Yürüyüş Yaparak Zayıflama Grubu

Benimde artırmam lazım artık yürüyüşü. hiç yürümeyen ben 20 dk ile başlamıştım ilk 1 hafta sonra 30 dk ya çıkardım daha sonra 40. Şimdi hergün 40 dk yürüyorum ama 1 saat yürüyebilsem çok daha iyi olucak

26 kasım 65 dk
28 kasım 95 dk
29 kasım 75 dk

30 Kasım-30 dakika
1 Aralık-45 dakika

berkun .!.:

Benimde artırmam lazım artık yürüyüşü. hiç yürümeyen ben 20 dk ile başlamıştım ilk 1 hafta sonra 30 dk ya çıkardım daha sonra 40. Şimdi hergün 40 dk yürüyorum ama 1 saat yürüyebilsem çok daha iyi olucak

Genişletmek için tıkla...

tabiki canım çok iyi olur..zaten vücut ilk 20 dk sonra başlıyor yağ yakmaya..ve 1 saatli yürüyüşte 40 dk boyunca yağ yakıyor vücut.çok güzel dimii

ege05 .!.:

30 kasım 75 dk
1 aralık 75 dk
herkese kolay gelsin...

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler canıımm..

30 kasım 50 dk :13::13:

bende başlamak istiyorum artık ama bebğimden yapamıyorum ben yürüyüş yaparken o ağlarsa daha çok strese girerim herhalde

CaTLaK23 .!.:

bende başlamak istiyorum artık ama bebğimden yapamıyorum ben yürüyüş yaparken o ağlarsa daha çok strese girerim herhalde

Genişletmek için tıkla...

İmkanın varsa bi yürüyüş bandı al canım büyük kolaylık bebeği olanlar için

80 dk yürüdüm :)

FactorB .!.:

İmkanın varsa bi yürüyüş bandı al canım büyük kolaylık bebeği olanlar için

Genişletmek için tıkla...

canım zaten yürüyüş bandım var olmasa imkansız yürüyüş yapmam ama bizimki hep kucak isteyenlerden yemek bile zor yapıyorum 1 saatte patlar bebekten önce yapıyordum 6km hızla her gün 1.5 saat 1 ayda 10 kg verdim mükemmel bişe yürüyüş yapmak kilo verdiğini hissediyo insan sizler ne kadar kilo veriyosunuz ?

6 Aralık - 70 dakika
Selamlar herkese...

ne güzel bir topik bu ya... yeni gördüm. ben 76 kiloyum ve artık hareketlerim çok zorlanmaya başladı. bir an önce bir şeyler yapmaya başlamalıyım derken bu topiği gördüm çok sevindim. ben de zayıflamak istiyorum sizinle... benim için de büyük motivasyon olur...benim 15 aylık bir bebeğim var. bu yüzden dışarıda yürüyemiyorum. koşu bandı almayı düşünüyorum ama hangisinin en iyi olduğunu bilmiyorum tavsiye ederseniz çok sevinirim. sevgiler...

herkese meraba ben burdaki arkadaşlarıma bişey sormak istiyorum çünkü sizler genelde yürüyüş yaparak zayıflayan insanlarsınız ve belkide çogunuzun koşu bandı vardır ondan sizlere sormak istedim koşu bandı hakkında
benim koşu bandım var ve ben üzerinde yürüyüş yapıyorum aklıma takılan şey günlük bantta ne kadar yürüyüş yapmalı ve en fazla kaçta yürümeli, yürüyüş yaparken nabız en fazla kaç olmalı, sonuncu sorumda yürüyüş esnasında kolları serbesmi bırakmalı yoksa daha kolay yürüyebilmek için kenarlarından tutunmalımıyız kusura bakmayın biraz fazla oldu ama yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden tşk ederim

Bende yuruyüş bandında bır haftadır yuruyorum oglum rahat bırakırsa tabı

bugun ıtıbarıyle yazıyım bende

45 dakıka yurudum ...

19 aralık 50 dakıka yurudum