Tabi ki hoş geldinmerhaba bende katılabilir miyim :)
Dün itibariyle yürümeye başladım. bu sene çok kilo aldım. insan 30'dan sonra daha kolay kilo alıyormuş ya. önceden hiç böyle sorunlarım yoktu hep aynı kiloda kalıyordum. şuan göbek bölgemde yağlanma var. eritmek istiyorum. giydiğim hiç bişey yakışmıyor sanki.
evde spor yapmayı denedim ama evde olmuyor ya. istikrarlı gidemedim. yürümeyi seviyorum zaten günlük en 10.000 adım hedef koydum. her gün yemekten sonra 10.000 adım.
dün 14.440 adım atmışım
Video, film açıp izlemek ya da müzik dinlemek.Selam ben de koşu bandı var yürüyüş modunda 5 dakika kullansam sıkılıyorum ne tavsiye edersiniz
Ben varımNerdeyse yazmayalı bir yıl olmuş.
Saatimi takmasam da yürüyorum epey aslında.
Adımsayar yüklesem ya telefona ya da saati takmaya başlasam iyi olacak.
Yürüyen varsa el kaldırsın birlikte bir başlangıç yapalım.
SelamNerdeyse yazmayalı bir yıl olmuş.
Saatimi takmasam da yürüyorum epey aslında.
Adımsayar yüklesem ya telefona ya da saati takmaya başlasam iyi olacak.
Yürüyen varsa el kaldırsın birlikte bir başlangıç yapalım.
Ben de yürüyorum ama her gün düzenli değilNerdeyse yazmayalı bir yıl olmuş.
Saatimi takmasam da yürüyorum epey aslında.
Adımsayar yüklesem ya telefona ya da saati takmaya başlasam iyi olacak.
Yürüyen varsa el kaldırsın birlikte bir başlangıç yapalım.
Ben de duzenli yürümeye çalışıyorum hala, beraber olursa fire günlerim olmazNerdeyse yazmayalı bir yıl olmuş.
Saatimi takmasam da yürüyorum epey aslında.
Adımsayar yüklesem ya telefona ya da saati takmaya başlasam iyi olacak.
Yürüyen varsa el kaldırsın birlikte bir başlangıç yapalım.
Ben varım
Selam
Ben de yürüyorum
Ben de yürüyorum ama her gün düzenli değil
Mesela bugün markete gidicem çok yürüycem
Ben de duzenli yürümeye çalışıyorum hala, beraber olursa fire günlerim olmaz