yolun başındayim önce 25 kilo...

mesevo .!.:

aramiza hosgeldin uhibbuke sana da basarilar ben buraya uye olunca yediklerime daha dikkat eder oldum yalniz olmadigimi bildigim icin ben 4-5 gundur dikkat ediyorum bugun saglik ocagina gittim hemsire bana sen zayiflamis gibisin dedi hatta onla daha once paylasmistik bu kilo sorununu bi mutlu oldum oyle diyince :) arkadaslar bu arada ben bu dikkat etme olayina diyet demiyorum bakin cunku diyet yapmiyorum hastaneye gidip insulin ,insulin direnci,homa indeksi,tiroit vb... gibi birsuru test yaptirdim acaba bu kilo veremememde bunlarin etkisi var mi die doktoroda soyledim bu testi nicin istedigimi sonuc cikinca hormondur sekerdir insulin direnci gibi bir sorunum olmadigi tamamen bogazimi tutamadigim icin kilo veremedigimi anladim cunku asiri yemek yemiyordum ama yemeklerden sonra canim cok tatli cekiyodu abur cubur anlarsiniz ya onun icin yaptirdim bu testi.o yuzden suan dikkat ediyorum .uhibbuke bence sen de sok diyetler yapma cunku emziriyosun sen bilirsin yine de...

Genişletmek için tıkla...

Uhibbuke .!.:

Hoşbuldum :)
Bende yalnız olmadıgıma sevindim inşaAllah burda sizinle yola devam etmek isterim :)

Benim daha önce başka rahatsızlık için yapılan testlerimde insülin direncimin yüksek oldugunu ögrendim ve hamilelik ve sonrasında emzirme süreci yüzünden doktorun verdigi ilacıda kullanamıyorum...

Şok diyet bende çok yapmak istemiyorum ama başlangıc için iyi bi motiveye ve bi hafta sonrası için çıkacagım şehir dışına azıcık toparlanmış olarak gitmeye ihtiyacım var :)
Yine de birebir yapmıyorum mesela dün et tavuk ya da balık günüydü ben gündüz ki poaga kaçamagından sonra akşam bi kase çorba ve haşlanmış tavuk yedim... yani emzirme sürecimi ve minigimi etkilememesi için dikkat ediyorum :)

Bugün meyve günü sabah rezene çayımı içtm ve 2 elma 2 mandalina yedim şimdilik iyiyim :) gün içerisinde de burda olurum :)

Genişletmek için tıkla...

mesevo .!.:

Gece 2,5 -3 'te yatıyordu öğlen 11-12 gibi uyanıyodu.Öğlenleri zırt pırt istediği zaman yatıp 10-15 dk kuş gibi hatta akşamları da öyle uyuyordu. Ama artık bir düzene otutturmaya çalışıyorum.Çocukların eğitiminde programını izlediğim bir pedagogun kitabını alarak işe başladım. Şimdileri 23-30 - 00,30 gibi yatırmaya çalışıyorum sabah 9-10 gibi kaldırıp gündüz çok uyutmuyorum.(Bazen eski alışkanlığını devam ettirmeye çalışıyor gece geç yatma konusunda ama ben en azından uyku saatinin geldiğini anlaması için odasına götürüp gece lambasını açıyorum pijamasını giydiriyorum.Yatırmadan önce 1 çay bardağı kadar yoğurt ,çorba,yada bisküvi ne varsa ondan yediriyorum ki karnı acıkıp zırt pırt uyanmasın diye sonra hafif bir ninni açıyorum biraz masal okuyorum , kendi halince oyalanıyor uykusu gelince hemen maya gibi tutuyor)En fazla 2 kere gündüz akşam da en son 6-7 gibi yatırıyorum.Toplam uyuduğu saat 2,5 -3 saat.(Uyku saatleri arası bu aylara göre 2,5 3 saat olmalıymış.Yani sabah 9 da kalktıysa öğlen uykusuna 11,5 - 12 gibi yatmalıymış.) Çok uyursa bunda yine gece saat 2-3 e sallanıyor.Zaten eskiden de gündüz çok uyumazdı 10-15 dk uyurdu artık 30-45 dk bazen 1 saat yattığı oluyor.Bu saati daha da erkene çekmeye gece 21:00 -22:00 yatırmaya çalışıcam ama adım adım birden olmuyor çünkü. Kızımıza oda hazırlamıştık bugüne kadar orda yatırmadım.Hata etmişim şimdi odasında yatıyor 10 gün oldu nerdeyse alıştıralı emzirip yatırıyorum.Ne de olsa ilk ilklerin günahı olmaz değil mi:) Benim ki böyle ya seninkinin ?

Genişletmek için tıkla...

uze .!.:

Bende de insulin direnci yüksek çıkmıştı iki tane doktora gittim bir tanesi dediki ağzına kuş tutsan bu kiloları veremezsin ilaç olmadan dedi sonra başka bir doktora gittim o da dediki ilaca gerek yok sen zayifladinmi insulin direncin zaten düşecek ilaca gerek yok dedi eşimin yanında:)koz verdi eşime ben hep diyordum bak işte zayiflanmiyormus diye bahaneler üretip boyna yiyordum:)ama gerçektende boğazı tutup az egzersiz sporla gidiyormuş kilolar:)

Genişletmek için tıkla...

ipek zeynep .!.:

Oncelikle hoşgeldin uhibbuke, kilo vermene sevindim oyle yada boyle ben yarın tartıldıktan sonra dukan diyetine başlayacağım, başlangıçta çok kilo vermek motive eder hepimizi. Oyle yada boyle gitsin kilolar. Çünkü bende badiler giymek istiyorum, pantolonun ustune geniş bir kazak yada hırka giymekten sıkıldım artık

Genişletmek için tıkla...

ipek zeynep .!.:

Bende gece kalkıp çikolata yiyenlerdenim. 15 gundur yemiyorum bir hafta sabret yemezsen abur cubur bir daha aklına gelmez sadece biraz sabır sonra aklına geliyor ama o kadar çok istekli olmuyorsun benimde kızım kucuk 5 ay bitmedi daha tarçınlı sut içeceğim inşallah bugün yarında dukan diyetine başlayacağım nasıl olacak bilmiyorum ama 80 gormek istiyorum tartıda

Genişletmek için tıkla...

ipek zeynep .!.:

Günaydın kızlar sabah tartıldım 84 kiloyum. Dukan diyetine başlayacağım bugun itibariyle herkese kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

uze .!.:

Hayırlı cumalar kızlar ve Günaydın.. tartıldım veee 91.8 çıktım çok sukur

Genişletmek için tıkla...

Uhibbuke .!.:

Günaydın herkese :)
Bende normalde bugün tartılmıyacaktım ama dayanamadım :)
Güldügüme bakmayın 91 kg yum
Neyse moral bozmak yok son görüşüm inşaAllah

Genişletmek için tıkla...

Uhibbuke .!.:

Günaydın sana da hayırlı cumalar :)
Bi haftada 3 kg vermiş mi olduuun tebrik ederiiimmmm maşaAllah saanaa

Genişletmek için tıkla...

uze .!.:

Ayyy teşekkür ederim canım uzun zamandır hep ayni kiloda kalıp kilo vermek sevindirdi beni.:)yalniz tam sanki geçen cuma oglen tartilmistim eşimle sabah tartıldım mi bilmiyorum neyse 94.5 falan olsam bile çünkü yememistim. Yinede iyi sonuç. Inşallah bi daha görmeyiz bu rakamları.

Genişletmek için tıkla...