Bir diyete başlama klasiği olarak ben de p.tesi gününü seçiyorum
Akşam altıdan sonra bir şey yememeli ve her akşam bir saat yürüyüş yapmalı bir program başlıyoorr
Bu yorum da burada başlangıç günü belirlemek adına dursun
Umarım yemek işini alışkanlık haline getirebilirim
Çok teşekkür ederimBasarilar dilerim.
Şimdilik kilo problemim yok ama yürüyüşe dahil olmak isterim devam ediyor musunuz?Programıma üç arkadaşım dahil oldubir ay sonraki sonuçlar için sabırsızlanıyoruz
Aman aman maşallah koruyun kilonuzuŞimdilik kilo problemim yok ama yürüyüşe dahil olmak isterim devam ediyor musunuz?
Cevabınızı kaçırmışımKurk Mantosuz Madonna yürüyüşler nasıl gidiyor?
İnsan bi başlangıç günü arıyo ciddenCevabınızı kaçırmışım
Cuma yazmıştım ya kendimce pazartesi başlamayı düşünmüştüm diyet misali
Olmadı tabikii
Ama ben de koşu bandı yok, tabana kuvvet
Sizin nasıl gidiyor?
Bahane isteyince her zaman var :)İnsan bi başlangıç günü arıyo cidden
Olsun kendinizi hazır hissettiğiniz gün başlarsınız yaz da geliyo hiç bırakmazsınız
Haftanın 4 günü yürüyorum bi aksilik olmazsa 4 eğer işim çıkarsa 3 gün kesin yürüyorum, biliyorum yükseltmem lazım günleri ama aksilikler iştehavalar iyice düzelince de dışarda yürürüm büyük ihtimal
Bence 7000 adım gayet iyiBahane isteyince her zaman var :)
Aslında yürümekten yana sıkıntım yok, çıktım mı yürürüm.çıkmak mesele
Kaç adımdan başlamalıyım , rutini nedir. Nasıl fazlalaştırılır bir bilgim yok malesef. En son yürüyüşe çıktığımda 7000 adımım var, iyi midir ki
Orası öyle zatenBence 7000 adım gayet iyi
Ben 1 saat tempolu yürüyüşü 10000 adım olarak hesaplamıştım yaz ortalarında telefondaki sayaç ile
İstersen zamanla arttırırsın bence çıkıp yürüyo olmamız bile yeter
Havalar da düzeliyo hadi bakalımOrası öyle zaten
O zaman bugün başlayayım bari heves geldi
Yürümek olurda koşamıyorum ben yahuHavalar da düzeliyo hadi bakalım
zamanla yürüyüşü deniz akkaya gibi yaşam felsefesi haline getirmek güzel olurdu sabah körlerinde soğuk havalarda inanarak yürümek.koşuyo bi de o
Aynen ben deYürümek olurda koşamıyorum ben yahu
Malum
KesinlikleAynen ben de
Napalım yürümek daha sağlıklı hem
hadi bakalım kolay gelsinKesinlikle
5 gibi çıkıcam inşallah