Yürüyüş Yaparak Zayıflama Grubu

Bugün 6.1 hızda 60dk.

Kasvetlinin dediği gibi kızlar 2 aylık kuzumla hergün yürüyorum siz de vakit ayırın kendinize :)

ayy şuraya bi oturdum sabah kahvaltısından sonra bidaha kalkamadım :KK43: bugunde bosa gectı gibi ama aksama utu yapıcam dag gıbı yıgıldıda :KK70: onunla idare etmeyi planlıyorum :KK4::KK22:

bu arada bebişini Allah bagıslasın canım.. Adı gibi bahtıda GÜNEŞ gibi aydınlık olsun :nazar::emir_bebek::KK71:
 
hihihih rakibiz demi :KK53::KK53: :18:

hani en son bi ishal olmustumya (çaktırma içim temizlendi çok iyi oldu karın agrısı dısında :KK34:)
73ten 72ye dusmusum hala da yanı kılodayım 72yım :13: aman almıyımda aynı kalmaya razıyım :KK53:

bide ben hergun tartuılıyorum haftada mı tartılmak iyi oluyor acaba? yoksa ayda filan mı? (gerci ben ayda tartılmaya hiç sabredemem ya :KK70: )

canım i,ns vermişindir ama veremesende uzulme hem emzırıyorsun bebegının sana ihtiyacı var .. en azından vucudun sıkılasır :KK55::21:

Evet hayatım aynen öyle önce bebiş ben 1 ayda 4 cm. inceldim tabi yeni doğum yaptığım için yarın tartılacağım. Ben 1 kilo vermemişimdir. adet olmadığım için metabolizmam yavaş. Ayy olsun valla bana moral açısından iyi geldi yürüyüşler:79::79:
 
ayy şuraya bi oturdum sabah kahvaltısından sonra bidaha kalkamadım :KK43: bugunde bosa gectı gibi ama aksama utu yapıcam dag gıbı yıgıldıda :KK70: onunla idare etmeyi planlıyorum :KK4::KK22:

bu arada bebişini Allah bagıslasın canım.. Adı gibi bahtıda GÜNEŞ gibi aydınlık olsun :nazar::emir_bebek::KK71:

Teşekkür ederim canım bebişim için. tartılmayı yazmayı unutmuşum sana, ben manyaklaşmıştım tartı konusunda. Eşim sakladı:KK9::KK9::KK9::KK9: geçen hafta 67.4 idim şimdi bakalım yarın kaç olacağım. Kesinlikle 1 ay ben de sabredemem ama şimdi iyi oldu haftada bir yeterli diyorlar bence sen de öyle yap
 
rahatsızlıgımdan dolayı bır ay ara vermıştım dun yıne baladım 20 dakıkayla

bugun 35 dakıka yurudum..

kilo veren yazsında bızde gaza gelelimm
 
KILAVUZ canım çok sevındım kılo vermene :KK64: :KK66::KK66: :KK16:
darısı bizlere olsun insallah :KK62: inanki son kez gırmıstım bu topıge yurumucem diye :) ama senı gorunce bıde kılo verdıgını filan bi azim geldi bana.. :KK55:
yuryus bandım yok dısarısıda cok soguk ama 30 dk evde yuryup 60 dk plates yapmaya karar verdım .salondan yatak odasına kadar yurucem 30 metre hiç yoktan iyidir napalım

bende sadece 1 kılo verebıldım oda ishal olmustum 1,5 hafta kadar oylelıkle içim temizlendi iyi oldu :90::90: neyse sımdı almadım 72deyım.. umarım verırım dahada :KK76:

çok sevindim arkadaşım:KK9:aynı azimle devam ediyoruz değilmi kaçmak yok:KK45:amaç yürümek az az sık sık yemek evin içindede olsa yürü dostum plateste güzel ben birsene yaptım söylemesi ayıp ozaman taş gibi olmuştum:KK69:hiç bir yere gitme takıl bize birbirimize gaz vererek motive olucaz okeeeyyy:KK19:ben iki hafta aynı kilo kalıp ikinci hafta sonunda 71.9 u gördüm:KK9:be pazartesileri teartılıyorum ozaman bildiricem ama her hafta vericem diye kendimi çok sıkmıyorum
 
Geçmiş olsun canım zaten yeterince yapmışsın bence

teşekkür ederim mevhibecim:KK70:sende hızı artırmışsın yanılmıyorsam sevindim:KK66:vücudun bu tempoya iyice alışıp seni yormayana kadar bu hızda devam et sonra arttır ozaman çok faydalı oluyor bende bu şekil yapıyorum şimdi 7.0 bana normal geliyor bir kaç haftaya 7.5 i denemeyi düşünüyorum tabii tutunarak yürüyorum yoksa zorlanıyorum dengem bozuluyor biliyorsun ben yaşlı ve hasta bir kadınım:KK53::KK60::86::KK35:
 
bugün 7.0 da 60 dk. yürüyüş
25 dk. kemer
10 dk. eliptik bisiklet
bisiklete kadar iyi geliyorumda ona gelince kesiliyorum kızlar:44:aslında bisikletin dk.sınıda artırabilsem iyi olacak ama bunada şükür neyse:KK76::KK66:
 
Kızlar merhaba
3 gündür süt sıtması oldum pek betermiş. yürüyemiyorum bıraktım sanmayın ara verdim
 
26 şubat:60 dk. 7.0 da
27 şubat:62 dk.7.2 de
28 şubat:61 dk. 7.1 de
her güne 20 şer dk. da kemer yaptım
:KK66::KK8:
 
dun 25 dakıka yurudum bugun cok yoruldum yuruyemıyecegımm

sızler ne yaptınız
 
merhaba hanımlar :KK71: ben bu aralar maalesef baya bi boşladım :KK43::KK43: suan il dısındayım evime ancak 17 martta donecegım.. eşim iş seyahatınde bende annemın yanındayım işte :KK66:
kendınıze cici bakın gorusmek üzeree :KK3: :KK3:
 
Kızlar bugün itibariyle tekrar merhaba bugün 52dk. kuzum uyandı 60a tamamlayamadım.

Kasvetli peşindeyim benim de 12 kaldı:)
 
26 şubat:60 dk. 7.0 da
27 şubat:62 dk.7.2 de
28 şubat:61 dk. 7.1 de
her güne 20 şer dk. da kemer yaptım
:KK66::KK8:

bu ayarla bu kadar süre nasıl yürüyebiliyosun ya ben 5,0 la en fazla 40 dk yürüyebilyorum..zamanla mı alışıyosun nasıl oluyor bahseder misin?
 
bende en fazla 6 yuruyorum nasıl 7 de bır saat yuruyorsunuz

arkadaşım sen koşu bandı ile mi yürüyüş yapıyosun eğer öyleyse bir koşu bandında olması gerekenleri bana yazr mısın? almayı düşünüyorumda..bi de mesela günde 2 saat yürüyüş yapsak 1 ayda kaç kilo veririz acaaba:KK54: bilgilendirirse çok sevinirim
 
arkadaşım sen koşu bandı ile mi yürüyüş yapıyosun eğer öyleyse bir koşu bandında olması gerekenleri bana yazr mısın? almayı düşünüyorumda..bi de mesela günde 2 saat yürüyüş yapsak 1 ayda kaç kilo veririz acaaba:KK54: bilgilendirirse çok sevinirim


ben yenı başladım eşım aldı netten kosu bandını pek ben anlamıyorumm



bugun 40 dakıka yurudum
 
X