- 21 Mart 2014
- 669
- 24
-
- Konu Sahibi Cutemom007
- #221
öncelikle başınız sağolsun canım,evet zor günler geçirmişsiniz Allah her zaman sizi birbirinize daim etsin bitanemm
yeni gideceğin okulda buluverirsin birini hiç üzülme canım kısmetin gelir seni bulur inan bunahayat bu ne olacağı hiç belli olmuyor anın tadını çıkar topğin başında da okumuşsundur ben de ekimde evlendim 4 aralıkta kayınvalidem vefat etti yani allah kimseye yaşatmasın eşim çok zor atlattı atlattı da diyemem hala o yüzden anın tadını çıkarmak çok önemli elimizde olanlarla mutlu olamk lazım
hımmm olsun sevdiğinle evlendikten sonraeşin ne iş yapıyor o da mı öğretmennn
amin canım amin teşekkür ederim dediğim gibi hayat bu kısmetin gelir seni bulur anın tadını çıkarmaya baköncelikle başınız sağolsun canım,evet zor günler geçirmişsiniz Allah her zaman sizi birbirinize daim etsin bitanemmmutluluğunuz yuvanızda eksik olmasınnn
evet canım felsefe grubu öğretmeni biz liseden beri görüşüyoruz canım atanır atanmaz evlendikilişkimiz 6 sene tam tak etti yane evlenelim artık dedik düşün liseyi beraber okuduk üni de öyle şimde de urfada beraberiz çok şükür işler hep rast gitti yani senin anlayacağın ama işte düğün yaptık bi ay sonra cenaze kaldırdık çok kötü günlerdi çok allah kimseye yaşatmasın
Allah yardımcın olsun bitanem ama beraber atlatırsınız bitanem sevginizle sarın birbirinizi eşin için çok zor bir süreç canımmm
evet canım eğer kısmetimse mutlaka gelir içimden bir ses tayinim çıkacağım okulda tanışıp evleneceğimi söylüyorr 2 yıldır bu ses böyle bilmiyorum değişik bir hissss :26::26::26::26:amin canım amin teşekkür ederim dediğim gibi hayat bu kısmetin gelir seni bulur anın tadını çıkarmaya bak
olur olur canım ben hislere hep güvenmişimdir bi de şuna çok inanırım iyi düşün öyle olsunevet canım eğer kısmetimse mutlaka gelir içimden bir ses tayinim çıkacağım okulda tanışıp evleneceğimi söylüyorr 2 yıldır bu ses böyle bilmiyorum değişik bir hissss :26::26::26::26:
olur olur canım ben hislere hep güvenmişimdir bi de şuna çok inanırım iyi düşün öyle olsun
merak etme bebeğim ben hep burdayımhadi bakalım öncelikle zayıflayalım şöyle güvenimiz gelsin değil mi makbule bak canım beni bu yolda yalnız bırakmaaa sensiz olmaz
merak etme bebeğim ben hep burdayımberaber fıstık gibi olucaz inşallah
tamam artist canım ben uyuyayım çok bitkinim sevgiyle kal güzellikkkkk
günaydın diyetiko ve sevgili arkadaşım kalktım kahvaltımı yaptım 1 yumurta maydanoz salatalık domates 1 dilim az yağlı peynir 5 zeytin
öğlen için de balık buğuladım yağsız yüzsüz koydum minik tavaya üstüne de limon dilimledim birazda karabibr attım akşamdan da güzel bi salata yaptım tabi o da yağsız tuzsuz akşama da karnabahardan kısır yapacağım
günaydınn diyetiko ve sevgili arkadaşım....
sabah kalktım kahvaltımı yaptım
kahvaltım:
1 domates
10 dal maydonoz
5 zeytin
1kk b.peynir
1 haş.yumurta
2 dilim çavdar ekm.
hiç değişmeyen menümmm ara öğünlerim portakal ve armudu aldım koydum çantama
öğlen için akşamdan annem patlıcan közledi onu çok az yağlasarmısak ve kırmızı biberle kavurdu bana çooooooookkkkkk az koydum dedi ama ben yinede tedbirimi aldım yemeği saklama kabıma koyup üstünü kağıt peçeteyle olan yağıda aldım ben hep bu şekilde yapıyorum yemekteki olan su ve yağ da gitmiş oluyor heyttttttttttttt bu hafta "disiplin haftası" o nedenle hiç yağ tuz yok ama anneme bu konuda güvenemiyorum mutlaka bir gr da olsa tuz atar diye çok korkuyorum :18::18::18:şimdi bu nedenden kavga ediyoruz anneme yeminler içiyorum
bugünün hesabını aktarıyorum bugün çok iyi spor yaptım kendimi kutluyorum menüm de kaçamaksızbu arada diyetisyenim dünki menüyü çok beğenmiş bu şekilde devam edelim dedi yarın birazcık perşembe tartılacağım için karbonhidratı kısacağım ama perşembeden itibaren iki öğünde de kıymalı sebze sabahları nesfit yapacağım
neyse amma konuştum menüme geçeyim
sabah: 2 dilim lıght ekmek 1 dilim az yağlı peynir 1 yumurta 5 zeytin maydonoz domates salatalık
ara: yarım paket limon lifli kepekli
öğlen: 1 tane alabalık 90 gr civarı bol limonlu yağsız ve tuzsuz salata 1 dilim lıght ekmek
ara: 1 elma 3 kuru kayısı 1 bardak yarım yağlı süt (öğünlerde yoğurt yemeyince buraya süt ekledim. )++yarım saat aerobik
akşam: 1 tabak karnabahar kısırı yağ ve tuz eklemedim salçanın tuzu yetiyor bi de bol acılıydı Urfalı olmaya başladım galiba 1 bardak lıght kola 1 dilim lıght ekmek
++45 dk pilates
ara:1 portakal bir bardak yarım yağlı süt ++1,5 saat yürüyüş
gayet güzel canım bende çok heyecanlıyım bakalım kaldı 1 gün tartıya allahım nasıl heyecanlıyım anlatamam :18::18::18:çok iyi geçti bu hafta seninle birlikte tabi kaçamak yok yağ yok tuz yok vermişimdir di mi yaa :18::18:yarın da ekmeklerimi bir günlük çıkarıyorum ama diğer şeyleri değiştirmeyeceğim sabah ekmek yemeyeceğim için 1 yumurta fazla yiyeceğim buggün bende felaket yoruldum canım seni bekliyordum gidip yatıcam şimdi biraz nezle olmuşum ama o bile beni yıldıramıyor bugün hem oldukça sağlıklı ve düşük kalorili oldu hem de çok sıkı spor yaptım yarında böyle geçiriciğim inşallah perşembe de devam tabi :) kaçamak diye bişi benim hayatımdan çıktı yağsız tuzsuza da devam buna alışmak en iyisi galiba az kaldı yaza gitsin artık kilolar benim bu ay hedefim 61.9 du bakalım perşembe 62.5 atında olmalıyım ki 31 mayısta hedefe ulaşayım zor görünüyor ama imkansız değil neyse canım hakketen gözlerim akıyor ağlaar gibi izninle yatmaya gidiyorum iyi geceler bebeğim unutma disiplin haftası yarın da harika bir gün olsun sende topiğinde birinci olmalısın 2 kilo gidicek senden de inanıyorummerhabalar canım çok yorgunum okul işleri şu çalışmalar tam gaz sürüyor
bugünkü menümü aktarayımmm:
sabah:
1 domates
1kk beyaz peynir
2 dilim ç.ekmeği
5 zeytin
1 haş.yumurta
1 tutam maydonoz
ara öğün:
1 adet armut
öğle :
4 yemek k.patlıcan yemeği az yağlı tuzsuz
1 s.bardağı yoğurt
2 kepçe domates çorbası yağsız tuzsuz
3 dilim çavdar ekmeği
ara öğün:
1 adet portakal
akşam:
2 kepçe yağsız çorba
2 y.kaşığı bulgur
2 dilim b.peynir
yağsız salata tuzsuz
tabikii yeşil çayımı gün boyunca tükettimm okul işleriyle çok yoğunum canımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
ama gayet iyi yapmışım diyeti hatta akşam yoğurdu yemedim bileeeeeeeeeee
gayet güzel canım bende çok heyecanlıyım bakalım kaldı 1 gün tartıya allahım nasıl heyecanlıyım anlatamam :18::18::18:çok iyi geçti bu hafta seninle birlikte tabi kaçamak yok yağ yok tuz yok vermişimdir di mi yaa :18::18:yarın da ekmeklerimi bir günlük çıkarıyorum ama diğer şeyleri değiştirmeyeceğim sabah ekmek yemeyeceğim için 1 yumurta fazla yiyeceğim buggün bende felaket yoruldum canım seni bekliyordum gidip yatıcam şimdi biraz nezle olmuşum ama o bile beni yıldıramıyor bugün hem oldukça sağlıklı ve düşük kalorili oldu hem de çok sıkı spor yaptım yarında böyle geçiriciğim inşallah perşembe de devam tabi :) kaçamak diye bişi benim hayatımdan çıktı yağsız tuzsuza da devam buna alışmak en iyisi galiba az kaldı yaza gitsin artık kilolar benim bu ay hedefim 61.9 du bakalım perşembe 62.5 atında olmalıyım ki 31 mayısta hedefe ulaşayım zor görünüyor ama imkansız değil neyse canım hakketen gözlerim akıyor ağlaar gibi izninle yatmaya gidiyorum iyi geceler bebeğim unutma disiplin haftası yarın da harika bir gün olsun sende topiğinde birinci olmalısın 2 kilo gidicek senden de inanıyorum
merak etme tatlım görüşürüz bende öpüyorum seni ışıldasın saçlarTAMAM CANIM ÖPÜYORUMMMMMMMMMMMM BEN DE SAÇIMA MASKE YAPTIM ONU BEKLİYORUM BU HAFTA HARİKAYDIN ARTİST
SENİN İÇİN BEN DE HEYECANLIYIM bakalım perşembe kaç kilosun hemen bildir bana canımmmmmm sevgiyle......