Yüzü güzel şişman kız

mavikelebekbk .!.:

Smiile bak bence kusuruna

Genişletmek için tıkla...

Baaak suna yaaa :) gıcık Smiile sen onu dinleme boşver

Esrayankin .!.:

Olur 2 gün dinlensin vucutlarimiz 6 dk sonra tartı günü :)

Genişletmek için tıkla...

Ay sabah için heyecanlıyım ya inşallah + felan çıkmaz hiç kaçamak yapmadım ama insan korkuyor bi

mavikelebekbk .!.:

Ay sabah için heyecanlıyım ya inşallah + felan çıkmaz hiç kaçamak yapmadım ama insan korkuyor bi

Genişletmek için tıkla...

+ Ciksakta moral bozmak yok çünkü biz ne kadar dikkat etsekte yaradilisimizdan oturu bir dongumuz var vücudumuz karar verecek :) elbette kayıpları gormek istiyoruz

Esrayankin .!.:

Açlık mi duymamış olayım aç kalınarak zayıflanmaz öyle olsa bile sağlıklı değil ustelik farz edelim ki zayifladiniz onu hemen geri alirsiniz hemde çok kısa sürede kendinize eziyet etmeyin bilinçli zayıflamak en dogrusu.. yiyerek zayıflamak dururken o cabaniz niye ?

Genişletmek için tıkla...

Evet canım biliyorum bunu
Benim açlık zorlamadan değil bu aralar yoğun stres var
Onun için iştah sıfır ayrıca zayıflamak için yaptığım tek şey bol su içmek olunca ister istemez midem bulanıyor yemekten
çok az yiyebiliyorum
Diğer yöntemleri cidden çok yararlı buluyorum ancak hiç vaktim kalmıyor bırak yapmayın kafa yoracak vaktim olmuyor gün içinde
Mesela bir zamanlar kalori diyeti ve sporla yaklaşık 10 kilo verdim bir sene içinde
Ve hiç o kilomu bir daha geri almadım
Ama haklısın bu şimdi yaptığım tarzda geri alınıyor

Esrayankin .!.:

+ Ciksakta moral bozmak yok çünkü biz ne kadar dikkat etsekte yaradilisimizdan oturu bir dongumuz var vücudumuz karar verecek :) elbette kayıpları gormek istiyoruz

Genişletmek için tıkla...

Şu sözün çok güzel moral oldu valla cok sagol
Gidip uyuyayim artık , iyi geceler

mavikelebekbk .!.:

Şu sözün çok güzel moral oldu valla cok sagol
Gidip uyuyayim artık , iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

Ne mutlu bana :) iyi geceler canım sabaha bekliyorum

cordyceps .!.:

Evet canım biliyorum bunu
Benim açlık zorlamadan değil bu aralar yoğun stres var
Onun için iştah sıfır ayrıca zayıflamak için yaptığım tek şey bol su içmek olunca ister istemez midem bulanıyor yemekten
çok az yiyebiliyorum
Diğer yöntemleri cidden çok yararlı buluyorum ancak hiç vaktim kalmıyor bırak yapmayın kafa yoracak vaktim olmuyor gün içinde
Mesela bir zamanlar kalori diyeti ve sporla yaklaşık 10 kilo verdim bir sene içinde
Ve hiç o kilomu bir daha geri almadım
Ama haklısın bu şimdi yaptığım tarzda geri alınıyor

Genişletmek için tıkla...

Sizin için söylüyorum sonuçta sağlık olmazsa hiçbir şey olmaz bakın şu içmek güzel ama yemenize zarar veriyorsa planlı için mesela uyandınız diyelim hemen kahvaltı yapmayacaksaniz 1 bardak için sonra kahvaltı edin ama güzel bir kahvaltı zamanım yok demeyin bir yumurta haşlama taş catlasa 10 dk alır ki fazla haşlamak zararlı sonra peynir zeytin domates salatalık bunlar hazır şeyler zaten kaç dakika sürebilir ki ? Kahvaltinizi sıkı ederseniz hemen acikmazsiniz ve o arada su içmeye zamanınız olur öğlen normalde 12 de yiyorsaniz 1-1.5 gibi yiyin açıkmış olursunuz ya da daha geç sonra aksam yemeğine kadar yine bol bol su için akşam yemeklerini fazla kaçırmayın yemeğin ardından yine su için :)

Ama süpersiniz
Çok güzel dayınışmanız var ve diyette bu çok önemli gerçekten
Hem sağlıklı kilo veriyorsunuz hem yavaş ve sağlam ve mutlu
Bir daha o kiloların geri gelmiceğini bilerek
Bol eksiler kızlar Sizleri takip edicem

Günaydın kızlar

Yumurtami koydum haslanıyor elimde de bir bardak ılık suyum :)

yesa1 .!.:

Günaydın kızlar

Yumurtami koydum haslanıyor elimde de bir bardak ılık suyum :)

Genişletmek için tıkla...

Bende yumurta yicem bugün sanırım

yesa1 .!.:

Günaydın kızlar

Yumurtami koydum haslanıyor elimde de bir bardak ılık suyum :)

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

Veee ben bu hafta 79.2 den 78.1 e inmişimmm -1,1 kg gösteriyor. Sanırım geçen hafta malum dönemden dolayi şişmiştim biraz ödemden dolayı o yüzden sadece -700 gösteriyordu
İlk hedefim tamamlandı ay çok mutluyum
Artık bir obez değil , hafif şişmanım
Böylece 3 haftada 82.5 tan 78.1 e tam 4,4 kg kaybettim
Kızlar siz neler yaptiniz bakalım

Takipteyim :)
Bu arada konu sahibi kaloriyi nerden hesapliyosunuz?

burcakkxoxo .!.:

Takipteyim :)
Bu arada konu sahibi kaloriyi nerden hesapliyosunuz?

Genişletmek için tıkla...

Ben degilimm.konu sahibi ama fat secret diye bir uygulama var gayet güzel. :)

54.8 ile ben de varım Diyor bu sabah tartı 54.8 gösterdi


Diyetisyene göre ideal kilom 47 48

AMA ben 50 ye bile razıyım ya da 49 a

cordyceps .!.:

Ama süpersiniz
Çok güzel dayınışmanız var ve diyette bu çok önemli gerçekten
Hem sağlıklı kilo veriyorsunuz hem yavaş ve sağlam ve mutlu
Bir daha o kiloların geri gelmiceğini bilerek
Bol eksiler kızlar Sizleri takip edicem

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler :)

yesa1 .!.:

Günaydın kızlar

Yumurtami koydum haslanıyor elimde de bir bardak ılık suyum :)

Genişletmek için tıkla...

Günaydın :) afiyet olsun

mavikelebekbk .!.:

Bende yumurta yicem bugün sanırım

Genişletmek için tıkla...

Bugün az yiyelim tartı günü ya :)

yesa1 .!.:

Ben degilimm.konu sahibi ama fat secret diye bir uygulama var gayet güzel. :)

Genişletmek için tıkla...

Yaa o uygulamalari ben pek cozemiyorum. mesela light peynir diye aratiyorum bir suru farkli light peynir cikiyo hepsinin kalorisi farkli ayrica mutfak tartim yok ve kasik ve dilim hesabi yapmak istiyorum ama o tarz uygulamalarda gram hesabi var. kisacasi basaramiyorum

mavikelebekbk .!.:

Veee ben bu hafta 79.2 den 78.1 e inmişimmm -1,1 kg gösteriyor. Sanırım geçen hafta malum dönemden dolayi şişmiştim biraz ödemden dolayı o yüzden sadece -700 gösteriyordu
İlk hedefim tamamlandı ay çok mutluyum
Artık bir obez değil , hafif şişmanım
Böylece 3 haftada 82.5 tan 78.1 e tam 4,4 kg kaybettim
Kızlar siz neler yaptiniz bakalım

Genişletmek için tıkla...

Ayyy canım benim supersin bak gordun mu oluyor yavaş yavaş vede sağlıklı bir şekilde :) bizim evde baskül yok vardı ama kırıldı o yüzden eczanede tartilicam akşam üzeri :)