- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #41
İnan doğrudur, ben 10 dakikada yavaş bir hızla 75 kalori yaktım. Sen bir de hızlı yaptıysan daha fazla yakmışsındır :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yüzü güzel şişman kız
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- Başlangıç Tarihi
- 29 Ekim 2016
- 393
- 340
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #42
Günaydın kızlar :) daha yeni uyandım 3 gündür kahvaltı yerine yoğurt yiyorum canım istemiyor çünkü bugünde öyle yapicam ardından leslie ve en son 5000 adım herkese kolay gelsin
- 4 Kasım 2016
- 407
- 537
- 34
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #43
Aynı sorun bendede var ya bakalm bugün ara öğün gün kurusu kayısı çiğ badem ceviz falan yedim toplama 1 avuç kadar peşinede su içtim inşl.işe yarar
- 4 Kasım 2016
- 407
- 537
- 34
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #44
Tatlım bünyen etkilenmesin sonra bnce hergün 1 yumurta yesen snn için iyi olur kayınvalidemdeydim bugün kahvaltıda Allahım patattes kızartmış kadıncağız yanındada bana yumurta haşlamış yumurtayı patates diye hayal ederek yedim resmen
- 4 Kasım 2016
- 407
- 537
- 34
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #45
Yoğurtla yulafı karıştırıyorm öğlen arada onu yiyorum diğer türlü çekilmiyor yaw yulaf
- 18 Ekim 2015
- 204
- 268
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #46
- 18 Ekim 2015
- 204
- 268
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #47
Ya ben çok güzel bi tarif biliyorumYoğurtla yulafı karıştırıyorm öğlen arada onu yiyorum diğer türlü çekilmiyor yaw yulaf
2 3 kaşık yulafı 1 bardak süt ile pişiriyorsun iyice. Sonra üstüne bir tatlı kaşığı bal ( 15 cal ) , bal kullanmak istemiyorsan ise kakao atıp üstüne yarım muz yada çilek dilimliyorsun. Gerçekten pudingi aratmıyor. Hemde çok uzun süre tok tutuyor. Denemenizi öneririm
- 18 Ekim 2015
- 204
- 268
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #48
Kısa günün kârına gelelim
Bugün 3 te öğle yemeğini 150 gr etle kiremit köfte yedim. Kalorisi yuksek. O yüzden daha başka ağzıma bir şey surmeyecegim o hem öğle hem akşam hem ara öğünlerim yerine geçiyor
Sabah gözümü elip bisiklette açtım. 45 dk 550 cal civarı birsey
Bugün bitki çayları ile birlikte 3 lt suya tamamlamayı düşünüyorum
Bugün tüm gün yürüyüp alışveriş yaptık. O yüzden canım çıktı ama bugün biraz fazla yediğim için şimdi 30 dakika kadar tekrar eliptik yapacağım
Uyumadan 1 2 saat öncede bir 15 dakika daha yapacağım
Yarından itibaren kalori hesabı yapmayı düşünüyorum. My fitness pal güzel bir uygulama fakat porsiyon olayını pek anlamadigim için kalori hesabını yapamıyorum. Başka uygulama önerisi olan var mı?
Bugün 3 te öğle yemeğini 150 gr etle kiremit köfte yedim. Kalorisi yuksek. O yüzden daha başka ağzıma bir şey surmeyecegim o hem öğle hem akşam hem ara öğünlerim yerine geçiyor
Sabah gözümü elip bisiklette açtım. 45 dk 550 cal civarı birsey
Bugün bitki çayları ile birlikte 3 lt suya tamamlamayı düşünüyorum
Bugün tüm gün yürüyüp alışveriş yaptık. O yüzden canım çıktı ama bugün biraz fazla yediğim için şimdi 30 dakika kadar tekrar eliptik yapacağım
Uyumadan 1 2 saat öncede bir 15 dakika daha yapacağım
Yarından itibaren kalori hesabı yapmayı düşünüyorum. My fitness pal güzel bir uygulama fakat porsiyon olayını pek anlamadigim için kalori hesabını yapamıyorum. Başka uygulama önerisi olan var mı?
- 18 Ekim 2015
- 204
- 268
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #49
Kayısı çayını denediniz mi?Aynı sorun bendede var ya bakalm bugün ara öğün gün kurusu kayısı çiğ badem ceviz falan yedim toplama 1 avuç kadar peşinede su içtim inşl.işe yarar
- 18 Ekim 2015
- 204
- 268
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #50
Leslieyi cok duydum ama ne olduğunu bile bilmiyorum
Memnun musunuz
- 29 Ekim 2016
- 393
- 340
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #51
Leslie sansone diye bir kadın var 54 falan yaşlarında kendine gorebm spor programları var mesela şöyle anlatayım 1 mile videosunda 15 dakika boyunca yuruyor ama arada farklı hareketler yapıyor bacakları mükemmel çalıştırıyor benim 3 miles dediğimde 45 dakikalık videosu internetten bir araştır gerçekten işe yariyor
- 29 Ekim 2016
- 393
- 340
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #52
Bilmiyorum ki bakalım yarın nasıl olucak yumurta yemeyi özledim o derece yani inşallah hasta falan olmam :)Tatlım bünyen etkilenmesin sonra bnce hergün 1 yumurta yesen snn için iyi olur kayınvalidemdeydim bugün kahvaltıda Allahım patattes kızartmış kadıncağız yanındada bana yumurta haşlamış yumurtayı patates diye hayal ederek yedim resmen
- 18 Ekim 2015
- 204
- 268
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #53
Bakıyorum hemennn
- 29 Ekim 2016
- 393
- 340
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #54
Eğer yapmaya karar verirsen önce 1 mile den başka bir anda 3 miles yaparsan bacakların ağrır diğer gün yapamazsın :)
- 18 Ekim 2015
- 204
- 268
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #55
Baktım , eglenceli gözüküyor. Eliptik bisikletten sıkıldığım zaman 1 milden başlarım
- 29 Ekim 2016
- 393
- 340
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #56
Bence ondan sıkılmadan da yap gerçekten etkili ve eğlenceli :)
- 18 Ekim 2015
- 204
- 268
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #57
Çok ısrar ettin şimdi açıyorum
- 4 Kasım 2016
- 407
- 537
- 34
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #58
Denemedim kayısı çayını sıcak içecek pek sevmiyorum ben daha çok çiğnemekten yanayım çğneye çiğneye bu hale geldim zaten
- 4 Kasım 2016
- 407
- 537
- 34
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #59
Yok cnm hasta olmazsın sadece yumurtaya kalsak ohoo
Ben bünyenin proteine de ihtiyacı olur diye söyledim :)- 4 Kasım 2016
- 407
- 537
- 34
- Konu Sahibi mavikelebekbk
- #60
Eweeert geleyim bnm kısa günümün kârına :) Bu sözde bu topiğin sloganı olsun
Sabah kahvaltıda boool bol salatalık ve domates yanında peynir değişikliği yaptım ve yağsız ve az tuzlu köy peyniri birkaç zeytin ve 1 haşlanmış yumurta öğlene doğru kayınvalidemde olduğum için seçeneğim sınırlıydı bende toplamda 1 avuç karışık çiğ badem ceviz minik sarı üzüm(şu aşureye konandan)ve bir tanede gün kurusu kayısı yedim peşinede koca bir bardak su akşam üstüde 4 4.30 gibi 2 kaşık taze fasulye 2 tabe ufak karalahana dolması(tadımlık ısrarından kıramadım sevgili kayınvalidemi)ve 2 kaşıkta ev yoğurdu.O saatten sonrada zaten bişey yemiyorum.Henüz koşu bandıma çıkamadım çünki bugün dışarda gezindik zaten evde değildim yatmadan çıkıp 1 saat kadar hızlı tempoda yürümeyi düşünüyorum bakalım evdeki hesap çarşıya uyacakmı çocuklardan
Sabah kahvaltıda boool bol salatalık ve domates yanında peynir değişikliği yaptım ve yağsız ve az tuzlu köy peyniri birkaç zeytin ve 1 haşlanmış yumurta öğlene doğru kayınvalidemde olduğum için seçeneğim sınırlıydı bende toplamda 1 avuç karışık çiğ badem ceviz minik sarı üzüm(şu aşureye konandan)ve bir tanede gün kurusu kayısı yedim peşinede koca bir bardak su akşam üstüde 4 4.30 gibi 2 kaşık taze fasulye 2 tabe ufak karalahana dolması(tadımlık ısrarından kıramadım sevgili kayınvalidemi)ve 2 kaşıkta ev yoğurdu.O saatten sonrada zaten bişey yemiyorum.Henüz koşu bandıma çıkamadım çünki bugün dışarda gezindik zaten evde değildim yatmadan çıkıp 1 saat kadar hızlı tempoda yürümeyi düşünüyorum bakalım evdeki hesap çarşıya uyacakmı çocuklardan
Benzer Konular
