• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

Kizlar bildirim gününü bazi arkadaslar cuma günü ile degistirmemi istedigi için bildirim günü bugun degil.....yani yarisma cuma gunu sabah erkenden bildirim yapmanizla basliyacak...:16::16:
 
ben yeni uyandim sayilir ahh haftaya napicam bilmiyorum alistim ogle vakti uyanmaya mesai basliyor haftaya yandim ben:))
ne is yapiyorsun?
ama ama amaaaa ben gec uyaniyorum napicam benn:ssz::ssz:

kaçta uyaniyorsun mesela???haftaya ise basliyormussun sadece bu hafta geç yazarsan olur ama sonraki haftalarda isyerinden tam saatinde yazarsin olurmu???çunku lisy=te hazirlandiktan sonra yeni kisiler eklenmeyecek , degisiklik yapilmayacak...geç kalan bir sonraki haftaya eklenebilecek....benimde bebegim var burda fazla vakit geçiremiyorum canim....
 
iste bu saate kadar yediklerim:

[1] Kahve 1 ADET 4
[2] Çay 2 ADET 10
[3] Sucuk 20 GRAM 90
[4] Ekmek 2 DİLİM 130
[5] Yesil Biber 1 ADET 12
[6] Domates 1 ADET 14
[7] la vache quirit üçgen peynir 1 adet 40
[8] siyah zeytin 5 adet (3gr) 40
[9] Yumurta (yağsız pişmiş) 1 ADET 70
[10] un kurabiyesi 1 adet 65


Toplam : 475 kal.
 
dun bi kanlada egzersizler uzerine yapilan arastirmalarla ilgili bir program izledik esimle bi kadinin ev islerini daha hizli ya da telde konusurken oturarak yerine evde dolsarak konusmasi metroda bir durak once inip bir durak once binmesi sene 10 kilodan fazla vermesini sagliyordu. ben de gecen hafta ev islerimi byle yapmaya baslamistim demekki dogru biseler yapiyomusum dedim esime:) kizlar ev isi her halukarda yapiyoruz bari bunlari egzersiz haline donusturelim. ben mesela sofrayi toplarken hepsini teker teker getirip goturuyorum boylece daha cok yurumus oluyorum evde:)

evet canım bende izledim o programı.spor yapmayı hiç sevmeyen birisi olarak 9 gündür kendimi zorlaya zorlaya yapıyordum.ama şimdi daha azimle yapacağım kesin :ssz::ssz:
 
benim de kahvaltim:)
[1] pınar light beyaz peynir 0.2 100 gr 38
[2] Form Kepekli Kızarmış Ekmek Dilimi 2 ADET 68
[3] Yumurta (haşlanmış) 60 GRAM 94.8
[4] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[5] Domates 1 ADET 14
Toplam : 225.8 kal.

sevdim ben kalori hesaplamayi:)
 
ne is yapiyorsun?


kaçta uyaniyorsun mesela???haftaya ise basliyormussun sadece bu hafta geç yazarsan olur ama sonraki haftalarda isyerinden tam saatinde yazarsin olurmu???çunku lisy=te hazirlandiktan sonra yeni kisiler eklenmeyecek , degisiklik yapilmayacak...geç kalan bir sonraki haftaya eklenebilecek....benimde bebegim var burda fazla vakit geçiremiyorum canim....

ogretmenim canim ben:) ders saatlerime gore okula gidicem bakalim haftaya belli olur hangi gunler okula gidecegim brans ogretmeniyim de hergun gitmiyorum okula:) ama 11 gibi kalkmis oluyorum ins yetisirim yazmaya:))
 
evet canım bende izledim o programı.spor yapmayı hiç sevmeyen birisi olarak 9 gündür kendimi zorlaya zorlaya yapıyordum.ama şimdi daha azimle yapacağım kesin :ssz::ssz:

evet kesinlikle ben de netden falan arastiriyoruz yazilanlari okuyoruz azbucuk her konuda biraz bilgiliyiz ama hic bisey beni o program kadar motive etmemisti:) ev islerim angarya olmaktan cikti keyfe donustu:1::1:
 
bilgisayar ogretmeniyim yeni adiyla bilisim teknolojileri ogretmeni:))

guzel...eskiden zordu hiçbir bilgisi olmayan cocuklara bilgisayar ogretmek ama artik çok kolaydir sanirim , fazla zorluk çekmiyorsundur ders anlatirken degilmi?cunku artik herkes biliyor bilgisayar kullanmayi...benim 2.5 yasindaki oglum bile kendi kendine çizgi film açiyor ileride uzman olur bu konuda diyorum ben :)):1:
 
guzel...eskiden zordu hiçbir bilgisi olmayan cocuklara bilgisayar ogretmek ama artik çok kolaydir sanirim , fazla zorluk çekmiyorsundur ders anlatirken degilmi?cunku artik herkes biliyor bilgisayar kullanmayi...benim 2.5 yasindaki oglum bile kendi kendine çizgi film açiyor ileride uzman olur bu konuda diyorum ben :)):1:

maalesef tam tersi milli egitimin istedigi bi mufredat var ama cocuk onu istemiyor oyun oynamak facede dolasmak istiyor ve biz bu cocugu kisitlamaya calisiyoruz milli egitimin istedigini yapmasini istiyoruz bu kisitlamada sinif ortamini geriyor ve isler daha da zorlasiyor bi de dersin notu falan olmadigindan cocuk icinde bi onemi kalmadi dersimizin o yuzden bi yaptirimimiz da yok yani notla tehdit de edemiyoruz diger meslaktaslarimiz gibi oyle savas ortaminda gibi ders isliyoruz gayet yorucu oluyor. okuldan gelince savastan cikmis gibi geliyordum eve. simdi halkegitim merkezine gectim bilgisayar ogrenmeye gelen orta yas ustu kisiler oluyor genelde ogrenmek isteyen insana biseyler ogretmen cok daha zevkli burdada yoruluyorum cunku ogrenme belli bi yastan sonra zor oluyor ama en azindan ogretirken yoruluyorum. ilkogretimdeyken dur sus otur demekten yoruluyordum. her ikisindede 40 dk boyunca hic oturmuyorum:)
 
1256 kalori alirsam eger gunluk 11.11.2012 de yani evlilik yildonumumuzden 1 ay once 58 kilo olabilirmisim kalori sepeti super bi haber bu:))) diyete ve spora tam gaz devam ayy evlilik yildonumumde 58 kilo olursam eger Tamtur Pırlanta Alyans Altın Cindez bu tamtur benim olacakk kocami cok seviyorumm:))

valla bu takim için 58 kilo az 53 ol bence:1: boyun kacti canim? kilomuz ayni...
 
maalesef tam tersi milli egitimin istedigi bi mufredat var ama cocuk onu istemiyor oyun oynamak facede dolasmak istiyor ve biz bu cocugu kisitlamaya calisiyoruz milli egitimin istedigini yapmasini istiyoruz bu kisitlamada sinif ortamini geriyor ve isler daha da zorlasiyor bi de dersin notu falan olmadigindan cocuk icinde bi onemi kalmadi dersimizin o yuzden bi yaptirimimiz da yok yani notla tehdit de edemiyoruz diger meslaktaslarimiz gibi oyle savas ortaminda gibi ders isliyoruz gayet yorucu oluyor. okuldan gelince savastan cikmis gibi geliyordum eve. simdi halkegitim merkezine gectim bilgisayar ogrenmeye gelen orta yas ustu kisiler oluyor genelde ogrenmek isteyen insana biseyler ogretmen cok daha zevkli burdada yoruluyorum cunku ogrenme belli bi yastan sonra zor oluyor ama en azindan ogretirken yoruluyorum. ilkogretimdeyken dur sus otur demekten yoruluyordum. her ikisindede 40 dk boyunca hic oturmuyorum:)

Allah kolaylik versin canim hiç bu açidan dusunmemistim...haklisn simdiki çocuklardan alt yapi var evet ama onlarda bildigi zevk aldigi seyleri yapmak isterler mutlaka....sende onlara face e ve oyuna evinizden girin burasi egitim almaniz için desen:44:
 
Allah kolaylik versin canim hiç bu açidan dusunmemistim...haklisn simdiki çocuklardan alt yapi var evet ama onlarda bildigi zevk aldigi seyleri yapmak isterler mutlaka....sende onlara face e ve oyuna evinizden girin burasi egitim almaniz için desen:44:

yani onalrida anliyorum evde okulda aldiklari kadar zevk alamiyor olabilirler oyundan cunku hepimiz arkadaslarimizla beraberken herseyden daha cok zevk aliriz degil mi onlar icinde okulda arkadaslariyla oynamak evde oynamaktan cok dah zevkli geliyordu. neyseki artik halkegitimdeyim yaptigim isten cok daha fazla zevk aliyorum cunku artik gercekten isimi yapiyorum.
 
olursun niye olamiyasin istekli olduktan sonra..evlendiginde kaç kiloydun peki? bebek planlariniz ne zaman?

evlendigimde 60 kiloydum. sonra bi sure kilomu korudum:) aa gelendi gidendi kurabiyeydi tatliydi bide evlendikten sonra mutluluk kilo aldirirmis oyle diyolar falan filan hazirana kadar 62 oldum. daha snra da aile ziyaretleri basladi 10 gun kayinvalidemler 10 gun kendi annemler, bayram falan bayram sonrasi da 65 oldum. oyel iste hayat hikayemi anlatir gibi oldu:)))
bebege gelince seneye yazdan once dusunmuyoruz. yani seney yaz hamile kalmayi dusunuyorum tabii ne olur bilinmez kazara mazara falan olur belli olmaz bu isler:))
 
Back