- 20 Eylül 2010
- 5.004
- 64
evet bacakları sıkılastıryo ama ya kollar kollar için galiba egzersiz yapmak şart
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yürüyüş Yaparak Zayıflama Grubu
- Konu Sahibi degua
- Başlangıç Tarihi
evet bacakları sıkılastıryo ama ya kollar kollar için galiba egzersiz yapmak şart
- 24 Aralık 2008
- 33
- 0
hmm doru kollar için bişeyler yapman gerek 1 kg dambıllarla çalışabilirsn daha fazlasını birden yapamazsın ztn çokda kas yapma bnce oda kötü duruyor
haydii kızlarr herkes yürüsün :))evet kollar için ayrı bi egzersiz şart maalesef bu sitede incelme takımının egzersizleri konu başlığı içerisinde çok güzel kol egzersizleri var ben yapıyorum 2 gündür işe yarıyacak gibi sizde deneyebilirsiniz..
- 23 Mayıs 2009
- 14.236
- 15.466
14 şubattan bu yana haftada 4 gün günde 1.5 saat yürüyorum ama kilomda bi değişiklik görmedim yediklerime dikkat ediyorum sadece bel bölgesinde biraz değişme var gibi geliyo.tempolu bi yürüyüş değil bu normal bi şekilde yürüyorum o yüzdenmi pek faydası olmuyo acaba
Son düzenleme:
- 24 Aralık 2008
- 33
- 0
benim bildiğim tempolu şekilde yürümemiz gerek öle gezermiş gbi yürümenin cok faydasını göremezsinz bnce madem bu kadar zaman ayırıosnz tempolu yürüyün bence :)
6 da 40 dk :)
- 8 Ağustos 2008
- 34.895
- 40.383
Benzer Konular
- Sabit
