-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyüş Yaparak Zayıflama Grubu
- Konu Sahibi degua
- Başlangıç Tarihi
kızlar yuruuse baslayalı 1 hafta oldu ve ben 5 gun aralıksız kosu bandının 6 hızı ıle yurudum
bebegım oldugu ıçın
60 dk aralıksız yapamadım gun ıcınde mutlaka 60 dk tamamladım baslarken 73.8 dım bugun 71.3 kg
yanı 1 haftada 2.5 kg gıttı bununhepsı yagmıdır bence degıl su kaybı bırkımse 1 haftada 2.5 kg veremez olsun ama tartıda zayıfladını :teytey::teytey::teytey::teytey::teytey:gormek guzel
Slm arkadaşlar.. Ben de sizinle yürüyüşe başlamak istiyorum.. Koşu bandında yürüyeceğim inş. Sizleri okudukça bana da heves geldi.. Şimdilik diyet yapmayı düşünmüyorum.. Çünkü yapamıyorum.. Sadece yürüyüşle kilo verebilir miyim bilmiyorum? Tavsiyelerinizi bekliyorum.. Yarından itibaren haftada 6 gün en az 30-40 dk 4-5 km hızla yürümeyi düşünüyorum.. Daha sonra yavaş yavaş artırırım..
Kilom: 73 (geçen hafta tartılmıştım,şuan ne kadar bilmiyorum)
boy: 167
ilk hedef: 65
ikinci hedef:60
son hedef:55
Hedeflerime ulaşabilmek için desteğinizi bekliyorum hanımlar..
Bi de siz yürüyüşleriniz ne zaman yapıyorsunuz?. Aç karnına mı yemekten yarım saat bi saat sonra falan mı.?
Kilom: 73 (geçen hafta tartılmıştım,şuan ne kadar bilmiyorum)
boy: 167
ilk hedef: 65
ikinci hedef:60
son hedef:55
Hedeflerime ulaşabilmek için desteğinizi bekliyorum hanımlar..
Bi de siz yürüyüşleriniz ne zaman yapıyorsunuz?. Aç karnına mı yemekten yarım saat bi saat sonra falan mı.?
- 22 Ağustos 2009
- 1.519
- 56
- 158
bend ekatılamk istiyorum aranıza arkadaşlar.koşu bandıyla yürüyorum 60+40 dk 6 km hızla yürüyorum 5er dk da birde 9 km hızla koşuyorum koşabildiğim kadar.makinanın göstergesine göre toplam 670 kalori yakıyorum.10 km yürümüş oluyorum. sizce zayıflarmıyım????? 77 kiloyum buarada 163 boy.
(( uzun zamandır kullanıyorum koşu bandını ama düzeni yeni oturttum inş zayıflarımmm inş zayıflarız....
(( uzun zamandır kullanıyorum koşu bandını ama düzeni yeni oturttum inş zayıflarımmm inş zayıflarız....
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
eger daha önce yogun spor yapamdıysanız fark eder ,yanlız tek başına sporla zor uygun bir beslenmeyle desteklemelisiniz...bend ekatılamk istiyorum aranıza arkadaşlar.koşu bandıyla yürüyorum 60+40 dk 6 km hızla yürüyorum 5er dk da birde 9 km hızla koşuyorum koşabildiğim kadar.makinanın göstergesine göre toplam 670 kalori yakıyorum.10 km yürümüş oluyorum. sizce zayıflarmıyım????? 77 kiloyum buarada 163 boy.
kıslae eskisi gibi yürüyemiyorum malum dışarısı artık musaid deyil evdede yürüme bandı yok ....
şimdilik sizi takipdeyim .....
Son düzenleme:
- 25 Mart 2007
- 13.015
- 4.679
- 748
- 49
- 8 Ağustos 2008
- 35.207
- 41.802
- 1.123
- 25 Mart 2007
- 13.015
- 4.679
- 748
- 49
Benzer Konular
- Sabit
