Zayıflama Kampı ..

evet arkadaşlar yeni topikimiz bizi daha çok motive etsin ve daha çok gaza getirsin inşallah.

E ezgideniss
beybigirll
A Annesinin kartanesi
ysmnrly @Papatya

Etiketlemeyi unuttuğum olmuştur elbette aklınıza geleni siz etiketleyebilirsiniz.

Bundan sonra kilo bildirimlerimizi ve menülerimizi burada paylaşıyoruz.

Selam kizlar. Burasi daha iyi oldu. Herkez ilk once grubun kurallarina öneri gondersin. Bekliyorum.

muratsemiha317 .!.:

Selam kizlar. Burasi daha iyi oldu. Herkez ilk once grubun kurallarina öneri gondersin. Bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Aynen herkesin ilk hedefi zaten 60 olmak.
Bence her gün yürüyüş yapalım 45 dakika isteyen 15 dakika daha ekler. Yani spor olarak ilk yürüyüş ile başlayalım :) siz ne dersiniz dışarı çıkmaya gerek yok evde yürüsek bile olur ..

Tmmdir evde 45 dk yuruyus. Ek olarak gunluk 50 tane de mekik cekip 15 dk karin egzersizi yapalim erisin yaglar

Selam kizlar bu grup cok guzel olmus gercekten

pia miya .!.:

Aynen herkesin ilk hedefi zaten 60 olmak.
Bence her gün yürüyüş yapalım 45 dakika isteyen 15 dakika daha ekler. Yani spor olarak ilk yürüyüş ile başlayalım :) siz ne dersiniz dışarı çıkmaya gerek yok evde yürüsek bile olur ..

Genişletmek için tıkla...

Aynen cok guzel dusunmussun ama bence belli ve sıkı kurallarimiz olsun :)

muratsemiha317 .!.:

Tmmdir evde 45 dk yuruyus. Ek olarak gunluk 50 tane de mekik cekip 15 dk karin egzersizi yapalim erisin yaglar

Genişletmek için tıkla...

Süper karın egzersizleri ya da basen fark etmiyor yeterki egzersiz yapalımm

Prens annesi .!.:

Selam kizlar bu grup cok guzel olmus gercekten

Genişletmek için tıkla...

Selam canım hoşgeldin

Herkes bi kilosunu yazsın önce ve hedefine kaç kilo kaldığını hesaplasın. Sonra tartı günü seçeriz kendimize. Her hafta tartılır kilomuzu güncelleriz :)

Prens annesi .!.:

Aynen cok guzel dusunmussun ama bence belli ve sıkı kurallarimiz olsun :)

Genişletmek için tıkla...

Tabii canım Herkes kendi düşüncelerini fikirlerini ortaya koysun kuralları ona göre seçeriz yani sadece senin benim dememle olmaz çoğunluk hemfikir olmalı :)))

herkese hayırlı olsun topiğimiz tartı günümüz hangi gün olsun kızlar şimdiden heyecanlandım ben

pia miya .!.:

Selam canım hoşgeldin

Herkes bi kilosunu yazsın önce ve hedefine kaç kilo kaldığını hesaplasın. Sonra tartı günü seçeriz kendimize. Her hafta tartılır kilomuzu güncelleriz :)

Genişletmek için tıkla...

Suan ki kilom 72 hedefim 60 3 ayonce dogum yaptim acil zayiflamam lazim :)))

pia miya .!.:

Tabii canım Herkes kendi düşüncelerini fikirlerini ortaya koysun kuralları ona göre seçeriz yani sadece senin benim dememle olmaz çoğunluk hemfikir olmalı :)))

Genişletmek için tıkla...

Aynen daha guzel olur ve uymak zorunda kaliriz nasil olsa hepimizin fikri :)

ezgideniss .!.:

herkese hayırlı olsun topiğimiz tartı günümüz hangi gün olsun kızlar şimdiden heyecanlandım ben

Genişletmek için tıkla...

Bence pazar olmalitam hafta olarak hesaplanir guzel olur

Katılıyorum pazar günü olmalı hem çalışanlar da evde oluyor genelde. Sabah aç karnına tartılırız :))

pia miya .!.:

Katılıyorum pazar günü olmalı hem çalışanlar da evde oluyor genelde. Sabah aç karnına tartılırız :))

Genişletmek için tıkla...

tamam pazar olsun tartı günü. cnm liste yapmayı biliyor musun herkes başlangıç kilosu güncel kilosu hedef ve boyunu yazsın liste yapalım

Başlangıç kilo : 75.5
Güncel kilo : 60.7
hedef : 54
boy : 164

ezgideniss .!.:

Başlangıç kilo : 75.5
Güncel kilo : 60.7
hedef : 54
boy : 164

Genişletmek için tıkla...

Bu kadar kiloyu ne kadar surede verdin canim hen hemen ayni kilokarda baslamisinz

ezgideniss .!.:

tamam pazar olsun tartı günü. cnm liste yapmayı biliyor musun herkes başlangıç kilosu güncel kilosu hedef ve boyunu yazsın liste yapalım

Genişletmek için tıkla...

Hakkaten liste nasil yapiliyo :)

Baslangic:72
Guncel:70
Hedef:60
Boy :1.58
Baslama tarihi:10.6.2016

Prens annesi .!.:

Bu kadar kiloyu ne kadar surede verdin canim hen hemen ayni kilokarda baslamisinz

Genişletmek için tıkla...

sanırım 19 şubat zmanlarında başladım ilk iki ay 6 kilo verebildim sadece sonrası kendiliğinden geldi zaten bünyem alışınca yağlar yavaş yavaş eridi 3. ayda 4 kilo 4. ayda yani bu ay 5.5 kilo gitti

ezgideniss .!.:

tamam pazar olsun tartı günü. cnm liste yapmayı biliyor musun herkes başlangıç kilosu güncel kilosu hedef ve boyunu yazsın liste yapalım

Genişletmek için tıkla...

Bilmiyorum canım ama aramızda mutlaka liste yapmasını bilen vardır