OGLUM

Aktif Üye

Popüler Üye

CANIM OGLUM

CANIM OGLUM

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

CANIM OGLUM

Popüler Üye

Guru

Guru

CANIM OGLUM

CANIM OGLUM

CANIM OGLUM

CANIM OGLUM

CANIM OGLUM

Benzer Konular