- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.860
Nasil birsey dusunuyorsun
Nasil birsey dusunuyorsunHaftasonu çalışmıyorum ama ctesi de pazar da kursum var
Ne yapsam ki tatil mi yapsam bu iki gün acaba yaaa
He yani diyorsun ki yok öyleeee bi şeyler yapacaksınNasil birsey dusunuyorsun
tabiki de katılabilirsin çok memnun olurum :) bu ara biraz aksattım ama havalar da iyice düzeliyor devam edeceğimmerhaba, hala yürüyüşlere devam ediyor musun? ediyorsan ben de katılabilir miyim :)
1 mayıstan beri arada birkaç gün hariç yürümeye çalışıyorum ben de. ilk zamanlar sadece yürüyüş esnasında adımlarımı saydım 6-7 bin adım atıyordum. son birkaç gündür de bütün gün adımsayar taşıyorum üzerimde ve 8-9 binlere geliyor adım sayım. o rakamları görünce de hadi 10 bin yapayım diye bi gaz 10 dakika trambolinde zıplıyorum 3-5 dakika da step hareketleri yapıyorum. ne kadar gider böyle bilmiyorum ramazan da yaklaşıyor. kilo veremiyorum çünkü spor yaptıkça acıkıyorum galiba iştahım açıldı. 5 kilo vermek ve hamlığımı atıp kondüsyon sahibi olmak hedefim.
Tabiki de katılabilirsin canım memnun olurum. Ben de yazarım hem aksatmışım birazMerhaba bende hergün 10.000 ile 20.000 adım arası atmaya çalışıyorum sana katılabilir miyim canım en azından düzenli yaparım bir yere yazarsam .
Dün 9.000 bugün 12.000 adım attım
Tabiki de katılabilirsin canım memnun olurum. Ben de yazarım hem aksatmışım biraz
10.000 olmasa bile o gün attığın adımı,yaptığın egzersizi her şeyi yazabilirsin :) ben ilk başta sağlık için başlamıştım daha sonra mart sonunda zayıflamaya karar verdim.Tamam canım teşekkür ederim akşam yazarım 10.000 adım attığımda :)
Kaç kilosun canım ? Diyet falan yapıyor musun yoksa sadece sağlık için mi yürüyüş yapıyorsun?
Bence 92,4 e göre 74,3 gayet iyi ben de seni tebrik ederim üç basamaklı kilolara ulaşmadan durdurmuşsun kendiniÇok güzel kilo vermişsin canım tebrik ederim seni beni hiç sorma bi alıp bi veriyorum en fazla 92,4 olmuştum sonra 60 a kadar indim ve diyeti bırakınca 75 falan oldum bu sabah tartıldım 74,3 kg olmuşum malesef kilo almak çok kolay o yüzden düzenli yürüyüş yapmak istiyorum bir de ramazan yarışması grubundayım arkadaşla jillian yapıcaz 30 day shred bakalım ramazanda nasıl olacak :)
Bence 92,4 e göre 74,3 gayet iyi ben de seni tebrik ederim üç basamaklı kilolara ulaşmadan durdurmuşsun kendini
Oruç tutacak mısın? Jillian nedir? Eğer oruç tutacaksan mutlaka bir diyetisyene gidip ramazan için beslenme programı almalısın biz annem için öyle yapmıştık
Süpersinbu arada 5000 adım attım bile
Reglin bittikten sonra gitsen de olur bence. İstersen annemin ramazan programını yazayım?Teşekkür ederim canım oruç tutacağım inşallah bugün diyetisyene gidecektim ama regl oldum sancım var kafama göre diyet yapacağım artık bende tam olarak bilmiyorum nasıl besleneceğimi
Reglin bittikten sonra gitsen de olur bence. İstersen annemin ramazan programını yazayım?